水分穴在上腹部前正中线上，肚脐上1寸的位置，一般一个拇指的宽度为1寸，找到穴位后，用食指和中指的指腹对水分穴进行环状地按揉，每次3-5分钟，以局部有温热感为宜。

承山穴位于小腿后侧，腓肠肌两肌腹与肌腱的交角处，找到穴位后，用拇指的指腹对承山穴进行按揉，每次3-5分钟。

阴陵泉穴位于小腿内侧，膝关节的下方，用手指沿着胫骨内缘自下而上推，在膝关节下方拐弯处可触及一凹陷，阴陵泉就在凹陷当中，找到穴位后，用拇指的指腹对阴陵泉穴进行环状地按揉，每次2-3分钟。

丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，犊鼻穴与外踝尖的距离为16寸，一半即为8寸，胫骨前嵴外侧旁开两横指，就是丰隆穴。找到穴位后，用拇指的指腹对丰隆穴进行环状按揉，每次3-5分钟。