心里总是害怕恐惧心慌怎么办

心慌、害怕、有恐惧感的症状，具体为心跳非常快、过度增速，患者有恐惧感，担心有生命危险，常见原因如下：1、器质性疾病：确实存在心脏疾病，如心脏供血问题、心功能障碍、心律失常等。尤其是心律失常，由于非常快速的严重心律失常，心慌症状非常严重，患者甚至有低血压、眼前发黑、晕厥、抽搐等症状，需要针对器质性疾病本身进行治疗；2、心理疾病：如过度焦虑、抑郁等精神障碍，在躯体表现为心慌、胸闷气短，同时有恐惧、害怕的症状，这是在心理疾病的患者中较为常见的一种情况，需要进行鉴别。

"心慌、焦虑不安、害怕、恐惧是非常典型的自主神经功能紊乱，这种情况的出现，往往与患者平时的生活状态和情绪状态有关。焦虑不安、害怕、恐惧等负面情绪会对身体造成很大的影响，而诱发各种不舒服的症状，心慌就是最典型的临床表现形式，患者会感觉心脏跳动得特别快，而且会有重击感，尤其是在夜深人静的时候，或者一个人独处的时候，上述症状会更加的明显。\n当出现上述症状的时候，患者可能会非常害怕、担心，认为自己可能发生了恶性心律失常，或者担心自己患有心肌梗死，甚至会发生猝死。其实这是一个恶性循环，因为症状出现的时候，如果非常的惊恐、害怕、担心，这种负面情绪恰恰会导致这些症状持续的时间、频率明显的增多和增高，这样的情绪状态又会导致症状的进一步加重，从而使生活质量严重下降，此时需要就诊于心理科医生，进行心理状态的评估，去准确了解焦虑、抑郁的程度，及时开始进行抗焦虑、抑郁的治疗，才能解决问题，打破恶性循环。在出现上述症状的时候，不要慌张、害怕，要给自己信心、正能量，通过这种积极的心理引导，来克服对疾病的担心，久而久之，就会克服恶性循环，使不适症状得到改善和恢复。"

总是焦虑、恐惧、害怕，应前往医院就诊，判断是否处于病态。人类这种恐惧、焦虑、害怕的反应，通常是在一个令人害怕的场景中，如遇见老虎、遇见重大应激事件，如果没有应激事件，而总是处在恐慌、害怕的状态下，可能是病态问题，如焦虑症、抑郁症、强迫症等。如果发生上述疾病，应以科学的态度去对待，遵医嘱进行心理治疗、药物治疗，或两者结合进行生活调整。如果不是疾病所导致，可以进行日常调节，如体育运动，运动是缓解紧张、恐慌较有效的办法。还应寻找导致恐慌、害怕的背景，如压力过大、学业负担沉重、失恋等不良打击、挫折、创伤，然后修复、减缓造成恐慌的原因，比如暂时隔离困难的人际关系。同时也可以去做一些有兴趣爱好的事情，投入到喜欢的事情中，进入忘我状态，也可以使心情平静，改善恐惧、害怕。同时也鼓励与他人倾诉，把恐慌、恐惧、担忧、思虑进行分享，当他人能够理解时，情况也会改善、好转。

总是焦虑、恐惧、害怕可以使用以下方法进行治疗和处理： 1、心理治疗的方法，比如人本主义疗法、认知行为疗法、系统脱敏疗法，这些方法都可以很好的缓解恐惧、害怕等情绪问题，让自己变得自信，从而解决恐惧、害怕的问题。 2、药物治疗，恐惧、害怕的心理让自己难以自控，影响了日常生活可以考虑服用劳拉西泮、奥沙西泮等苯二氮卓类药物进行治疗，也可以考虑维生素B1及谷维素来缓解恐惧、害怕的情绪问题，以上方法都可以。

"如果开车的时候出现恐惧、害怕的情绪问题，可以使用以下的方法进行调整：第一、增加训练，可以在训练场多一些训练，增加自己开车的经验，同时培养自己开车的自信，越来越多的经验和自信就会让自己战胜恐惧、害怕、担心的问题。第二、自我调整，无论什么时候，一定要给予自己积极的鼓励，而不是在开车时沉浸于恐惧、害怕的心情当中不能自拔，甚至因为恐惧、害怕的原因引起焦虑、心慌、手抖、脚抖的问题，甚至有的时候大脑一片空白，这些反应肯定会很严重的影响开车的能力，所以要适当的转移注意力，给予自己强大、良好的自信，就会缓慢的解决恐惧、害怕的问题，最终战胜负面情绪。第三、如果以上的调整、训练都没有很好的效果，最好寻求心理咨询师的帮助，可以选择适合自己的心理治疗的方法，比如认知行为疗法、系统脱敏疗法，以及精神分析疗法等。如果自己开车恐惧、害怕是因为童年期的不良经历或者以前有一些压抑的负面情绪，可以推荐精神分析的治疗方法。无论是哪一种方法，一定要选择合适自己的积极、努力的去做。"

