疲劳多和病毒感染有一定关系，主要是一种自我的感觉。一般都与长期的过度的劳累，精神的高度紧张，还有饮食方面的不合理，生活不规律，出现的神经内分泌的障碍，免疫功能出现紊乱，这些情况，出现典型的表现为疲劳活动后疲劳出现加重。疲劳可以表现为多个方面：有躯体出现的疲劳，表现为体力下降；有精神方面的疲劳，表现为工作效率比较低下；还有以疾病为主的，表现为精力不旺盛，还有就是出现身体的虚弱；出现了感冒的情况，出现的自我感觉疲劳的情况。

1.一级预防，又称病因预防，即从根本上使劳动者不接触职业病危害因素，如改变工艺，改进生产过程，对人群中易感者，根据职业禁忌症避免进入职业禁忌岗位。2.二级预防，又称临床前预防，及时发现职业病或职业禁忌证患者，采取补救措施，防止进一步发展。3.三级预防，又称临床预防，对已患职业病者，做出正确诊断，及时处理，包括及时脱离接触进行治疗，防止恶化和并发症。

老师吃什么保护嗓子？老师这个职业属于职业用嗓的、用声的人群。还有一些，比如导游、歌唱演员、戏曲演员等等这些职业用声的人群，嗓子对于他们来说都非常重要。怎样保护嗓子？可以用一些清咽饮、代茶饮，养成经常多喝水的习惯，比如用胖大海、菊花、金银花、麦冬等等泡水喝。还有一些刺激的食物要尽量避免，比如很咸、很辣的食物。中医的观点上火容易导致嗓子发炎，一些容易上火的热性的食物要避免，比如说羊肉，还有一些保养品、补品、人参要尽量注意。还有抽烟、喝酒容易损伤咽喉黏膜，要尽量戒除抽烟、喝酒，注意颈部的保暖、避免感冒等等。