适量吃石榴一般不会导致上火的情况，对身体健康有一定帮助，但不可以一次性吃太多，以免导致上火，比如出现牙龈肿痛等症状。吃任何食物都要有节制，不可以暴饮暴食。
石榴属于比较常见的食物，味道酸甜可口，果肉多汁，含有维生素C、碳水化合物、钾等营养物质，适量吃可以补充身体所需的水分，可以在一定程度上缓解口渴的症状。人群吃了石榴以后还可以促进胃肠蠕动，防止大便干燥、便秘的情况，可以在一定程度上可以缓解排便困难的症状。
人体适量吃石榴，比如一次吃一个，并不会上火。上火通常是因为大剂量吃温热属性的食物导致，如榴莲、油炸食品等，吃了以后会导致过多的热邪在体内堆积，出现上火的情况，如牙龈肿痛、口舌生疮、流鼻血等。传统中医学认为，石榴性温，吃多了可能会导致上火的情况出现，机体应控制食用石榴的数量，同时可以多喝一些温开水，对上火症状有一定的帮助。
人群一次性吃太多石榴，还容易加重胃肠负担，对胃黏膜造成不良刺激，使人群出现恶心、呕吐、腹部疼痛、腹泻等胃部不适的症状，需要及时去医院消化内科就诊，完善触诊、问诊等检查，可遵医嘱应用健胃 消食片、乳酸菌素片等药物促进消化。