此时胎儿虽小，但成长迅速。B超下能清晰看到一个大脑袋占全身的一半，额头向前突出，下颌已经形成。脸部也能大致区分眼睛、鼻子和嘴。此外，他们的脊神经开始生长，脊柱的轮廓已十分明显。

骨骼细胞发育加快，肢体加长，随着钙盐的沉积，骨骼变硬。脑、肺、肝、肾以及肠道，已经完全形成并开始迅速生长，肾脏开始工作，输尿管也形成了，可排出一点点尿。眉毛和头发开始出现了。

胎儿身长：约4-6cm
胎儿体重：约19g

1、体格变化：腰围变得更粗，本周体重大概较上周增加0.8kg左右。皮肤上可能有了妊娠纹和妊娠斑。
2、乳房变化：乳房继续增大，乳晕和乳头颜色加深。
3、子宫变化：子宫随胎儿长大继续增大，本周有柚子那么大。
4、妊娠反应：本周妊娠反应减轻，但阴道仍有白色分泌物，还可能会感觉腰酸背痛。

1、建议对容易产生妊娠纹的部位，如腹部、臀部下侧、大腿内外侧、乳房等进行适当按摩，可搭配橄榄油或专业按摩油保持皮肤滋润，使按摩效果更好。腹部按摩由肚脐开始，在脐周顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。乳房按摩从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推进至下巴、颈部为止。大腿按摩由膝盖开始，向大腿根部按摩。臀部按摩，将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上，由内至外轻轻按摩。

2、孕早期偶尔的腰酸背痛是正常现象，无需特殊处理，必要时可适当休息，避免劳累。如果疼痛剧烈，伴阴道出血症状，需考虑先兆流产或宫外孕等可能，应及时就医。

本周不需要做产检。下周是第一次产检，建议选择一家信赖的医院，进行相关产检。

1、补充钙质：建议孕早期每天补充钙质800mg，孕中期每天补充钙质1100mg，孕后期补充钙质1500mg。鲜奶、酸奶及各种奶制品是补钙的最佳食品，虾米、小鱼、脆骨、豆类及豆制品和蛋黄也是钙的良好来源。
2、补充维生素D：补钙的同时也不能忘记补充维生素D，不仅要摄入动物肝脏、柑橘类水果、蛋类等富含维生素D的食物，也要多晒太阳，让皮肤在紫外线的刺激下合成维生素D。
3、促胎儿神经系统发育：继续补充维生素B6、维生素B12、叶酸、锌。

1、山楂：这个时期的孕妈妈会嗜好酸或辣，但需特别注意避免食用山楂。山楂对子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，大量食用就有可能刺激子宫收缩，进而导致流产。
2、其他易流产的食物：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。
3、腌烤制品：如咸菜、咸鱼、咸蛋、香肠等，因其含有较高的盐分，容易使孕妇出现水肿和妊娠高血压。
4、饮料：含大量糖分及食品添加剂的饮料应少喝或不喝。

青椒香肠炒鸡蛋
作用：鸡蛋含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁等矿物质，对胎宝宝的神经系统和身体发育有很大作用。
原料：青椒250g、鸡蛋2个、香肠1根。
做法：香肠切丁，鸡蛋磕入碗中，拌入少许盐和水淀粉，青椒切丁；油锅烧热，先将鸡蛋炒至凝固，盛出；再加油炒香肠和青椒，加盐和胡椒略炒，加入鸡蛋，炒匀即可。

木耳豆腐虾丸汤
作用：虾仁肉质松软，易消化，含有丰富的营养物质；豆腐中的蛋白质含量很高。孕妈妈常吃这些食物，胎儿将会发育得更健康。
原料：虾200g、豆腐400g、猪肉300g、空心菜、木耳、酒、盐各适量。
做法：虾剥壳去肠洗净，豆腐搅碎，肥猪肉煮熟切碎，挤捏成丸子，煮熟；锅中加清水烧开，放入丸子、空心菜和木耳，再滚片刻，用酒和盐调味即可。

1、自然胎教：可适度走动，到自然中欣赏美景，倾听自然的声音，体会自然美，并将这种感受传递给胎儿。

2、音乐胎教：在欣赏音乐时，可选择一些主题鲜明、意境饱满的古典音乐作品，可激发情感的流动，也有利于胎儿的心智成长。

1、注意护发：妊娠期间随着雌激素的增多，头发会更加健康，出油减少。但如果因此忽视头发的护理，反而容易产后脱发。建议选择适合自己发质且性质温和的洗发水，可经常按摩头皮促进头部血液循环。
2、保养皮肤：由于激素的作用，皮肤会较以往更敏感，脸上容易出现雀斑，也容易变粗糙、干燥。因此要注意保养皮肤，使用刺激性小的洁面和面霜，但不建议使用不明成分的美白霜，可能含铅，进入胎儿体内会危害其神经系统发育。