为什么紧张会发抖

"紧张、焦虑的时候很容易出现发抖的问题，主要原因就是紧张的时候会伴随植物神经功能紊乱，尤其是肾上腺素分泌增加。紧张的时候除了会出现发抖的问题，还容易出现一些其他的躯体症状表现，比如头痛、头晕、恶心、呕吐、上腹部不适、胃痛、食欲下降，以及肌肉紧张僵硬，尤其是后颈部、背部的肌肉紧张僵硬，以及浑身各种不适。同时也可能会出现行为症状，比如坐立不安、表情特别紧张、来回走来走去等等。如果已经出现了紧张同时伴随着颤抖的问题，一定要积极的调整和治疗，可以考虑服用药物治疗，比如服用谷维素、维生素B1进行治疗，也可以考虑苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮等短效的苯二氮卓类药物进行对症处理。"

一紧张就会发抖，主要的原因就是出现了过于紧张、焦虑，引起来躯体反应，其中的生理机制就是紧张、焦虑情绪，引发植物神经功能紊乱以及内分泌的异常。 其中最为严重的反应就是引起肾上腺激素分泌增加，这个时候就会引起各种身体反应，比如心脏跳动比较快，即心悸，呼吸比较急促，容易觉得憋气，身体颤抖、手抖、出汗、脸红等等。 所以紧张、焦虑情绪很容易伴随各种的颤抖问题，这就是最重要的机制。如果已经有紧张引起手颤抖、身体颤抖、声音发抖，最好积极的进行治疗。

"一紧张就发抖主要是以下两方面的原因：1、可能是内分泌异常；2、可能是神经调节出现问题。内分泌表现主要就是在紧张、焦虑的时候出现肾上腺激素，以及一些神经递质的分泌出现异常，这个时候就很容易让人出现各种躯体表现，比如心慌、手抖、肌肉紧张，尤其是颈部、背部的肌肉僵硬、紧张、酸痛。在神经调节方面，由于紧张、压力大等应激条件下自主神经调节，让人变得心慌、手抖、肌肉颤抖。也有可能是一些人出现条件反射，紧张的时候与身体颤抖发生联结，很容易在紧张后出现身体发抖的问题。"

"一紧张就发抖，这是焦虑发作，可能出现这种情况。这种情况一般提示焦虑程度偏重，焦虑发作的时候，它是一种全身性的状态，全身性疾病状态。\n除了精神上感到高度紧张、不能放松、焦虑不安，过分的担心、害怕，甚至恐惧，也会伴随一系列的身体方面的症状。发抖在焦虑发作中的时候是比较常见的一种体验，可以出现声音的颤抖感，然后身体的颤抖感，特别是双手、下肢微微频繁的颤动，颤抖感这都是比较常见的具体的表现。\n如果焦虑发作比较频繁，特别是伴随颤抖的体验比较强烈，要尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗。越早开始规范的治疗，恢复治疗效果会越好。"

紧张时发抖是心理现象，其实不必过于担心，大部分人均会有此类现象，通常是由于交感神经兴奋引起。自主神经系统有交感神经系统与副交感神经系统，在情绪比较紧张时，通常会导致交感神经兴奋，此兴奋不受主观意志所转移，所以紧张时想不要紧张，但是仍然不能控制。交感神经兴奋以后，会出现心慌、心跳较快，呼吸甚至变得稍快或者急促，甚至肌肉也会出现收缩的现象而导致发抖。实际上是心理上情绪因素的影响，等到情绪不紧张，可以较快平复。平时应该增加此方面的锻炼，例如应激场合的锻炼，能减少紧张发抖的情况，同时也要注意培养放松心情等，均可以取得比较好的效果。

