患者取坐位，将头倾向于一侧，操作者用食指、中指、无名指的指腹沿着胸锁乳突肌从上往下，进行画圈式的按摩5-10分钟，两侧交替进行。

操作者用一手指腹适度的用力按压颈后的凹陷处，然后慢慢地滑至前面的锁骨处，并轻轻按压，也可以用手指轻轻按在锁骨的上侧，从内往外按压，重复进行3次。

操作者用双手四指按压住患者两侧锁骨上的凹陷处，从内向外按压，保持5-8秒，同时配合深长的呼吸。