睡眠不好会对血压存在一定影响，有些人偶尔几次睡眠不佳就会血压偏高，但是一般在生物钟调整后血压会恢复正常，不至于引起高血压。如果长期出现失眠或睡眠质量不佳，久而久之会引起高血压。因为长期睡眠不好或失眠，会引起人体植物神经功能混乱，特别是兴奋交感神经可以增加儿茶酚胺分泌，引起心跳加快、血管收缩，最终导致血压增高。还有一种特殊的睡眠异常称为呼吸睡眠暂停综合征，往往会引起血压高，这类患者需要及时就诊。 同时失眠的人都存在一定的心理压力，伴焦虑、抑郁情绪，这种有抑郁症患者往往也会影响睡眠，导致血压增高。特别是在服一些抗抑郁、焦虑药物的患者，因为药物的原因还会影响血压，所以各种各样失眠均会影响到血压。平时一定要注意生活规律，养成良好的睡眠习惯，调整好睡眠节奏，防止血压增高。

血压偶尔高正常，血压与心率一样随着生命活动不断变化，平时量血压时可高可低，一般一次量出来的血压高不一定是高血压。还取决于测量血压是否规范，因为只有应用正确的测压方法，量出来的血压才有参考价值。 还要看是在什么状态下量血压，比如有些患者刚运动完以后就测量血压，或者有些患者在情绪激动时量血压，这时体内有一种可以分泌激素使心跳加快，血压上升，但是一般经过休息或心情平静下来后，血压就逐渐恢复正常，属于一种正常生理现象。如果在排除一些自身或环境因素后血压仍然偏高，这时建议多测量几次血压，看是不是有明确是否存在高血压倾向。 量血压首先要保持正确规范要求，比如量血压的时候首先要平坐休息5-10分钟，量的时候要注意坐姿，双脚放地，手臂放在桌面上，绑袖带的时候袖带中心与心脏保持齐平，此时测量血压相对比较规范。

如果在确保测血压过程规范、正确，比如高压到140mmHg，低压到90mmHg，就要考虑是否有高血压的可能。应该在不同一天多测几次血压以判断是否为高血压。目前高血压的诊断标准为非同日测量上臂血压3次，如果高压≥140mmHg或低压≥90mmHg，即为医院或诊室的诊断标准；如果是在家中测量的血压，这个标准则会适当放宽一点，因为避免医院紧张环境，所以标准会低一点，比如收缩压≥135mmHg，或舒张压≥85mmHg，就可以诊断为高血压。 真正要确诊是不是高血压还是需要到正规医院，最好能做24小时动态血压监测，这样可以比较全面了解有无高血压，以及一天里面血压的波动情况。这样即使如果患有高血压，也有助于安排降压方案。