走路多造成脚脖子疼，应避免继续活动，一般充分休息后即可有效减轻疼痛。

可以用毛巾包裹热水袋热敷脚踝，或者取毛巾一个，浸入40度左右的热水里，取出拧干，装入塑料袋里，然后热敷脚踝，每次15分钟，也能缓解疼痛。

用40度左右的热水没过脚踝泡脚，每次泡15分钟，也有助于缓解脚踝疼痛。

如可以在脚踝部位适量外涂双氯芬酸二乙胺乳膏剂或者红花油，并轻轻揉擦，一天3-4次，也能起到不错的治疗效果。

对于疼痛明显的患者，可以在医生指导下口服止痛药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等；如果患有骨性关节炎，还可以口服营养软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖等。

如微波理疗或者是远红外线理疗，也能够缓解脚踝疼痛。