一紧张手就发抖怎么办

"紧张时手发抖，最主要的办法是克服精神紧张的情绪，通过锻炼来克服。\n紧张时手抖可能是生理变化，一种情况就是人过于害羞，没在公共场合发表过演讲、说过话，第一次面对这种场合的时候，特别紧张、手抖。这种就需要锻炼，有意识的经常在公共场合发表演讲、讲话，多参与这种场合，慢慢就能够耐受了，就会避免这种情况。还有一种情况是平时就有手抖的情况，到紧张的时候就抖的更厉害了，这时候就应该去医院检查一下手抖的原因。"

在紧张、恐怖等情绪的影响之下，可以出现发抖。此时应该积极进行控制和治疗，防止出现意外。在紧张的情况下，出现发抖。首先应该放松，改变环境。在一个安静且不受刺激的环境下，尽量做到放松。放松可以有物理办法、心理疏导办法，也可以用药物办法，来安静、放松。也可以做体疗，如按摩，或做轻柔的活动，如做操、打太极拳等皆可。使自己尽量放松，让肌肉的抖动尽量停止，防止肌肉痉挛，以免造成意外伤害。同时还可以用化学药物治疗，让肌肉放松，让情绪得到控制。同时配合着其他治疗措施，让紧张情绪得到舒缓，让患者情绪得到安抚。一般经过心理治疗、理疗、体疗以及化学药物的综合治疗，可以取得很好的效果。必要的时候，可以用强的镇静剂或麻醉剂。要在专业医师指导下，恰当应用。使紧张情绪得到放松、肌肉痉挛得到放松，可以取得临床上好的效果。

"紧张、发抖的时候可以使用以下方法进行治疗和干预：\n首先，可以自我调整，使用的方法是呼吸放松训练或者自我暗示，比如暗示自己一定要放松下来，或关注自己的呼吸，做几次深呼吸，这些小的方法都可以快速的放松。\n其次，也可以考虑使用药物治疗，比如服用抗焦虑药物，常用的有坦度螺酮、劳拉西泮、舒乐安定、谷维素等，这些药物都能够快速的缓解焦虑、紧张、发抖的问题，同时让自己能够对抗焦虑。\n然后，可以考虑心理治疗的方法，比如认知行为疗法或人本主义疗法，这些心理治疗主要是让自己放松下来，能够学会随遇而安，以及带着紧张、焦虑的情绪继续正常的生活。\n总之，可以考虑使用以上的方法进行综合治疗干预。"

紧张的时候发抖可以考虑以下的方法进行调整和治疗，首先，可以使用放松的训练方法让自己安静下来，比如调整呼吸的放松方式或者是想象的放松方式，也可以使用收紧自己的身体然后放松，做几个循环以后让自己安静下来。 其中想象放松的方法是比较方便快捷的，当自己特别紧张出现发抖问题时，可以想象自己在目前情况下，正处于一个非常令人舒服的空间内或者是场景内。 比如想象自己存在大草原上呼吸新鲜空气，正在沙滩上晒太阳等等，这些想象都可以让自己心情安静。 其次，也可以考虑服用药物进行缓解焦虑治疗，比如服用谷维素、劳拉西泮、奥沙西泮、九味镇心颗粒等药物进行治疗。

"对于紧张、手发抖的情况，如果是因为生理性因素，可以通过两个方面进行克服。患者可以让自己时常轻度暴露此状况，属于脱敏疗法，是一种心理治疗。如果是病理性因素造成的甲亢，引起患者紧张、手发抖，此时要控制好甲亢症状。\n还有些患者是因为饮酒引起的紧张、手发抖，患者要戒酒，并补充维生素B1。对于特发性震颤引起的紧张、手发抖，要给予患者普萘洛尔，可以改善症状。还有些患者是因为小脑病变或者帕金森病所引起，要针对病因进行治疗，给予营养神经的治疗。"

"紧张、焦虑的时候很容易出现发抖的问题，主要原因就是紧张的时候会伴随植物神经功能紊乱，尤其是肾上腺素分泌增加。紧张的时候除了会出现发抖的问题，还容易出现一些其他的躯体症状表现，比如头痛、头晕、恶心、呕吐、上腹部不适、胃痛、食欲下降，以及肌肉紧张僵硬，尤其是后颈部、背部的肌肉紧张僵硬，以及浑身各种不适。同时也可能会出现行为症状，比如坐立不安、表情特别紧张、来回走来走去等等。如果已经出现了紧张同时伴随着颤抖的问题，一定要积极的调整和治疗，可以考虑服用药物治疗，比如服用谷维素、维生素B1进行治疗，也可以考虑苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮等短效的苯二氮卓类药物进行对症处理。"

一紧张就会发抖，主要的原因就是出现了过于紧张、焦虑，引起来躯体反应，其中的生理机制就是紧张、焦虑情绪，引发植物神经功能紊乱以及内分泌的异常。 其中最为严重的反应就是引起肾上腺激素分泌增加，这个时候就会引起各种身体反应，比如心脏跳动比较快，即心悸，呼吸比较急促，容易觉得憋气，身体颤抖、手抖、出汗、脸红等等。 所以紧张、焦虑情绪很容易伴随各种的颤抖问题，这就是最重要的机制。如果已经有紧张引起手颤抖、身体颤抖、声音发抖，最好积极的进行治疗。

"紧张后发抖的原因包括焦虑状态、甲状腺功能亢进和特发性震颤等，具体如下：\n一、焦虑状态可以出现情绪焦虑、发抖，在紧张时较为明显，睡眠障碍，如果给予患者情绪疏导，或者药物进行治疗以后，紧张后发抖的症状可以明显减轻。\n二、甲状腺功能亢进，可引起肢体抖动，以手抖最为常见，在情绪紧张、激动时较为明显，做甲状腺功能检查可以明确诊断。\n三、特发性震颤，临床表现为肢体抖动，在精神紧张和激动时较为明显，抖动可以是患者的唯一临床症状，无其他神经系统阳性体征。"

"出现紧张时手抖的问题原因有很多，最重要的原因可能是出现紧张、焦虑的情绪，这些情绪很容易引起自主神经功能紊乱，比如反射性引起心跳加速、心慌、手抖、出汗等，这个时候的手抖是非常常见的伴随症状。同时焦虑、紧张的情绪也会引起内分泌异常，尤其是肾上腺激素分泌增加，很容易会出现心慌、身体颤抖、手抖之类的问题。以上这些原因是比较多见的，当然也有可能是心理原因比如条件反射，有些人一开始碰到焦虑、紧张的问题没有办法解决，从而身体出现很多反应，比如手抖、头晕、恶心、呕吐等等。长此以往很容易在碰到焦虑、紧张或压力大的事情时出现各种颤抖的问题，如果已经有以上表现一定要积极进行自我调整和治疗。"

患者一紧张就手抖主要有以下几个方面的原因： 1、可能过于紧张焦虑引起自主神经功能紊乱，这时会反射性引起心慌、肌肉紧张同时会引起颤抖问题，比如声音颤抖或手抖之类问题。 2、可能是紧张情绪引起内分泌的紊乱尤其激素分泌增加，比如肾上腺激素分泌异常增加，这时很容易引起心慌、手抖、发汗、脸红等一系列的问题。 最后也有可能由于紧张、焦虑情绪引起条件反射，从而出现手抖问题即一紧张就发抖，长此以往形成条件反射。