森田疗法治疗强迫症步骤

"森田疗法治疗强迫症的原理，主要是采用顺其自然、为所当为。该方法主要是认为强迫症的症状存在，是无法通过自己的意志克服的，所以只有采用坦然的面对和接纳，接纳各种各样的强迫症状出现，把自己的心思放在自己应该去做的事情上，让自己能够充实起来，能够在症状存在的同时，以及其自然的态度去追求自己的生活目标，这样就能打败强迫症带来的思想的矛盾，阻断了焦虑的发生。另外通过顺其自然、为所当为的方法也可以帮助患者进行发展自己的能力，最终将焦虑降低到最低的水平，最终达到有效的治疗方法。"

"森田疗法它是由日本人森田正马创造一个方法，到现在已经有一百多年的历史。森田疗法重点有八个字，叫“顺其自然，为所当为”。治疗也分为四个期，第一个期叫绝对卧床期，大概是一周左右的时间；第二个期，轻体力劳动期，大概一周左右的时间；再就是重体力劳动期，主要根据患者森田疗法的体验进行评估，时间的长短可能稍有不一致；最后一个期叫社会康复期，就是可以出院了，回家了，进行社会的康复，但是后期一定要进行复诊，强化在住院期间的治疗。因为各种原因、各种条件，达不到住院的情况，我们的门诊也可以给他做一些门诊的改良式的森田疗法，同样也可以起到比较好的效果。"

"森田治疗是治疗强迫症的一种重要的心理手段，临床效果非常好，从上世纪一直使用到现在。常用的心理治疗包括行为疗法、精神分析疗法、认知行为治疗以及森田治疗、支持性心理治疗。其中支持性的心理治疗是对强迫症患者耐心解释和心理教育，帮助患者分析自己的人格特征，让患者配合医生找到心理因素。\n森田治疗由上个时期20年代发展起来，融合了东西方文化，结合医学、哲学思想和技术相结合的一种治疗方法，不但对于强迫症疗效好，对焦虑症、恐怖症、神经衰弱、疑病症，尤其具有森田神经质的患者具有肯定的疗效。强迫症治疗还有其它的治疗方法，有药物治疗、物理治疗。药物治疗可以选用5-羟色胺再摄取抑制剂，也可以选用三环类抗抑郁药，物理治疗有经颅磁刺激、改良电休克、深部脑刺激等治疗方法，这些物理治疗方法疗效有待验证。"

"森田疗法用于强迫症的治疗有比较好的效果，它主要的方法是住院时的森田疗法，为期40天的治疗分为四期：\n第一、让患者隔离，不与任何人交流，除了进食、大小便以外，几乎绝对卧床。\n第二、同样禁止交流、谈话、外出等，卧床时间限制在每天7-8个小时，也可以适当做其他活动。\n第三、可以随意选择各种重体力劳动，比如田间劳动、拉锯、庭院劳动、手工活等等，同时加上读书的内容，1-2周为宜。\n第四、可以适应外界变化的训练，为到日常生活中做准备。\n40天的过程之中要与治疗的负责医生及时交谈等等，经过这个治疗可以达到比较好的效果，当然，现在也有改良的新森田疗法，后面再做介绍。"