这个问题要先去分辨一下，心里老是感到恐惧和紧张到底是什么样的程度。从字面上来看，恐惧似乎比紧张的程度要更高，还要看恐惧是不是有具体的对象，如果害怕和恐惧的对象是具体的，比如害怕坐电梯、还有些人可能怕蛇或怕蟑螂，类似这样的，如果恐惧对象非常的明确具体，要考虑这个特定的恐惧症。处理方法是来医院就诊，诊断考虑了恐惧症，那基本上是以心理治疗为主。如果在这恐惧症的基础上，同时有一些很普遍的焦虑的表现，看需不需要服用一些抗焦虑的药物。要看恐惧的对象对他的影响程度，比如一个人特别恐高、恐惧坐电梯，但他工作的场所又是必须要去乘坐电梯的，就要去鼓励他。医学上有专门的克服这些恐惧的办法，比如恐高可能会让他先去看这栋高楼，然后先从1楼，比如3楼他有点紧张，但是尚能耐受，逐级去通过暴露的方式，比如3楼到4楼，4楼再到5楼，先不去靠近窗户，先去有人陪伴，后面慢慢变成单独去乘坐电梯，通过这种方式去克服。

"当患者出现心慌、恐惧的时候，可能是焦虑症，也可能是恐惧症。无论是焦虑症还是恐惧症，作为焦虑障碍的疾病，在治疗上都具有相似的地方。第一、药物治疗，两种疾病都需要进行抗焦虑处理，临床上以苯二氮卓类的抗焦虑药物劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑为主，或者非苯二氮卓类的抗焦虑药物丁螺环酮、坦度螺酮等药物治疗。具有一线治疗作用的抗抑郁药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂，帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。第二、心理治疗，心理治疗对于焦虑症和恐惧症是非常重要的，主要的内容就是担心事情的后果进行分析，以及焦虑、恐惧是由担心的想法或对担心后果严重性评估导致的，通过认知行为疗法可以改善，主要是改善不合理的认知、不合理的歪曲观念。第三、进行物理治疗，物理治疗主要是应用多参数生物反馈仪进行系统的治疗，改善患者的心慌、恐惧等症状。"

如果患者存在心慌、害怕这种情况，考虑是由于植物神经功能调节紊乱，或者是心脏神经症所导致的。 对于一些存在神经衰弱、长期焦虑、劳累、精神压力大、失眠、睡眠不好多梦的人，就会出现类似的症状，建议可以服用抑制交感神经兴奋性的药物，有助于改善心慌感，可以口服比索洛尔或者是倍他乐克，也可以联合稳心颗粒。 必要的时候去精神心理科，做心理评估量表，明确目前是否存在焦虑状态或者是焦虑症，如果存在需要结合服用改善情绪、改善焦虑的药物，建议服用像氟哌噻吨美利曲辛、艾司西酞普兰等，进一步改善异常表现。

"每天心里害怕，担心、恐惧身体出现问题，一定要积极的考虑心理治疗、自我调整治疗，心理治疗方面可以考虑精神分析疗法、人本主义疗法，以及认知行为疗法、正念疗法等。\n同时要根据患者具体的情况选择适合的心理咨询方法，比如可以考虑使用精神分析治疗，探寻焦虑、恐惧、害怕身体有问题的原因，积极解决发病的原因。如果是因为自我接受度比较差，总是担心自己的健康有问题，每天都缺乏信心，这个时候可以考虑人本主义疗法。自我调整方面一定要及时转移注意力，不要陷入每天担心、恐惧健康问题的焦虑情绪当中不能自拔，而是要选择自己感兴趣的事情，比如和朋友聊天、寻求父母的支持、吃美食、看电影等，让自己变的充实而快乐。"

"心里害怕、紧张、恐惧多数见于焦虑障碍。焦虑障碍是指持续、没有明确原因，而感到焦虑、紧张，或者没有现实基础觉得特别恐惧，有大祸临头的心境，同时会伴有自主神经功能的紊乱，比如心慌、胸闷、出汗、尿频等，这些表现会影响病人的生活、工作、学习。\n焦虑障碍的治疗主要是需要药物治疗和心理治疗，心理治疗包括认知行为治疗、精神分析等，药物治疗常需要使用抗抑郁的药物。"