晚上失眠首先要找找是什么原因引起的，看有没有存在焦虑、抑郁，精神紧张、精神压力大等情况，如果出现这些情况的话，需要自己调节，放松心情，保持心情舒畅，也要保证规律作息习惯。如果失眠不能通过自我调节来实现，那么就需要吃一些调节睡眠的药物。可以吃西药如阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆，奥氮平等；也可吃中成药，如舒眠胶囊、百乐眠胶囊等。

根据失眠严重程度（对白天状态的影响）不同治疗方案也不完全相同。经常失眠一方面通过心理治疗来改善，主要包括以下内容:首先，正确认识失眠，接受失眠这一事实，以平和心态去面对失眠，担心紧张、想睡好觉只会睡得更不好。其次，养成好的睡眠习惯（睡前两小时不做剧烈运动，想睡觉再上床，不躺在床上等觉睡，睡就是睡觉和过夫妻生活的地方，早上按时起床，白天尽量不补觉，如补觉最多半小时）。再次，适度有氧运动，每周3-5次，每30-40分钟，运动方式以自己喜好来选择。另外一方面，药物可以快速改善睡眠，如佐匹克隆、右佐匹克隆、米氮平、曲唑酮、播奥氮平、喹硫平等。

失眠原因有很多:环境因素，外界环境的改变如噪音的、灯光干扰、高温、严寒等都可影响睡眠曲；心里社会因素，各种生活上的应激事件，如经济收入减少，为自己及亲人身体健康的原因引起的焦虑等常见原因；身体疾病因素，这个原因同样是引起失眠的很大因素，脑部器质性病变，引起脑代谢失调而产生失眠症状；精神疾病因素，如患有抑郁症的患者或有抑郁倾向的人群；药物因素，服用各种含兴奋剂的药物；其他原因，梦魇惊吓等。

失眠并不是癌症，但是长时间的失眠会影响身体的机能会增加患癌症的概率，所以如果出现了失眠的情况，要及时治疗。失眠可以导致人体记忆力下降，免疫力低下，可以出现内分泌紊乱及自主神经功能紊乱，人体会出现一些神经衰弱的症状，如头晕、头痛、恶心、乏力、注意力不集中、记忆力下降等症状，也可以导致一些身心疾病，如冠心病，糖尿病，肥胖，甲状腺结节，乳腺增生等。所以需要重视。

随着怀孕月份的增大，由于宝宝压迫周围血管神经引起的。这种情况不建议吃药物治疗，但是可以补充钙剂，补充营养。睡姿没有太多要求，不必太在意，怎么舒服怎么睡，晚上睡觉时可以腰部垫上靠枕。减轻对腰部的压迫。可以按摩双腿半小时，局部热敷，睡觉时可以，腿部可以稍垫高一点，促进血液循环。平时多注意休息，避免熬夜。

神经衰弱表现易兴奋或易疲劳，症状有入睡困难，睡后易惊醒，多梦，紧张，猜疑，记忆力减退等症状，建议平时生活有规律，避免熬夜，多饮温开水，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性的食物。睡前可以饮杯热牛奶，用热水泡泡脚。避免精神紧张，焦虑，可以喝些营养神经的药物，如谷维素，维生素b族等。也可以喝些安神补脑液，平时注意不要喝浓茶和咖啡。

安眠药包括非苯二氮卓类安眠药（佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等）和苯二氮卓类安眠药（劳拉西泮、奥沙西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等），两者最主要的区别：非苯二氮卓类安眠药成瘾性相对较小。由于非苯二氮卓类安眠药一般半衰期相对较短，临床上，前一晚服用一般不影响第2天白天的工作状态，副作用很少且很小，上面的数据都来源于大的临床实践，在个体身上，可能出现的药物作用因人而异。

经期失眠的原因主要与雌激素的急剧下降有关系。有部分女性在月经前期和月经期表现出身体不适感、情绪变化、头痛乏力、乳房胀痛、紧张、失眠等症状。这些症状通常是经期前的7-14天开始，经前2-3天达到高峰，经期后消退。经期失眠如果对第2天白天的影响不明显是不需要特殊干预，养成好的睡眠习惯非常的重要，如果经期失眠对第2天影响比较大可以考虑短时间借助非苯二氮卓类药物，比如:佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等。

自然醒药，是以氨基丁酸、葡萄籽、桑葚为主要成分的复合制剂，氨基丁酸能够抑制中枢神经系统的兴奋性、缓解身体的疲劳；而后两种成分能够营养神经，这两者结合可以促进睡眠。但是这种药是对于轻度的失眠，有着很好的疗效。对于重度的失眠，可以服用一些镇静安眠的药物，如安定、苯巴比妥等，但服用的时间最好不要超过一周，不然会产生依赖性。

每天晚上失眠，大多数的患者是由于工作或学习的压力太大或者是长时间的作息不规律所引起的，以下的几种方法可以调整睡眠：第一，要少吃多餐。一些失眠的患者，往往会在凌晨醒来，很有可能是因为体内的血糖降低、机体分泌了肾上腺素所导致的。最好要在白天稳定一下血糖，可以每隔三个小时少吃一些东西，但是一次不要吃的过多。如果在睡觉之前感到饥饿，可以喝一点热甘菊茶，吃一点燕麦饼。第二，尽量要关掉手机。玩手机会让患者过度的兴奋，这很容易会导致失眠。所以要在睡觉之前就把手机关掉。这样大脑就能正常的产生令人放松的内啡肽，促进睡眠。