怎样能让孩子长高

有助于长高的方法如下：1、饮食：首先要提供充足的营养，所以营养很重要。营养包括饮食和吸收的问题，有的宝宝虽然吃的较好，但是吸收不好；喂养也是非常重要的，营养要均衡，不是哪种食物好就应该多吃，别的食物就不吃；2、睡眠：普遍认为睡眠期间生长激素的分泌最多，所以一定要保证宝宝的睡眠时间。包括大的孩子，有时上学的宝宝课业较多，所以睡眠时间较短，这也对孩子生长不好，最好能保证睡眠；3、运动：运动对肢体发育都非常有利，所以要适当运动。

"让孩子长高要确定孩子还有长高的空间，要给孩子做骨龄，若骨龄没闭合则孩子有长高的空间，3-12周岁是儿童长高的关键期，在这个期间一定要注意孩子的生活、饮食、睡眠、运动、免疫功能以及进行相应药物的调整，孩子可以长的很高，可以进行以下指导：一、生活、饮食、睡眠缺一不可，孩子一定要保证充足的睡眠、均衡合理的饮食，同时每天进行30分钟弹跳类的体育活动有利于长高。二、要保证免疫功能良好，不要总感冒、生病，对孩子免疫功能不好就不容易长高，对身高有影响。三、药物的应用，孩子要保证有充足的维生素D以及不能缺钙，口服的药物有γ-氨基丁酸，这是有利于垂体分泌生长激素的药物，如果孩子确实很矮可以应用生长激素来长高。"

"对于怎么能让孩子长高这个问题，主要是保证充足的营养供应以及充足的睡眠和适当运动，在平时生活中需要去做，有助于孩子长高。对孩子身高增长来说，如果孩子营养不良，往往也会影响身高增长，所以一定要保证充足的能量摄入和孩子正常的体格发育，对于身高增长有益处。\n另外，充足的睡眠时间和合理的睡眠模式对于孩子的长高也非常有意义，一般对于孩子来说，还要保证全天充足的睡眠时间，针对不同年龄的孩子，还是有一定的睡眠时间的推荐。可以通过查询来确认，尽量让孩子在夜间处于深睡眠的时间比较长，比如说在夜间10点到凌晨两点，尽量让孩子处于深睡眠状态，这个时候生长激素的分泌高峰有助于孩子长高。同时要注意孩子还保证合理的充足户外运动，如充足的日晒，还有运动过程中本身孩子生长激素分泌会增高，都有助于长高。当然确实有些孩子可能存在一些病态，导致身高落后，这个时候就需要做相应的检查，确认孩子情况，必要的时候做药物的处理，帮助孩子长高。"

"让孩子长高的方法有很多，如果是长身体时，一、要让小孩补充足够的能量，注意营养支持，蛋白质饮食，喝牛奶。如果出现抽筋时要给予补钙的治疗。二、给予多运动、多锻炼，进行跑步、跳绳等锻炼。如果正在处于长身体时，小孩一直不见长高，建议去的儿童医院去拍骨龄、查微量元素。看看缺什么？有些孩子缺钙、缺锌，要给予补充葡萄糖酸钙酸锌微量元素。建议还是去拍骨龄，看看什么原因而引起。"

"如何让孩子长高，需要从以下几个方面入手：\n第一、要注意营养均衡、营养要全面、饮食荤素搭配合理，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免偏食挑食导致营养不良，同时也要避免营养过剩、肥胖症。\n第二、要进行适当体育锻炼，运动能够促进新陈代谢，同时也有促进生长激素分泌的作用，所以运动能够促进长高，可以打篮球、跳绳等运动有助于长高。\n第三、要保证充足的睡眠，睡眠时生长激素分泌有一个高峰，只有保证充足的睡眠才能够有利于长高。\n第四、最后要及时发现和治疗一些疾病，比如营养不良、维生素D缺乏性佝偻病，还有其他营养元素缺乏症。"

