成都双流妇幼保健院

对阴虚和血虚常见的调理方法如下： 1、阴虚：可以采用滋阴养阴的食物或者药物，如梨、百合等食材。同时也可以用具有养阴作用的中药泡水代茶饮，以达到滋阴的效果，如沙参、麦冬、石斛、玉竹等。 也可以根据人体不同脏腑的阴虚，选择合适的药物，比如肺阴虚时，可以选择养阴清肺丸。心阴虚时，可以选择天王补心丹。胃阴虚时，可以选择玉女煎。而肝肾阴虚时。则可以选择六味地黄丸来进行治疗。 2、血虚：可以使用具有补血作用的食材，如红枣、桂圆肉、阿胶等，同时也可以服用具有补血作用的中药，如熟地黄、当归、阿胶、白芍等。此外某些中药方剂，如四物汤、归脾汤，也都有较好的补血效果。

补血的水果有很多种，如葡萄，葡萄具有补血的功效，葡萄性味甘平，具有补气血，强筋骨的功效。中医把葡萄视为补血佳品，葡萄中含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养，而且由于葡萄的钙、磷、铁的含量，相对较高，并且含有多种维生素和酪氨酸，因此葡萄是中老年人以及体弱贫血人群滋补的佳品。 除了葡萄以外，大枣、桑葚、甘蔗、石榴、樱桃等水果也有一定补血效果，都是富含铁的水果，而铁可以促进造血。同时还建议多吃富含维生素C的水果，也可以促进铁的吸收，从而达到补血的效果。 平常建议均衡饮食，才可以更有效地达到补血的目的。如果气血严重不足，除了食补以外，还需要积极就医，在医生的指导下服用药物，改善气血不足的情况。

体内湿气重，建议多吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃，平肝化湿的作用。日常食用木瓜，可以帮助化解体内的湿气，尤其适用于胃肠内有湿所导致的肠中辘辘有声，大便不成形，腹中作痛等症状者，橘子和橙子也都能够祛湿。 除了吃水果去除体内的湿气外，在日常生活中还可煮红豆薏米粥，或者多吃生姜，红枣、桂圆、阿胶等食物，也都有很好的祛湿效果。另外在生活中要尽量避免吃辛辣刺激、寒凉的食物。生活中也要坚持锻炼，出汗也可以帮助排除体内的湿气。如果症状较严重，可以选择服用藿香正气丸或者健脾丸，可以快速地缓解症状。

临床用于治疗湿热的中成药有很多，比如参苓白术散、龙胆泻肝丸、当归苦参丸、葛根芩连丸、八正散等。 湿热的患者通常会有头重头晕，口干口苦，口臭以及消化不良，小便黄，大便干结或溏稀等症状。同时还会伴有没有精神、爱睡觉、脸上长痘等。多跟平常不良的生活习惯，以及饮食不节等原因有关，建议平常要多喝白开水，促进体内的新陈代谢，多吃新鲜的蔬菜和水果。 也可以结合中医拔火罐以及刮痧的方法进行治疗，效果会比较明显，需要根据自己的实际情况和医生的建议，选择适合的药物进行服用，否则可能会加重病情。最重要的是平常要多进行运动，运动才是治疗体内湿热最好的方法。

清火的茶有很多，有绿茶，绿茶味略苦性寒，具有清热、消暑、解毒、去火降燥、止渴生津、强心提神的功能。绿茶保留原汁原味，清新爽口，滋味甘香，并略带苦寒味，富含多种维生素矿物质等养分。既能消暑解热，又是清火养胃的好茶。 另外决明子茶、菊花茶、枸杞茶、陈皮茶、桂花茶、桑菊茶、金银花茶等，都能温中养胃、清火，适合肝火旺或者脾胃功能不好的患者饮用。上火通常是由于不良的生活习惯，饮食不节，情绪不畅，压力大等原因导致。 平常应该少食或者不吃辛辣油腻的食物，多吃富含维生素的蔬菜、水果。每天定时休息，不熬夜，适度的运动，多喝水。同时要保持愉悦的心情，无论是工作还是社交，尽量避免给自己太大的压力。

