建议每天刷牙2-3次，刷牙时推荐使用软毛牙刷，并采取巴氏刷牙法刷牙，即在刷牙的时候将刷毛呈45度角对准牙齿与牙龈交界处，轻微加压让部分牙刷毛进入牙和牙龈之间的沟缝里；之后刷毛先沿着牙齿排列的方向轻轻地做短距离水平颤动5-6次，颤动时，要保持牙刷毛角度和位置基本不变，不要离开牙龈沟缝；再沿着牙齿长出的方向转动牙刷柄，轻轻拂刷牙齿表面，即刷上牙向下转，刷下牙向上转。牙齿的3个面都要刷到，且每次刷牙时间不应少于3分钟。

可以用漱口水，也可以直接用清水漱口。对于牙齿邻面不易通过漱口去除的软垢、菌斑，还可用牙线或间隙刷进行清洁。

最好每半年到一年就到正规医院的口腔科洗一次牙。

如果牙齿比较拥挤，建议尽早进行正畸治疗，将牙齿排列整齐，这样更容易把牙齿刷干净，从而不易出现牙周炎。