七天瘦出铅笔腿

“铅笔腿”只是一种夸张的说法，腿非常粗的人不可能花7天时间就变成“铅笔腿”，但坚持下述六个行为，有望减少腿部脂肪：
1、站着洗澡的时候用热水和冷水交替按摩，先用热水洗2分钟，按摩大腿；然后用冷水洗2分钟，再按摩大腿，反复几次；
2、睡觉前躺在床上，抬腿做蹬自行车的姿势，然后再练习剪刀腿；
3、两只手抱一侧大腿，用力从大腿根部向下按摩，按到脚腕部再往上按摩；
4、每天清晨起床后，可以做高抬腿动作；
5、瑜伽中单腿站立延长扩展式特别适合用来瘦腿；
6、控制饮食，尤其是高热量、高脂肪的食物。