考研失眠焦虑怎么办

"焦虑、失眠，大多数考虑是焦虑症所引起，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮和劳拉西泮，也可以口服黛力新等。该病是一种精神障碍性疾病，可发生于任何年龄，更年期和青春期发病率较高，老年人也可以发病。患者一般表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，可以出现心烦意乱、坐立不安，常会迫使患者出现入睡困难，同时也可能会出现睡眠时做噩梦，影响睡眠质量。患者同时也可能会出现心悸、胸闷、气短、心前区不适，也可以出现心前区压迫感，也可能会出现头昏、头胀、头晕、头痛、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。如果患者上述症状严重时，同时要进行对症治疗，比如恶心、呕吐严重时，可以口服维生素B6，如果腹胀严重时也可以口服吗丁啉等。"

焦虑、失眠是引起失眠的一个非常重要的原因，焦虑核心症状主要是恐惧和紧张，同时这种恐惧、紧张和生活状态和周围的氛围明显不符。 因此，焦虑性失眠主要的方法， 第一、是用抗焦虑治疗，一个是去除人体焦虑的原因，很多人由于家庭的原因、事业的原因引起焦虑，首先要尽可能的解决这些导致焦虑的原因。 第二、要进抗焦虑治疗，抗焦虑治疗需要一个漫长的过程，标准的抗焦虑治疗应该在一年半到两年之间，采取足量和足疗程的治疗，这样可以使焦虑获得比较好的效果。 第三、在抗焦虑治疗的同时，可以适当的配合一些镇静、安眠类的药物，短期使用和间断使用，不太建议焦虑性失眠进行长期和大剂量的安眠药使用，可能对失眠没有太大的帮助，反而会引起抑郁，或者是比较明显的其他疾病。

"有95%的焦虑患者会以失眠的症状就诊，焦虑是指与焦虑的情绪发作，为主要特征的一种神经症，是神经症一大类疾病中最常见的一种类型。患者会表现为无明确客观物体的过分焦虑、担心、坐立不安、情绪波动、心情不佳、心悸、胸闷，甚至出现运动性症状。焦虑、失眠，如果症状比较轻微，患者可以通过改善自身不良生活方式，减轻压力，保持乐观，以及多与他人交流沟通，听舒缓音乐等心灵放松形式，可以逐渐缓解。但如果个人通过调整后效果不佳，还是需要及时就医，请求医生帮助，根据焦虑量表分值，进行相关治疗。可以服用苯二氮卓类抗焦虑药物，可以配合抗抑郁药物等综合治疗。"

"失眠和焦虑可以是两个病，也可能是焦虑的一个症状。失眠主要表现为入睡困难、多梦、早醒和醒后再入睡困难，严重的患者可彻夜难眠；焦虑最主要表现为对周围事物过度的担心，病人常合并有心慌、出汗、头晕等躯体化症状，长时间焦虑、失眠，可引起植物神经功能紊乱和内分泌代谢紊乱。对于焦虑、失眠患者，在治疗上应首先给予抗焦虑药物治疗，并辅助应用助睡眠药物，及时、有效的心理干预，也是治疗焦虑、失眠的手段。临床上常用的抗焦虑药物有黛力新、帕罗西汀、文拉法辛等，焦虑病人助睡眠的治疗药物，建议选择米氮平，因为米氮平一方面有抗焦虑作用，另一方面有助睡眠的作用，但是以上药物均应在医师指导下进行服用。"

孕晚期的焦虑失眠，其实最核心的还是需要家属或者是朋友、同事的一些心理安慰，以及自己的心情放松。因为孕晚期的焦虑失眠，不能通过吃药来调节，只有通过物理的办法，或者是没有副作用的一些办法，比如刚才提到的转移注意力和家属的安慰，或者自己心情的放松，来进行缓解。因为孕晚期焦虑，除了睡眠或者情绪之外，最核心的可能还有就是怀孕之后的激素分泌失调，所以多重的因素引起的症状，需要多方位地进行干预。但是由于特殊时期，最好不用药物治疗。但是如果失眠情况比较严重，用一些副作用小或者是没有太大副作用的药物，偶尔调节一下也没有问题。

