双手五指自然分开并弯曲，用手指指端从额头发际线开始沿头部正中按摩头皮一直到枕后发际线，然后按摩两侧头皮，重复1-2分钟。

双手五指自然分开并弯曲，用手指指腹轻轻叩击头皮，反复叩击3遍。

双手四指并拢，用手指面轻轻拍打头皮，反复拍打1-2分钟。

一手食、中、无名指三指并拢或用掌根部沿头部正中，从前发际开始按揉至后发际，这条线上分布着督脉的多个穴位，通过刺激这些穴位可促进血液循环。