准备45℃左右的温热水，将毛巾浸湿后拧至不滴水，热敷额头、眼睛以及两侧的太阳穴。

①揉太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角中间向后一横指的凹陷处，以双手的食指或中指按揉两侧太阳穴，力度以自觉酸胀为宜，顺时针揉1分钟，逆时针揉1分钟。

②按风池穴：风池穴位于枕后粗隆下大筋外的凹陷处，用双手拇指进行按压，力度以自觉酸胀为宜，频率约每分钟20-30次。

一手握空拳，对头部进行轻轻叩击，从额顶向四周进行轻叩，往返叩击5-10次。

若经上述方法头疼无法缓解或头疼严重，可遵医嘱服用止疼药物缓解。