中医所讲的阴阳不调，主要是指肾的阴虚阳虚、阴阳两虚，或者是肾气虚的临床表现。 首先肾阳虚，身体会出现畏寒肢冷、小便清长、面色苍白、性欲减退、阳痿早泄等临床表现症状。 肾阴虚除了会出现阴虚的临床表现以外，同时还会出现五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、舌红少苔、脉细数。 肾气虚则会出现气短、自汗、倦怠无力、面色苍白、小便频多、遗精早泄、脉细数等表现症状。 另外一种类型是肾的阴阳两虚，同时会出现五心烦热、盗汗自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔，或者舌淡苔白、脉沉迟等临床表现症状。 当身体出现阴阳不调，需要及时到中医科，在医生辨证明确之后，采取中药或者饮食等方法来进行综合的调理治疗。

女性脚出汗一般是阴虚或者湿热所致。女性脚出汗可能是阴虚火旺造成，阴液亏损，导致阳气相对偏亢，可能会造成一系列阴虚火旺的症状。 除了出现手脚发热，手脚出汗以外，还可能表现为口干、舌燥、心烦、口渴、失眠、潮热、盗汗等情况，一般在治疗时建议以滋阴为主。另外如果湿热太重也会导致女士脚出汗，如患者饮食不节，过食肥甘厚味，可能会造成脾胃的负担加重，使湿热蕴结体内，导致脚出汗。 还可能表现为四肢困重，舌苔黄而厚腻，体型一般比较肥胖，治疗时建议以清热利湿为主。在药物上可以服用中成药虚汗停颗粒或者玉屏风颗粒治疗，平时建议经常换鞋，勤洗脚勤泡脚。另外在服用中成药治疗观察期间，要注意饮食清淡，忌食辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水。

女性身体潮热，通常是阴虚火旺造成。可通过口服中药调理改善症状，临床上用于治疗阴虚火旺的药物有大补阴丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。也可口服中药汤剂进行治疗，效果更好，因为中药汤剂讲究一人一方，辨证论治，还能根据患者的体质情况，以及病情加减药物治疗。 药物治疗的同时，也可以多吃滋阴生津的食物辅助治疗，如百合银耳汤、苦瓜、西瓜、黑芝麻等。同时还要保证充足的睡眠，愉快的心情。保证正常的生理功能，需要阴阳平衡，阴阳皆充盛，当阴气偏盛时，阳气就会偏亢，人体就会出现虚热燥热的现象，尤其女性较多见。 临床上女性除了感觉到身体潮热以外，还会伴有口干口渴，月经量少或者闭经，容易腰痛，甚至盗汗，舌头深红，脉沉细等症状。需要根据自身的实际情况，以及医生的建议选择合理的治疗。

男性身体湿气重，可以从调整生活作息习惯，饮食习惯，多运动，调养情志等方面做起，具体分析如下： 第1、避免在比较潮湿的环境居住和工作，晚上尽量早点休息，不要熬夜。 第2、减少饭量，降低脾胃的消化负担。肠胃中食物过多，易导致湿气过重，适当减少生冷，辛辣，油腻等食物的摄入，消化起来比较困难，会造成脾胃虚弱，湿气困脾。 第3、多运动，通过多运动，多出汗的方式，降低体内的湿气，促进气血循环。 第4、适当地放下情绪压力，是降低体内湿气的好方法。思虑伤脾，思虑过度会直接影响脾运化水的能力，让人没有食欲，脘腹胀满。 第5、如果湿气过重导致大便溏稀，周身乏力，也可以适当地使用参苓白术散、人参健脾丸等中成药进行调理。

板栗吃多了可能会引起上火的现象。板栗中含有较高的糖分，再加上炒板栗时会加入糖，使得含糖量更高，所以吃太多会引起上火。 部分人比较喜欢用板栗来炖东西，大多是肉食，由于炖煮会使板栗中的糖的含量和脂肪的含量都有所上升，吃多了更容易上火。 板栗进食后，容易引起胀气，并且难以消化，所以适量地吃板栗就可以了，一次性不要吃得太多。 板栗含有丰富的营养成分，比如蛋白质，另外还有钙、铁、硒、锌的含量也是相当可观的，板栗中还含有许多人体必需的维生素，以及胡萝卜素，所以适当地吃板栗，对人的身体还是很有好处的。 板栗虽然营养丰富，但是胃肠功能差，有消化系统疾病的人不宜多吃，以免加重病情。因为板栗含糖量比较高，所以吃太多也容易导致发胖，也会影响人的血糖，糖尿病患者要少吃。