糖尿病人在饮食的调理当中应该找到合适的热量，对病人而言，合适的饭量体现在病人体重的控制。如果糖尿病人的体重控制在标准体重，不胖不瘦的体重是最好的，也就是他的身高减105算出的体重数目。比如糖尿病的病人是160厘米的身高，减了105，就是55公斤的体重。如果糖尿病人的体重总是在55公斤的正负10%的区间，说明他的饮食、血糖，还有运动，管理的非常好。通过体重来看他血糖的状态。从饮食来说，根据糖尿病人个体来制定个体化的营养指导方案会更有针对性，饮食的搭配如果作为指导，每天摄入12-25种食物是比较理想的。

吃红薯的好处较多，通常有以下几点：1、降脂和促进益生菌生长：红薯含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，还可以吸附肠道中的多余脂肪、胆固醇和胆汁酸，具有降脂作用。另外还能促进肠道益生菌的生长，增强身体免疫力；2、减肥：红薯是一种低脂肪、低热量的食品，饱腹感特别强。如果能用红薯代替一部分主食，这样能达到一定减肥效果；3、降压和保护心脏：红薯是一种高钾低钠的食品，这种食品具有降压和保护心脏的作用，能够降低脑中风发生的危险；4、营养丰富：红薯富含维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等微量元素，营养较为丰富，而且美味、老少皆宜。但是红薯不能空腹吃、大量吃、生吃，可能会引起反酸、烧心、腹胀等不适，因此红薯要适量吃，每天吃50-100g即可。