后背脊柱摸起来突出通常是正常情况，常见于体型偏瘦或是后背部位脂肪较少的人群。如果伴有不适症状，也可能是由于棘上韧带炎、筋膜炎、胸椎间盘突出、胸椎骨折等因素引发，应及时就医进行相应治疗。 1、棘上韧带炎： 多由于外伤或慢性劳损引起，炎症会引发局部肿胀，导致后背脊柱摸起来突出，还会伴随背部中央或一侧的疼痛症状。患者可在医生指导下外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等抗炎镇痛药物，以消除炎症、缓解疼痛； 2、筋膜炎： 由于不正确的姿势造成局部筋膜牵拉劳损，也可引起后背脊柱摸起来突出，可能还会伴随局部压痛、酸胀等症状。日常应保持正确的站姿、坐姿，维持正常生理曲度，可遵医嘱使用抗炎镇痛药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，结合热敷、针灸等理疗缓解症状； 3、胸椎间盘突出： 多由于胸椎间盘发生退变，可出现骨性增生，造成胸椎突出，表现为后背脊柱摸起来突出，突出部位顶压局部组织还可引起局部麻木、疼痛等症状。需要改正不良生活习惯和工作习惯，避免长时间低头、伏案工作，可以进行艾灸、热敷、红外线照射等物理治疗，加快局部损伤区域的血液循环，改善不适症状，也可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等抗炎镇痛药物帮助缓解不适； 4、胸椎骨折： 常由于外伤引起，可使脊柱移位出现畸形，造成后背脊柱摸起来突出，还会出现明显的疼痛感 。若移位不明显，可以适当卧床休息，避免过度活动，促使骨折处自行愈合。若骨折较为严重则需要进行复位手术治疗，恢复后可以进行腰背部肌肉功能锻炼，加强椎体稳定性。

腰僵硬疼具体的缓解方法，需要根据病因进行分析，主要考虑与长时间受凉、炎症，或者是过度劳累有关。可以到骨科就诊检查评估，再选择合适的治疗手段，防止后期产生功能方面的问题，如物理治疗、药物治疗等。 1、物理治疗： 如果经常出现腰僵硬疼的症状，可以考虑通过磁热疗、针灸治疗、按摩、艾灸，同时配合局部热敷的方法进行缓解，以促进局部血液循环，缓解不适症状； 2、药物治疗： 如果在腰部的位置出现炎症，比如筋膜炎或者脊柱炎，疼痛的症状比较严重，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行治疗，比如塞来昔布胶囊、布洛芬颗粒、吲哚美辛片等，以控制局部炎症，缓解疼痛症状。 平时在日常生活中，需要注意保养，比如注意后腰部保暖，不要经常负重运动，尽可能减轻腰椎的负荷，防止症状加重。在症状得到缓解后，需要适当进行腰背部肌肉的力量训练，加强局部稳定性，防止后期病情复发。

腰椎间盘突出手术后大便需要根据术后恢复的情况选择大便的方式，一般早期主要以卧位大便为主，后期可以逐渐过渡到坐位大便或者蹲位大便的方式，但要减轻腰椎的负荷。 腰椎间盘突出如果情况比较严重，已经产生明显神经根受压的问题，保守治疗无效，需要通过手术的方法进行治疗。术后早期如果要进行大便，可以在卧位的状态下进行，不可以过早地下床活动，以免增加腰椎的负荷。后期随着病情的恢复，如果没有产生腰部明显疼痛的症状，可以通过坐马桶的方式进行大便，可适当减轻腰椎的负荷。在腰椎完全恢复之后可以完成蹲位大便，通常不会对腰椎产生明显的负面影响，但应注意后期生活当中的保养，防止病情复发。但日常生活中，饮食宜清淡易消化，尽量避免摄入肥腻、辛辣食物，以免导致便秘的发生，增加腰椎的负荷。出现便秘时，也可使用开塞露、乳果糖等药物缓解便秘症状。 在生活当中避免久坐久站或者经常弯腰负重劳累，平时要控制体重，尽可能减轻腰椎的负荷，防止腰椎间盘突出的病情复发。在夜间睡眠时尽可能选择合适的床垫，对后腰部起到良好的支撑，维持腰椎的生理曲度，防止产生后遗症。在腰部完全恢复之后，可以适当地进行腰背肌锻炼，尽可能增加腰椎的稳定性。