腹股沟淋巴排毒按摩视频
动作示范：
- 步骤一
热敷
用毛巾包裹热水袋，热敷腹股沟部位5-10分钟。
- 步骤二
摩擦腹股沟
用手从膝盖开始向上推摩，推至腹股沟处再由外向内沿腹股沟推摩，重复摩擦3-5分钟。
- 步骤三
推经络
双手拇指放在大腿两侧，从下向上推肝经和胆经，然后拇指放在大腿前侧，从下向上推胃经和脾经，推10-20次。
- 步骤四
拍打腹股沟
患者取站立位，用双手手掌拍打腹股沟部位，力度由轻到重，拍至腹股沟微微发热即可，每天拍打2-3次。
- 结束
用毛巾包裹热水袋，热敷腹股沟部位5-10分钟。
用手从膝盖开始向上推摩，推至腹股沟处再由外向内沿腹股沟推摩，重复摩擦3-5分钟。
双手拇指放在大腿两侧，从下向上推肝经和胆经，然后拇指放在大腿前侧，从下向上推胃经和脾经，推10-20次。
患者取站立位，用双手手掌拍打腹股沟部位，力度由轻到重，拍至腹股沟微微发热即可，每天拍打2-3次。