徐州市第一人民医院

苹果中的钾元素，能够帮助人体去除脸部多余的水分，果胶能促进胃肠的蠕动、排毒，减少脂肪类物质和热量的吸收，这样可以缓慢的溶解囤积的脂肪，有助于人体瘦脸美容。 葡萄柚的热量相当的低，且富含酸性成分，有助于人体胃肠道消化食物，加快新陈代谢，益于人体瘦脸，所含有的维生素C，有抗氧化、美容养颜的作用。 菠萝含有蛋白分解酵素，可以促进肉类蛋白质的消化，帮助人体瘦脸。

“铅笔腿”只是一种夸张的说法，腿非常粗的人不可能花7天时间就变成“铅笔腿”，但坚持下述六个行为，有望减少腿部脂肪： 1、站着洗澡的时候用热水和冷水交替按摩，先用热水洗2分钟，按摩大腿；然后用冷水洗2分钟，再按摩大腿，反复几次； 2、睡觉前躺在床上，抬腿做蹬自行车的姿势，然后再练习剪刀腿； 3、两只手抱一侧大腿，用力从大腿根部向下按摩，按到脚腕部再往上按摩； 4、每天清晨起床后，可以做高抬腿动作； 5、瑜伽中单腿站立延长扩展式特别适合用来瘦腿； 6、控制饮食，尤其是高热量、高脂肪的食物。

胡椒含有挥发油成分，能促进人体消化液分泌，增强人体的食欲，帮助胃肠道消化，还能调味，去除牛羊肉，鱼等食物的腥味，使这些食物的味道更加的可口。胡椒还能解油腻，能帮助人体消化代谢脂肪类食物，有益于人体的健康。胡椒味道辛辣，性温热，具有散寒解表，温里止痛的功效，可以用于预防风寒感冒，治疗胃寒引起的腹部冷痛。由于胡椒容易刺激胃粘膜，以及易使人上火，损害人体的阴血，所以患有胃溃疡，胃炎，以及阴血虚少的人群禁食。

一个鸭头的热量大致为65大卡，平时要适量食用，以免造成热量过多，使体重过量的增加，引发肥胖。鸭头具有为人体补充蛋白质，矿物质等营养物质成分的作用，还具有清湿热，利水肿的食疗保健功效，是很好的养生食品。鸭头中的维生素B和维生素E成分，还能营养人体的神经，改善睡眠，提高记忆力，消除疲劳，抗氧化，去皱美容，预防心脑血管疾病，延缓衰老。

吃猪蹄能补胶原蛋白。猪蹄中胶原蛋白特别的丰富，能为皮肤提供充足的胶原蛋白，使皮肤富有弹性，强健皮肤，维护皮肤的健康，延缓皮肤的松弛。猪蹄还含有钙，铁，磷等矿物质成分，为人体的骨髓造血提供原料，强壮体格，促进造血功能，提升机体免疫力和抗病能力。猪蹄还能下乳，对于产后气血不足引起的乳少具有较好的治疗作用。

李子中的果酸成分很多，会刺激胃酸分泌过多，刺激胃黏膜导致胃痛，反酸，胃部灼热。吃李子会使口腔的环境酸性成分过高，损害牙釉质，使牙齿出现酸痛的感觉，以及发生龋齿。李子是寒凉的水果，过量吃李子会产生脾胃虚寒，妨碍胃肠道的消化功能，导致打嗝，嗳气，胃部胀满不适，食欲不振，胃痛，大便溏泻，四肢不温等不良反应。

壮阳果能为人体补充维生素A、维生素B、钙元素、锌元素、铁元素等营养物质，可以强健人体的机能，增强体质，改善精子的活力，提高男性的生育功能。中医认为，壮阳果温肾助阳，能够预防和治疗阳痿、早泄、精子活力不足等病证，还能够改善男性性功能减退，具有较好的食疗保健功效。此外，壮阳果可以温补气血，改善贫血，还可以定惊安神，改善神经衰弱。

女生喝红枣泡水有很多的好处：女生经常适量的饮用红枣泡水，可以促进女生的血液循环，预防贫血的发生，还能够美容养颜，改善肤质，使皮肤细嫩红润，是不可多得的保健饮品。女生喝红枣泡水还能促进睡眠，提高睡眠质量，有效缓解失眠以及神经衰弱的病证。此外，红枣还能补气，增强人体的正气，提高身体素质，增强女生的抗病能力。

红枣是补气、补血、美容养颜的健康食品，适量吃对人体健康很有益处，可以增强人体免疫力。但是红枣不宜多吃，吃多了不利于人体健康，红枣含糖量十分高，是一种难以消化的食物，多吃会加重肠胃负担，引起腹胀、胃胀、嗳气，甚至反酸、胃脘灼热、大便不调等病证。而且，红枣甘温而燥，多吃容易导致人体上火，伤津液，使人口干舌燥。

凡是茶品都有一定的偏性，或者性寒，或者性凉，味道或苦，或甘，或者茶品中存在着某些对人体有微小伤害的物质成分，所以说完全没有一点副作用的减肥茶是没有的，相对的减肥作用好，副作用微小的减肥茶有很多，比如薏米茶，它健脾益气，增强人体代谢水湿的功能，富含纤维素，促进体内垃圾，毒素排泄，具有安全减肥的作用。荷叶茶，能提升人体的阳气功能，促进水液的排泄，减少人体多余的水分，有利于瘦身。赤小豆利尿排水，是药食两用的减肥佳品，无毒副作用，可以使人体安全健康的减肥。