失眠易醒如何调理

神经衰弱表现易兴奋或易疲劳，症状有入睡困难，睡后易惊醒，多梦，紧张，猜疑，记忆力减退等症状，建议平时生活有规律，避免熬夜，多饮温开水，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性的食物。睡前可以饮杯热牛奶，用热水泡泡脚。避免精神紧张，焦虑，可以喝些营养神经的药物，如谷维素，维生素b族等。也可以喝些安神补脑液，平时注意不要喝浓茶和咖啡。