脑子乱想睡不着觉怎么回事

睡不着时脑子乱想，常见处理方法如下：1、适当走动：通常建议患者起来走动，特别是到卧室外的房间走动，产生睡意后再回来睡觉，不建议进行看书等脑力活动，以免使思虑增加；2、增加体育锻炼：除在当时状态下进行适当的运动后，还建议在白天增加一定量的体育锻炼，使身体肌肉产生疲劳感觉，容易诱发睡眠。同时也能让睡眠潜伏期缩短，增加患者睡眠连续性、加深睡眠深度。体育锻炼能够较好助眠，也能减少患者脑子里思绪、思虑较多，使心情保持在稳定状态。此外，如果睡不着的时候容易出现乱想的状态，睡之前要特别注意将思虑尽量减少，将白天较多的压力事件缓慢放下，减少思虑、放松思想及心情，有助于改善睡眠。

"晚上睡不着、脑子乱想可能是以下几种原因造成的：\n第一、因为精神压力太大或者情绪紧张、焦虑、抑郁等等，因为现代人的生活、学习、工作压力等都是比较大的，如果长期处于这种压力大或者是不良精神刺激的环境下，就会造成大脑皮质功能失调。大脑皮质起着控制着人的思维意识，以及感觉等多方面的功能的作用，如大脑皮质功能失调，就会出现晚上睡不着、脑子胡思乱想的现象。\n第二、可能是肝脏有问题，中医认为肝主疏泄的作用，如果肝功能受损，就会使肝脏调畅气机的作用大大减弱，从而造成体内情志郁结，也会出现脑神经功能紊乱和气滞血瘀等等，就会出现晚上睡不着觉、脑子乱想。"

"睡不着觉的时候乱想是患者精神心理方面压力比较大，情绪抑郁、焦虑或者是紧张引起的。这种情况下建议患者做心理方面的疏导，一定要放松自己的心态，还有心情调整自己的情绪。\n患者焦虑、抑郁的情绪比较明显，可以口服改善情绪的药物黛力新、草酸艾司西酞普兰来改善患者的情绪，对于睡眠也有帮助。而如果患者实在是睡不着，也可以口服西药的安眠药物来调整患者的睡眠，可以口服艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、阿普唑仑、右佐匹克隆这一类的药物。患者也可以同时配合中医的办法，比如口服中药或者通过中医的针灸的方式来改善患者的睡眠情况。"

如果患者在夜间睡不着觉，而且一直躺在床上，容易胡思乱想，一定要及时起床。可以到其他房间做比较枯燥和乏味的事情，比如可以做家务，如洗碗、拖地、洗衣服、看书或者进行适量的散步等，直到有了睡意后再上床睡觉。 患者一定要有比较舒适、安静的睡眠环境，室内的温度不能过低，也不能过高，要关灯睡觉，不能有噪音。夜间一定要保持规律的作息时间，不管前一天晚上几点钟入睡，第二天一定要按时起床，可以在睡前散步或者泡热水澡。 如果通过以上方法还不能入睡，可以应用催眠类药物进行治疗。

老是睡不着觉，一般就会乱想，原因如下：1、睡眠障碍：睡不着觉老乱想，通常与长期睡眠不足、睡眠质量下降有关系。睡眠不足和睡眠质量下降以后，时间长了会造成神经衰弱的状况。而神经衰弱就会引起大脑出现幻觉或者不好的事，或者做恶梦、讲梦话等这些睡眠障碍的表现，从而造成恶性循环，最后导致老是睡不着觉，同时会有胡思乱想的状况；2、大脑病变：还有因为大脑的缺血、缺氧，或者低血糖的原因造成。一般高血压、糖尿病人会造成血管硬化、狭窄、斑块，从而出现大脑缺血、缺氧。夜间呼吸暂停综合征会出现大脑缺氧，表现为老是睡不着觉，然后出现胡思乱想的状况、缺氧的改变。低血糖也会出现类似症状，这是因为大脑缺血、缺氧引起；3、精神因素：精神因素主要是焦虑、抑郁症或者是精神分裂症，也会出现睡不好、睡眠障碍的症状。需要通过量表的检查进行确诊，给予精神方面的治疗。