在紧张、恐怖等情绪的影响之下，可以出现发抖。此时应该积极进行控制和治疗，防止出现意外。在紧张的情况下，出现发抖。首先应该放松，改变环境。在一个安静且不受刺激的环境下，尽量做到放松。放松可以有物理办法、心理疏导办法，也可以用药物办法，来安静、放松。也可以做体疗，如按摩，或做轻柔的活动，如做操、打太极拳等皆可。使自己尽量放松，让肌肉的抖动尽量停止，防止肌肉痉挛，以免造成意外伤害。同时还可以用化学药物治疗，让肌肉放松，让情绪得到控制。同时配合着其他治疗措施，让紧张情绪得到舒缓，让患者情绪得到安抚。一般经过心理治疗、理疗、体疗以及化学药物的综合治疗，可以取得很好的效果。必要的时候，可以用强的镇静剂或麻醉剂。要在专业医师指导下，恰当应用。使紧张情绪得到放松、肌肉痉挛得到放松，可以取得临床上好的效果。

"紧张、发抖的时候可以使用以下方法进行治疗和干预：\n首先，可以自我调整，使用的方法是呼吸放松训练或者自我暗示，比如暗示自己一定要放松下来，或关注自己的呼吸，做几次深呼吸，这些小的方法都可以快速的放松。\n其次，也可以考虑使用药物治疗，比如服用抗焦虑药物，常用的有坦度螺酮、劳拉西泮、舒乐安定、谷维素等，这些药物都能够快速的缓解焦虑、紧张、发抖的问题，同时让自己能够对抗焦虑。\n然后，可以考虑心理治疗的方法，比如认知行为疗法或人本主义疗法，这些心理治疗主要是让自己放松下来，能够学会随遇而安，以及带着紧张、焦虑的情绪继续正常的生活。\n总之，可以考虑使用以上的方法进行综合治疗干预。"

紧张的时候发抖可以考虑以下的方法进行调整和治疗，首先，可以使用放松的训练方法让自己安静下来，比如调整呼吸的放松方式或者是想象的放松方式，也可以使用收紧自己的身体然后放松，做几个循环以后让自己安静下来。 其中想象放松的方法是比较方便快捷的，当自己特别紧张出现发抖问题时，可以想象自己在目前情况下，正处于一个非常令人舒服的空间内或者是场景内。 比如想象自己存在大草原上呼吸新鲜空气，正在沙滩上晒太阳等等，这些想象都可以让自己心情安静。 其次，也可以考虑服用药物进行缓解焦虑治疗，比如服用谷维素、劳拉西泮、奥沙西泮、九味镇心颗粒等药物进行治疗。

紧张发抖的最根本原因，是交感神经受到兴奋。紧张是一种情绪，这种情绪达到最高点就会触发交感神经，而交感神经兴奋又会导致一系列的生理情况发生，如皮肤苍白、毛孔竖立、心跳加快、血压升高、肢体发生颤抖，这都是交感神经兴奋性增高的表现。在紧张发抖的时候，人处在高度的戒备状态，也有一定的好处，就是反应特别敏捷，随时可以防御各种来自外界的不良因素刺激。但是如果紧张到发抖的时候，很容易触发血压增高、心跳加快，原本就有高血压或心脏病的患者，在这种情绪的驱使下，常常可能会诱发极端的情况，如脑出血、心肌梗死等。所以，一定要尽量控制情绪，一般情况不要过度紧张或者过度兴奋，这样才可能会避免上述情况的发生。

一紧张手就发抖，如果排除了是手部过度劳累或者手受了伤，出现这种躯体的反应或者手发抖，应该到医院就诊。 因为手一紧张就发抖，可能是精神因素导致了精神紧张，伴随着躯体的表现，出现紧张、发抖，甚至出汗，可能有焦虑或者恐惧的症状。 有焦虑或者恐惧的症状，自己通过一系列的方法不能缓解，要尽快到医院就诊，经医生检查评估判定是否有焦虑症，或者恐惧症的表现，如果符合了这样的诊断，在医生指导下进行治疗。 治疗是综合性的治疗，包括心理治疗、药物治疗或者其他物理治疗。心理治疗的方法主要是认知行为疗法，比如要有系统脱敏疗法等，帮助改善认知的方法，还有人际关系的治疗。 药物的治疗也可以，镇静催眠的药物帮助缓解紧张也有一定效果，新型的抗抑郁药SSRI类的药物可能也针对部分病人有效。