1、准备物品：桑枝、桑叶、茺蔚子各10-15克，砂锅或药罐1个，泡脚桶1个，清水适量。

2、煎药：将药材放入沙锅或药罐中，加入清水1000毫升，浸泡5-10分钟；然后大火煮开后转小火，煎至水量剩600毫升关火。

3、泡脚：将药汁倒入泡脚桶内，待水温降至40-50度左右时开始泡脚；约30分钟后擦干就寝，每晚1次。

1、准备物品：五加皮、地骨皮、桑寄生各30克，砂锅或药罐1个，泡脚桶1个，清水适量。

2、煎药：将药材放入沙锅或药罐中，加入清水1000毫升，浸泡5-10分钟；然后大火煮开后转小火，煎至水量剩600毫升关火。

3、泡脚：将药汁分成两次，倒入泡脚桶内，待水温降至40-50度左右时开始泡脚；每次约10-30分钟，每日泡两次。