乳腺癌术后水肿按摩手法视频
动作示范：
- 步骤一
腹式呼吸
双手放在腹部，鼻子吸气，嘴巴吐气，吸气同时鼓肚子，吐气同时吸肚子，重复5次；
- 步骤二
健侧锁骨上淋巴引流
用患侧手轻轻按摩健侧锁骨上窝，由远到近按摩，重复15次；
- 步骤三
患侧颈旁淋巴引流
用同侧手由前向后，再向下轻轻按摩患侧颈旁，重复15次；
- 步骤四
双侧颈后淋巴引流
双手由前向后再向下轻轻按摩颈后，重复15次；
- 步骤五
健侧腋窝淋巴引流
用患侧手轻轻按摩健侧腋窝下，由腋窝轻滑至胸上部，重复15次；
- 步骤六
患侧瘢痕松解
用健侧手的食指和中指并拢，沿着瘢痕用“Z”字形或打圈法按摩，对瘢痕进行黏连松解，重复5-6次；
- 步骤七
健侧胸部向上引流
用患侧手轻轻按摩健侧胸部，由腋下向颈部轻滑，重复15次；
- 步骤八
患侧胸部横向引流
用患侧手由患侧胸部上方至健侧胸部上方轻轻按摩，重复15次；
- 步骤九
患侧腹股沟淋巴引流
用患侧手轻轻按摩患侧的腹股沟，重复15次；
- 步骤十
患侧腋下胸壁淋巴引流
用健侧手沿患侧腋中线，自腋窝至腰部由上向下按摩，重复15次；
- 步骤十一
患侧胸部淋巴引流
用健侧手自上而下轻轻按摩患侧胸部，重复15次；
- 步骤十二
患侧肩膀外侧淋巴引流
用健侧手由下往上轻轻按摩患侧肩膀外侧，自肩膀外侧滑行至颈部，重复15次；
- 步骤十三
患侧上肢淋巴引流
用健侧手按摩患侧上臂，由内向外按摩15次，由后向前按摩15次，由下往上按摩15次；
- 步骤十四
患侧前臂外侧淋巴引流
用健侧手按摩患侧前臂外侧，由下往上按摩15次；
- 步骤十五
患侧手淋巴引流
用健侧手按摩患侧手背，由远到近重复15次，手掌按摩由远到近重复15次，每根手指由远到近按摩15次。
- 结束