🌸有不少女性可能都有这种情况，说是生完孩子后总感觉阴道不是那么紧了，而且同房的时候总感觉有点怪怪的……
🌴其实这严格意义上来说并不是一种疾病，而是与胎儿头部过大、孕激素分娩、缺乏运动等因素有关。
🍄在生完宝宝之后，女性比较担心的问题就是阴道能不能恢复到产前的情况。其实，做产后恢复运动是可以慢慢恢复的。
🔶凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门。感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。
持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数到每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
🔶有意识地屏住小便
女性可以在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
🔶避免过度节食减肥，补充营养利于恢复
产后女性大多都会出现身材走样的问题，为了恢复身材，她们不少会选择节食减肥，殊不知产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良。
所以避免过度节食，比如说多吃些鸡蛋、牛奶、鸡汤、排骨汤等等，建议适当的吃些五谷杂粮和带皮的谷物，可以帮助增加皮肤弹性和补充水分，也有利于阴道的修复。
🌳当然了，每个产妇的情况不一样，少部分可能阴道松弛会比较严重一点，单纯通过运动或者是生活调理的情况下，见效会相对比较慢一些。
🍁如果属于这种情况，可以采取图片中分享的手术方法来改善。如果还有其他的问题，欢迎在评论区留言！🌷