按摩膻中穴前，需要先找到它的位置。胸部，前正中线上，横平第四肋间隙，这里教大家一个简便的取穴方法：在胸部找到两乳头，两乳头连线的中点处即是膻中穴。

可以用食指和中指的指腹先反复按压15-20次；之后再稍用力环状按揉1-2分钟，以局部出现酸胀感为宜，可以辅助治疗心慌、胸闷。需要注意，使用上述按摩方法按揉膻中穴时不可用力过度，力量过大会造成心气涣散，胸闷不适。