黑枸杞最好不要使用开水泡，在冲泡的时候一般需要使用温水。如果需要使用黑枸杞入药治疗疾病，需要谨遵医嘱应用，从而有利于病情康复。 黑枸杞中含有多种营养成分，包括黄酮类化合物、氨基酸类、甜菜碱，以及花青素和枸杞多糖、微量元素等，适当喝些可以补充体内的营养成分，起到一定保健作用。同时黑枸杞中含有的花青素成分可以保护眼睛的微血管，可以维护眼睛健康，预防视力受损。 黑枸杞虽然在治疗疾病的时候有较好的效果，但是此药物在冲泡的时候避免使用热水，主要是由于黑枸杞中含有花青素，当水温过高时可能会导致花青素成分被破坏，从而降低黑枸杞的营养价值。若使用温度过低的水浸泡黑枸杞，又可能无法释放其全部的营养成分，因此黑枸杞建议使用温水进行冲泡，一般建议在40℃左右比较好，可以使其中的营养成分更好析出，从而被胃肠吸收以及利用。 黑枸杞滋补功效较强，阴虚体质者不宜服用黑枸杞，可能会加重机体津液损伤，出现口干、口苦、便秘等上火症状。同时由于黑枸杞属于一种药材，因此正常人群不可以盲目服用，以免增加肝肾负担。如果需要和其他的中药材同时配伍，需要经过中医科医生的视诊、脉诊等检查后再使用，以免药效之间发生相互作用，对疾病治疗的效果造成影响。

莲子吃多了可能有副作用，容易引起胃肠道反应，也有可能会诱发肥胖等。在食用过程中应适量，避免一次性进食过多的莲子。 1、胃肠道反应： 莲子在吃了以后需要被胃肠道吸收和分解，如果过量吃了以后可能会导致胃肠道内容物聚集过多，容易引起胃肠道负担，可能会引起胃肠道胀痛、食欲下降、恶心或者呕吐等不适症状，会影响到营养物质的正常分解。此外，由于其淀粉含量较高，还可能导致肠道产气过多，排气增加。 2、诱发肥胖： 莲子当中含有大量碳水化合物、蛋白质等营养物质，过量吃了以后，可能会导致这些成分摄入过多，容易使体内多余的热量无法消耗，会转化成脂肪堆积，容易引起肥胖。 3、其他副作用： 如果对莲子过敏，大量服用后有可能导致出现皮疹、皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，严重者还有可能导致过敏性休克，对机体健康产生严重危害。 从中医角度而言，莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效，如果进食过多，还有可能导致出现便秘的情况。综上所述，日常应适量吃莲子，以达到补充营养物质的目的，对身体有保养的好处。

适量吃石榴一般不会导致上火的情况，对身体健康有一定帮助，但不可以一次性吃太多，以免导致上火，比如出现牙龈肿痛等症状。吃任何食物都要有节制，不可以暴饮暴食。 石榴属于比较常见的食物，味道酸甜可口，果肉多汁，含有维生素C、碳水化合物、钾等营养物质，适量吃可以补充身体所需的水分，可以在一定程度上缓解口渴的症状。人群吃了石榴以后还可以促进胃肠蠕动，防止大便干燥、便秘的情况，可以在一定程度上可以缓解排便困难的症状。 人体适量吃石榴，比如一次吃一个，并不会上火。上火通常是因为大剂量吃温热属性的食物导致，如榴莲、油炸食品等，吃了以后会导致过多的热邪在体内堆积，出现上火的情况，如牙龈肿痛、口舌生疮、流鼻血等。传统中医学认为，石榴性温，吃多了可能会导致上火的情况出现，机体应控制食用石榴的数量，同时可以多喝一些温开水，对上火症状有一定的帮助。 人群一次性吃太多石榴，还容易加重胃肠负担，对胃黏膜造成不良刺激，使人群出现恶心、呕吐、腹部疼痛、腹泻等胃部不适的症状，需要及时去医院消化内科就诊，完善触诊、问诊等检查，可遵医嘱应用健胃消食片、乳酸菌素片等药物促进消化。