腰椎狭窄术后注意休息，绝对卧床休息八周，下地时佩戴腰背部支具，减少弯腰，扭腰等等活动，于床上行主动被动功能锻炼，可以多抬腿，伸屈膝关节，踝关节，预防双下肢深静脉血栓形成，长期卧床的话，多咳嗽，勤翻身，预防肺炎，褥疮等发生，可以口服促进骨折愈合药物，比如仙灵骨堡。休息定期复查腰椎X线片，以观察愈合情况。

骨折是骨科常见的疾病。患病期间两周内，应进食清淡食物，高蛋白饮食，易消化食物。之后调整好饮食结构，可以口服钙片，食用含钙丰富的食物，如贝类、虾类、以及排骨汤类的食物，也可以进食牛奶，新鲜水果蔬菜，豆制品，鲫鱼豆腐汤，猪蹄炖黄豆汤。药物可以服用仙灵骨葆胶囊，禁止食用辛辣刺激性食物。这样利于骨痂形成，促进骨折愈合，注意定期复查，进行功能锻炼。

脚后跟疼痛，特别是睡醒以后出现脚后跟疼痛的症状，是一系列足跟部的一些疾病所引起，是一个足跟疼痛的症候群。患者每天睡醒觉在刚落地的一刹那，或患者坐久了，刚起步、刚走路的一瞬间，通常会引起足跟的剧烈刺痛。睡醒后脚后跟疼痛在临床上非常多见，是由多种原因引起，目前具体的原因还不是非常清楚。导致此类情况最常见的原因包括跖腱膜炎、跖腱膜断裂、足跟部的脂肪垫炎、骨膜炎、足跟部跟骨骨刺、跟腱炎、跟腱滑囊炎等。睡醒以后出现脚后跟疼痛的症状，在临床最多见的就是跖腱膜炎。跖腱膜炎主要是由于长时间站立，或行走的过程中，由于足跟韧带牵拉跖腱膜的一个止点所致。跖腱膜的止点位于足跟的内侧，长时间牵拉可引起局部跖腱膜的微小损伤，或骨膜止点上微小炎症反复刺激，进而引起疼痛症状。跖腱膜炎的治疗一般是保守治疗为主，如局部按摩、避免长时间剧烈运动、避免长时间站立、进行一些康复训练等。其中康复训练可用一些网球，来缓解局部疼痛，即患者踩在网球上做研磨训练，以及足背伸的牵拉训练，通过牵拉跖腱膜或跟腱，能起到有效缓解疼痛的作用。但若保守治疗无效，部分患者可以考虑手术清理，也可做手术探查。因此，具体情况要具体分析，不同的患者要根据自己的情况，到正规医院让医生看一下，明确诊断后再决定具体的治疗措施。