森田疗法又称禅疗法、根本的自然疗法，森田疗法虽也受过西方当时流行的心理分析、精神医学及治疗的一些影响，基本思想却是源自大乘佛学智慧与日本传统文化，尤其是禅的思想文化对此治疗法的影响格外深刻，森田疗法可谓是以大乘佛教与禅为思想源头的东亚文化的产物。森田疗法强调患者对症状“顺其自然，为所当为”，在治疗过程中，要求患者对症状采取顺其自然等态度，先面对现实，不强求改变，一方面学会接受症状，不予抵抗；另一方面带着症状逐渐适应工作和学习。森田疗法中的神经质神经质的实质，主要包括疑病性素质和精神交互作用，并解释认为神经质是由于过分看重疾苦、总是疑虑和担心患病这种基本精神状态引起的。由于过分在意症状和痛苦，从而将注意力经常集中在这些感觉上。越是关注就会越敏感，症状和感受越是强烈，注意力便又更加集中于此，就这样恶性循环地逐渐将这种异常感觉增强起来，恶化下去。例如，有的人看到新闻广告上说脑出血十分危险，血压高的人必须警惕，或者熟人中有的患了中风。把这些见闻聚集起来后，就有可能成为他平日发生恐怖的原因。倘若某一天因为学习太累，感到头脑有些涨疼，这时如果他不以为然，也还不觉得有什么问题。但在后来一旦出现一种不好的苗头，并想到自己不会也“中风猝倒”吧，从而受到惊吓，被惊愕包围时，这就是神经质表现的开始，越恐惧就越是害怕。比如早晨起床时，太阳照晒头顶时，突然被别人呼喊时，都会似乎感受到什么而晕晕乎乎，越是体会这种感觉，检查或测试自己大脑与心情的状况，越觉得大脑迟钝、思路糊涂、处处心不在焉，头顶上像是蒙了件什么东西，看东西时模模糊糊、摇摇晃晃。就这样，经常出现一些这样那样的感受，不断被一种莫名其妙的不快感纠缠着。出现上述情况，我们越发觉得自己面临的是生命攸关的重大事件。为了维护自己的生命，只有舍车保帅，哪里还管什么职业，社会交往和个人前途等等问题。于是，历来一贯保持的兴趣和欲望丧失殆尽，看书也看不懂，看不下去，与人讲话也觉得心烦意乱，嘈杂难忍。想要消愁解闷，一活动、散步，马上就又疲惫不堪。连一直喜爱的活动现在也索然乏味，只好提心吊胆，战战兢兢地摸着跳动的脉搏和加剧的心悸去医生面前倾诉症状，请求诊断。医生可能会告知患者:“请注意身体，多多保重，但也不必担心。”于是，患者越是不想担心，却越是思念不已，越想放松自己，却越是对自己的精神不振感到悲观。这样下去，越忧虑，越发觉得病情加重，从而又更加忧虑起来。治疗原理针对以上的原因，森田心理疗法与其他疗法不同的是，它不以直接消除各种神经症性症状为主要目标，而是通过灵活地运用森田心理疗法的各种方法打破被束缚状态、恢复身体社会功能为主要治疗目标。提高患者的身体社会功能和对症状的耐受度，切断精神交互作用，打破过分关注症状的状态，缓解思想矛盾。 以前，患者为了消除症状，慢慢放弃了工作和生活。现在，患者慢慢学会和不安打交道，带着不安去做事，如外出购物，做必要的家务等。比如，由于受强迫观念的影响，我们的反复确认影响了生活中的某一个行动，这时我们要明白，反复检查和确认是痛苦不堪，坚持继续行动也是痛苦，前者是死路一条，而后者是朝向成功的方向，我们选择哪一种痛苦好呢？当我们勇敢地继续行动时，要积极看到自己做了什么事情，而不是过分关注症状出现了没有，要反复体验通过继续行动带来的快乐。还有，对很多来访者来说，一旦没有达到预期的目标，立即认为自己完蛋了，这时候我们要理解到，不能把目标设定到100点，达到60点就及格了，就该满足了。通过以上的纠正，我们的视野会开阔，生活范围扩大，强迫症状的烦恼减轻。森田疗法的实施1.森田心理疗法咨询   心理咨询主要通过咨询师与来访者一对一的交谈方式进行，一般一周一次。治疗者应注意与患者建立良好的咨询关系，在掌握来访者生活史的基础上，尽可能详细了解患者的现实情况。在了解患者以症状为核心的生活的同时，对其生活减少了什么，改变了什么，现在的生活是什么样子都应加以关注。并且不以症状作为讨论的重点内容，鼓励患者放弃排斥和抵抗症状的态度，采取接受症状、放下消除症状的想法和做法，或者不是把消除症状作为首要任务，而是首先面对现实生活，承担自己在生活中应承担的责任，做力所能及的事情。在治疗中，治疗者应尽可能用提问的方式启发患者对问题的理解，而不是过多地采用说服的方式。治疗的关键是帮助患者理解顺其自然、为所当为的原理，教导患者具体可行的行动方案，就是具体应怎样去生活，怎样去做人、做事，使患者在各种具有建设性的、有意义的行为之中获得快乐，将注意力逐渐转向这些行为、事物中来，打破患者注意固着于症状的状态，从而打破“被束缚”状态。2.住院式森田心理疗法这种疗法的基本方法是住院治疗。有些被束缚状态和神经症症状严重的患者，进行单纯的门诊治疗、生活发现会治疗比较困难，效果往往也不够理想，因此对这部分患者应要求住院治疗。（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）

