风池穴位于枕骨下方的两侧凹陷处，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。找准穴位后，用拇指指腹按揉2-3分钟，以出现酸、麻、胀感为宜。风池穴自己取穴时，可以将双手五指张开，掌心正对耳朵贴住，此时拇指触到的点即为风池穴。

天突穴位于胸骨上窝正中。找准穴位后，用食指指腹进行按揉1-2分钟，注意按摩力度要轻，以免引起恶心、呕吐。

尺泽穴位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。取穴时，手肘微屈，在手臂内侧中央摸到一根粗腱，外侧即为尺泽穴。找准穴位后，用拇指指腹按摩2-3分钟，以出现酸、麻、胀感为宜。

列缺穴位于前臂腕骨桡侧远端横纹上1.5寸。取穴时，将两手的虎口相对，食指指尖触到的位置即为列缺穴。找准穴位后，用拇指指腹按揉2-3分钟，以出现酸、麻、胀感为宜。