"晚上睡不着，脑子乱想，安静不下来，这种情况过去叫做神经衰弱或者植物神经功能紊乱，现代医学称为焦虑症或者焦虑状态，引起这种病症的原因，有外界环境的因素，也有自身的因素。外界环境方面工作压力太大、学习紧张、操心的事情太多等等，睡觉之前白天的事情仍然在脑子里盘旋，大脑得不到放松，得不到放空，肯定会影响到睡眠，有的时候好不容易睡着了，又很容易惊醒，总觉得有什么事情没有办完，睡眠特别浅，做梦也多，所以第二天早晨起床以后仍然觉得不解乏、非常的困倦，有日间嗜睡的现象发生。\n安静不下来的情况也和自身的性格有关系，有些人总是喜欢追求一种完美的状态，达不到完美就特别容易产生焦虑的情况，对自己要求高，对别人要求也很高，要解决这一类的问题，要从心理上进行调节，要调整好心态，很多事情要顺其自然，要有适当的体育锻炼，注意劳逸结合。睡觉之前要放空思想，不要想，也不要做任何与睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐，或者是泡泡脚，洗个热水澡，或者是喝杯温牛奶等等，不要熬夜，这样的措施都有助于改善睡眠。"

脑子乱想无法控制，存在较多可能性，此时应及时就医，根据具体问题进行针对性治疗。具体情况如下：1、精神分裂症：可出现思维紊乱、异己体验、思维插入感，想法不受控制，以及想法被外面力量所控制住等。此时需要进行抗精神病的治疗，必要时可能需辅助物理治疗；2、双相情感障碍的躁狂相：此时会变得思维奔逸，想法会比较多，可能一件事情未思考完即进入下一件事的思考，这种思维跳跃性、注意力不能集中等大脑混乱，需进行改善躁狂治疗，可选择情感稳定剂这种治疗策略；3、强迫障碍：也会出现乱想、不能控制想法等，此时问题来源于自身，患者会感知到种种想法让人不悦、让人不愉快，患者不想继续想，但想法会不断涌入，此时需要进行抗强迫治疗，可能需辅助认知行为治疗，才能有较好效果；4、其他情况：如谵妄，或老年人认知功能下降后的精神行为症状等，此时都可能出现乱想、不能控制的表现。治疗疾病需找到其后的病理变化，才能有对应的治疗方案。

"脑子乱想无法控制，在临床上比较常见于焦虑症、强迫症和精神分裂症。如果脑子胡思乱想以担心为主题，而且伴有植物神经功能紊乱、坐卧不宁、心神不安，有大难临头之感、坐立不安的时候，可能是焦虑症，临床上往往以抗焦虑药物治疗，如阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮，或者是抗抑郁药物帕罗西汀、舍曲林等药物。\n如果脑子乱想无法控制，有强烈的强迫行为或者是强烈的动作仪式为主时，就需要考虑是强迫症的可能。因此，在临床治疗上以治疗强迫症的方法作为主要的治疗手段，如认知行为疗法，抗抑郁药物舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀等。如果脑子乱想无法控制是存在幻觉、妄想的情况下出现的，高度怀疑精神分裂症。一旦确诊精神分裂症，可以应用抗精神病药物系统治疗，如奥氮平、喹硫平等系统治疗。"

脑子乱想失眠可给予心理辅导和药物治疗相结合的方法，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧是失眠治疗的基础。 患者的失眠有一部分可能是源于或伴发焦虑和抑郁，因此相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。 在心理治疗的同时可结合药物治疗，可使用促进睡眠的药物，药物应用时要注意药物的依赖和停药后症状的反弹，需遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主。 长期用药者应注意逐渐停药，治疗失眠的药物主要是苯二氮卓类药物。

脑子嗡嗡响睡不着觉，通常情况下，会使用一些短平快的方法，也就是用一些起作用比较快的、副作用比较小的药物，即诱导睡眠的药物，迅速进入睡眠。一个良好的睡眠和时间足够长的睡眠，能使机体精力充沛，打断脑子嗡嗡响又睡不着觉的恶性循环。能诱导睡眠的药物相对比较多，有些药物只针对入睡困难的人群，就是老是睡不着觉。有些药物是针对易醒的人群，即睡眠过程中，睡眠维持比较困难的人群，又或者是早醒的人群。要根据不同的情况，在专业医师的指导下，选择合适的药物来进行改善。脑子嗡嗡响，一方面是由于脑子的长期兴奋紧张，形成了慢性疲劳状态。另外一方面也有可能是耳朵的一些内耳疾病，如果是存在内耳疾病，此时往往会有耳聋、听力下降、眩晕的症状，需要注意辨别。如果是内耳疾病导致脑子嗡嗡响，而造成睡不着觉的情况，则要去耳鼻喉科进行专业的诊治。