"根据焦虑恐惧失眠的严重程度及对白天状态的影响，医生会给出不同的处理意见。如果重病态的状态对其学习、工作、生活造成的影响不是特别大，则更多的是选择自行调整或心理治疗的方式让其恢复至正常的状态。如果这种状态对其影响确实特别大，则必要时，进行药物治疗有其重要的意义。在药物的选择上，可以选择具有改善焦虑恐惧情绪作用，同时又能够改善睡眠的药物，如可以选择具有抗焦虑恐惧失眠作用的抗抑郁药，传统抗抑郁药如多虑平、阿米替林等。也可以选择新型抗抑郁药，如曲唑酮、米氮平、阿戈美拉汀等。传统抗抑郁药药物副作用较大，在临床上，已经使用的相对较少，逐渐被淘汰，取而代之的是新型的抗抑郁药。"

心神不宁、焦虑、失眠要看严重程度，都是焦虑最常见的表现。焦虑程度如果不太严重，即主观痛苦程度不强烈，同时还能坚持完成正常的工作、生活，食欲也没有明显的下降。如果三条都具备，说明症状不太重，完全可以尝试自己调节。 患者关键在于多活动，包括合理的体育运动，日常生活中的社会交往活动，同时保持规律的作息很重要，即使夜间觉得没有睡得很好，该起床也要起床，保证每天晚上卧床时间在7小时左右就可以，7小时内能睡着多长时间，应采取顺其自然的态度。 坚持调整且每周比较情况，如果感觉好转，则继续规律作息。如果连续两周不佳，应及时前往精神科就诊，接受专业的评估与帮助，采取必要的药物治疗。

如果患者出现压力大、焦虑、失眠，患者首先需要在生活、工作中进行减负，减轻负担与压力。如果患者能够扛住压力，就可以作为动力，达到自己的目标。但如果压力过大，即使进行减负，患者仍出现焦虑、失眠的症状，患者可能为焦虑状态，需要去医院及时就诊。如果是与现实状态不相符合的，且持续2周以上，出现过度紧张、担心、害怕、忐忑不安的症状，同时伴有严重的失眠、心慌、心悸、胸闷、憋气、出汗、手抖、身上忽冷忽热、焦躁不安等症状。需要立即去医院就诊，通过服用药物缓解患者的症状。

"精神焦虑、失眠临床上比较常见于焦虑症或者失眠症。如果患者以精神焦虑为主，伴有失眠，临床上主要应用于抗焦虑药物或者具有镇静作用的抗抑郁药物进行系统治疗，例如应用劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物来治疗患者的精神焦虑和失眠，或者是应用具有镇静作用的抗抑郁药如帕罗西汀、米氮平、曲唑酮等药物，可以改善患者的精神焦虑和失眠症状；如果患者是失眠导致的精神焦虑，在临床上可以改善患者的失眠症状为主，例如应用镇静药物，如阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮都可以取得良好的治疗效果。"

"焦虑性失眠怎么办？焦虑性失眠有两组症状：一个是焦虑；另一个是失眠，治疗主要从心理治疗和药物治疗结合的方法进行治疗，当前心理治疗方法用于焦虑症患者，主要是认知治疗、行为治疗以及认知行为干预的心理治疗方法，焦虑患者的个性常常表现为对什么事情期望过高，对疾病的认识也不太清楚，有灾难化的想法，总往消极的地方想，总担心不妙的事情会发生，处于一种高度警觉状态，因此帮助进行认知矫正，矫正这些认知歪曲是有益的，行为方面做放松训练对患者有效，还有系统脱敏处理焦虑也有用。\n此外，在药物治疗方面可以用苯二氮卓类药物，但是长期大量应用需注意可能会有成瘾性，所以要尽量短期使用，一旦有效尽快的减量，若选择5-羟色胺再摄取抑制剂，也有助于帮助带有抑郁特点的焦虑患者，还有心得安也就是β受体阻滞剂对于焦虑也有效。"