"让孩子长高的具体办法如下：一、在日常生活中一定要保证均衡、合理的饮食，做到不偏食、挑食，同时每日要保证充足的睡眠，夜间是生长激素分泌最好的时期，有利于孩子长高，每日保证弹跳类体育活动有利于孩子长个子。二、保证微量元素中的钙、铁、锌等元素合理的摄入，不能缺少，定期进行微量元素检查，如有缺失应给予及时的补充，同时要每日保证适当的阳光日照，有利于皮肤合成维生素D，或者给予维生素D的补充有利于钙的吸收。三、如果孩子身高属于矮小的状态时需到医院进行生长激素以及矮小等相关方面的检查，必要时可通过注射生长激素的方法进行长高。四、在生长发育过程中保证愉快的心情也有利于孩子长高。"

孩子长高需要均衡且充足的营养，并不是几种食物就可以达到。但是日常生活中确实有一些食物，其中所含的营养素跟孩子生长密切相关，但是容易缺乏。比如与骨骼生长密切相关的钙，还有维生素D，另外还有优质蛋白质、维生素A，这些营养素与孩子的身高生长也密切相关，需要孩子在生长过程中有充足的含有这些营养素的食物摄入，比如优质蛋白含量比较高的肉类、豆制品，还有奶，奶类是孩子必不可少的。另外是VA、VD，像VA里边，肉类VA的含量比较多。维生素D比如晒太阳可以补充，也可以有专门的食物含维生素D高的补充。还有对婴幼儿来说，可以通过比如维生素D的制剂进行补充，所以孩子在生长的过程中，含有这些营养素的食物，都要有充足的摄入。

只要是全身运动，最好是户外运动，都有助于长高。经常运动有助于长高，尤其是跑步、游泳、跳绳、跳操、快步走等全身运动，都有助于长高。在生长发育过程中要注意饮食，青少年时期更要注意饮食，要做到膳食合理，不偏食，不挑食。同时食物中要有足够的蛋白质，对于生长发育以及成长非常重要。同时要注意有一定的户外运动，有文献表明，经常参加户外运动的人比没有参加户外运动的人长得高，是由于户外运动可以使得机体的维生素D激活。正常情况下，维生素D是以无活性骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射激活，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1，25双羟D3。这时的维生素D才具有活性，才能够帮助肠道的钙断句吸收入血，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上。而且户外时运动肌肉收缩，只要是全身运动，都可以对成骨细胞进行一定的刺激，造成成骨细胞活跃，有助于长高。

"孩子的身高和遗传、疾病、营养以及环境因素有关系，要从以下几点注意：\n1、营养，宝宝出生以后，要定期检测孩子的身高、体重、头围，和生长曲线相对比，如果偏离生长曲线要早期干预，宝宝要保证充足的营养，各种营养物质，维生素、微量元素、蛋白质等，能够保证孩子健康成长。\n2、预防疾病，按期进行预防接种，能够预防疾病，提高宝宝的抵抗力，疾病会导致宝宝生长发育受影响。\n3、参加户外活动，宝宝要多外出活动，多晒太阳，有助于宝宝身高、体重的增长。\n4、睡眠，宝宝要尽早睡觉，晚上不能晚睡九点睡眠。夜间生长激素分泌比较旺盛，有助于宝宝身高的增长。\n所以宝宝要想长高，就要均衡营养，多运动，另外要保证充足的睡眠。"

"孩子的身高主要受到遗传因素的调节，后天营养以及运动可以在一定程度上影响身高。比较容易改变的是后天因素对身高的影响，可以多吃富含蛋白质和钙质的食品，如牛奶、鱼、虾，注意多运动，有助于增高，对增高影响比较大的激素是生长激素，主要在夜间睡眠中合成和分泌，保持充足的睡眠有助于身高发育。如果父母偏矮，可以在宝宝发育期做人工干预，注射生长激素辅助增高，能在一定程度上改善遗传因素所致的身高矮小。注射生长素一定要在骨骺闭合前应用，骨骺闭合后不能增高，应用生长激素时要注意补钙，避免诱发骨质疏松。"