🌸最近和朋友聊天的时候聊起她怀孕的事，想要我给她提一下孕期注意事项，尤其是糖耐，她说她刷了很多相关的内容，觉得糖耐是个比较“可怕”的检查，也不知道具体多少周去做糖耐。 🌸糖耐其实就是指的口服葡萄糖耐量试验，是怀孕期间较为常规的检查项目之一，可以用来判断是不是出现了糖耐量受损或者是妊娠期糖尿病的情况。 🔔怀孕为什么要做糖耐检查？❓ 怀孕期间，由于营养补充增加以及怀孕中晚期体内可以影响胰岛素作用的物质增加，比如雌激素、孕酮等，都会增加孕妈妈患妊娠期糖尿病的风险，进行口服葡萄糖耐量试验便可以进行筛查。 🔔糖耐到底多少周做合适？❓ 如果孕妈妈在怀孕前并没有血糖异常的情况，那么一般建议在怀孕24-28周和28周后首次产检的时候进行口服葡萄糖耐量试验，这个时候孕妇和胎儿的情况已经逐渐稳定下来了，可以比较好的判断孕妇的血糖情况。 🔔做糖耐有哪些注意事项？❓ 1️⃣检查前：孕妈妈在进行糖耐检查前应该正常进食，不要因为害怕糖耐“过不了”而少吃。检查前一晚不宜吃宵夜，也不宜喝过多的水。 2️⃣检查中：检查当天，孕妈妈首先需要空腹抽血，然后再喝“糖水”，需要在5分钟内喝完，可以少量多次地喝，以免喝太快造成呕吐。喝糖水的时候需要记住准确时间，于1小时、2小时后分别抽血。 3️⃣检查后：抽血完成后便可以正常地进食早餐、喝水了，建议以清淡、易消化的食物为主，如面条、粥等。 💗孕妈妈和家属都需要认识到产检的重要性，如果确定患有妊娠期糖尿病，孕妈妈和家属也不必过于担忧，可以在医生指导下采取措施。希望这些知识点对大家有帮助，如果还有什么问题，也可以在评论区给我留言~💗

🌸有不少女性可能都有这种情况，说是生完孩子后总感觉阴道不是那么紧了，而且同房的时候总感觉有点怪怪的…… 🌴其实这严格意义上来说并不是一种疾病，而是与胎儿头部过大、孕激素分娩、缺乏运动等因素有关。 🍄在生完宝宝之后，女性比较担心的问题就是阴道能不能恢复到产前的情况。其实，做产后恢复运动是可以慢慢恢复的。 🔶凯格尔运动 仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门。感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。 持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数到每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。 🔶有意识地屏住小便 女性可以在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 🔶避免过度节食减肥，补充营养利于恢复 产后女性大多都会出现身材走样的问题，为了恢复身材，她们不少会选择节食减肥，殊不知产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良。 所以避免过度节食，比如说多吃些鸡蛋、牛奶、鸡汤、排骨汤等等，建议适当的吃些五谷杂粮和带皮的谷物，可以帮助增加皮肤弹性和补充水分，也有利于阴道的修复。 🌳当然了，每个产妇的情况不一样，少部分可能阴道松弛会比较严重一点，单纯通过运动或者是生活调理的情况下，见效会相对比较慢一些。 🍁如果属于这种情况，可以采取图片中分享的手术方法来改善。如果还有其他的问题，欢迎在评论区留言！🌷

😨很多患者拿着显示子宫内膜增厚的化验单时，不免有些担心，会问我这种情况该怎么办？ 其实，子宫内膜增厚，情况不一，不是每次发现都意味着大问题。还有些女相患者会担心是否需要手术？其实，也不一定需要手术。” 👉子宫内膜多厚算正常？ 根据个人的月经周期，子宫内膜的厚度是有变化的。月经刚结束时，内膜厚度大约在4-6mm，排卵期前后能达到8-10mm，而月经来之前，可能会超过10mm，有时甚至到20mm。但如果是绝经后的女性，内膜厚度通常不会超过5mm。 👉子宫内膜增厚手术？要VS不要！ NO1：不需要 如果子宫内膜增生比较严重，甚至出现了不典型增生（一种癌前病变），那么手术可能是必要的。通过手术，我们可以切除病变的子宫内膜，甚至整个子宫，以防止癌变的发生。 此外，如果子宫内膜增生还合并了其他疾病，如子宫肌瘤、子宫腺肌病等，手术可能也是必要的。 NO2：不需要 对于年轻且尚未生育的女性来说，手术可能会影响到生育能力。因此，在可能的情况下，我们会更倾向于选择药物如益母草颗粒、丹参颗粒等。 👉遇到子宫内膜增厚，生活中应如何应对？ ⭐不熬夜： 每晚11点前准备睡觉，每晚上要保持7-8小时的睡眠时间。如果做不到的话，可以先尝试选择一个安静的房间，在睡前定一个闹钟，选择一个柔软舒适的四件套等等助眠。 ⭐多运动： 每个礼拜选择最少3天以上的时间，可以在傍晚或者早上，散步、慢跑都行，每次运动时间还得达标，最少得半小时以上~ ⭐好好吃饭： 现在开始得告别快餐、泡面、烧烤、冰淇淋等等，像鱼、肉、鸡蛋、牛奶、西兰花、胡萝卜等等食物都可以选择。 其实，面对子宫内膜增厚，也没有那么可怕，遵医嘱积极应对。如果你也有这方面的困扰，不妨在留言区共同探讨~