患者取坐位，操作者用手根部从颈上部慢慢推至肩部，注意力度不要太大。

风池穴位于头后部，枕骨之下，胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹陷中。操作者用大拇指轻轻按压、左右拨动风池穴，患者可以感到有微微的酸胀感。

让患者向一侧转头，在其颈部可看到凸起的肌肉，从耳后到胸骨上，即为胸锁乳突肌。找到胸锁乳突肌的中点，左右按压拨动，双侧交替进行。