"森田疗法治疗强迫症的效果非常好。森田疗法告诉我们目前应该关注当下，为所当为，只有关注目前的生活，努力做好应该做的事情，比如努力工作、学习、增加人际交往，只有这样才能够收获充实的人生，获得快乐和幸福。当强迫症特别严重时，如果反复担心，反复思考，沉浸其中不能自拔，有可能会陷入怪圈，也就是越关注越思考，就越紧张越痛苦，越紧张越痛苦就越去关注和思考。在这个怪圈当中强迫症就会越来越严重，甚至会伴随各种问题，比如出现抑郁症焦虑症的问题，也可能会出现躯体症状，比如心慌、手抖、胸闷、憋气等。这时最好转移注意力，使用森田的疗法，学会关注当下，为所当为。尤其是强迫思维出现非常严重时，要学会顺其自然，只有慢慢的接受症状，随遇而安，最后带着症状去生活，才能够降低强迫症的影响，最终能够战胜强迫症的问题。强迫症的患者有很多的特点，最重要的就是不愿意接纳自己出现的念头和行为。而森田疗法的要旨就是针对自己自动出现的念头要学会自我接纳，不进行否定，要学会随遇而安，接受当下。"

"强迫症的治疗是一种很棘手的问题，想彻底治愈这种疾病非常困难，目前使用门诊森田治疗的比较多，常用的治疗方法大约要半年时间，可能每周治疗一次，每次持续40分钟左右，治疗要点一个是要绝对的卧床，另一个是作业疗法。具体的治疗方法和治疗过程要在专科的心理治疗医生指导下进行，住院的森田治疗更详细。\n在使用森田治疗过程中，可以同时结合使用抗强迫药物，有研究显示两者联合治疗，能够明显的提高、增强治疗效果，还有其它的行为治疗，类似于森田治疗，比如暴露和反应预防，可以每周一次或者每周数次，治疗10-30次，可以明显改善强迫症状，经过系统的治疗，强迫症患者的症状可以减轻，不影响工作、学习和日常交往，有少部分患者经过系统的治疗，症状可以完全消失。"

森田疗法治疗强迫症是有效的，可以用于治疗强迫症。它的总体效果怎么样，还要看每个人情况，因为任何疗法它对病人效果怎么样，实际还是受很多因素影响，与很多因素都存在相关，比如强迫症本身病情严重程度。 如果强迫症症状比较重、症状表现复杂，这时候单纯森田疗法，很难取得特别好的效果，一定要结合药物治疗。 如果强迫症本身程度不是特别重，患者本人又不愿意接受药物治疗，这个情况下可以主要使用森田疗法进行治疗。 如果患者能够领悟到森田疗法治疗要求，并有很好行动力，坚决进行执行，有部分患者能达到比较满意的疗效。 任何疗法在治疗一种疾病过程中，都要进行一段时间的观察和评估，观察它的疗效、不良反应，再决定后续是继续坚持还是局部调整，还是说放弃。

森田疗法主要治疗神经症，神经症是一类轻型的精神障碍，主要是心理治疗为主，心理治疗又分很多流派，有精神分析、行为治疗、人本主义治疗包括催眠治疗等，种类非常繁多。森田疗法是由日本森田正马医生发明的一种治疗方法，主要的核心是顺其自然、为所当为。广大神经症患者，有很多心理机制异常，纠结症状，反复在症状上焦虑、痛苦，森田疗法就是要这些患者减少对症状的关注，减轻症状对自己的影响。神经症包括焦虑障碍、轻型抑郁、躯体形式障碍，这类患者都有躯体症状，患者会纠结于这些反复关注，而这些症状本身并没有器质性基础。所以患者将大部分的精力和时间放在对症状的关注上，使自己的情绪越来越痛苦，而森田疗法是让患者放下对症状的关注，做自己每天可以做到的事情，有许多治疗的具体干预方式。

森田疗法是由20世纪20年代日本的森田正马，依据东方文化为背景创立了一种疗法，它是主要用于治疗神经症为特点的心理治疗，它的本质是通过亲自体验去理解而达到治疗目的，是一种超越言语和理性的治疗方法。 它分4个时期，主要用于住院病人要进行治疗的一种方法，第1期是绝对卧床期；第2期是轻作业期；第3期是重做业期；第4期是社会康复期，通过这4个时期的治疗，患者通过领悟和康复这几个阶段达到了治疗的效果，住院治疗大约是40天的时间。