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科普内容
颈椎病的康复治疗的方法
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- 李斌 副主任医师 康复科
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颈椎病分为脊髓型，椎动脉型，神经根型，交感神经型，颈型和混合型等几种不同的类型。脊髓型颈椎病会出现四肢的麻木，乏力等症状。针对这些症状可以采取针灸，关节的抗阻训练，中频电刺激等治疗方法。椎动脉型颈椎病会引起脑供血不足，出现头晕，视物不清，反应迟钝等问题，可以采取颈部针灸，中频电刺激，颈部肌肉按摩和颈部保健操的治疗。神经根性颈椎病会引起一侧上肢的麻木，放射性疼痛等症状，根据这些症状，可以采取患侧肢体的电针治疗，局部的按摩，关节的复位等手法治疗。交感神经型颈椎病会出现恶心，出汗，心慌等症状，一般采取微波治疗，穴位注射，推拿等方法。颈型颈椎病一般出现的是颈部肌肉的疼痛，僵硬和痉挛。我们一般采取按摩，针灸，低频电刺激和蜡疗等。混合型颈椎病根据混合类型的不同，采取以上方法的搭配使用。
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2019-05-30
举完哑铃手臂伸不直怎么回事
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- 李斌 副主任医师 康复科
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哑铃训练后手臂伸不直的原因有几个方面，第一个，就是运动过量，造成上臂和前臂肌群的痉挛、僵硬，在手臂伸展的过程中引起肌肉收缩。第二，是长时间的哑铃训练属于无氧运动，造成肌肉内的乳酸堆积而产生肌肉的疼痛，影响关节的活动范围。一般这种情况需要在之后的哑铃训练过程中，减少训练的强度和训练的时间，让肌肉和关节有恢复的过程，一般通过2-3天的休息，便可以自行缓解，如果超过一周不能缓解症状，建议到专业的医疗机构进行咨询和治疗。
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2019-05-30
第一次健身浑身酸痛还应该继续吗
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- 李斌 副主任医师 康复科
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一般来说，对于正常人第一次锻炼之后，出现浑身的酸痛，是一种正常的现象。一般这种现象的原因是在运动过程中，身体内的乳酸在肌肉内堆积，然后乳酸的堆积造成了肌肉的酸痛。出现这种情况，需要观察酸痛的时间和程度。一般来说，运动之后出现轻微的酸痛，都是可以接受的。一般酸痛的持续时间不会超过2个小时，如果出现持续酸痛，并在长时间的休息之后不能缓解的话，证明运动量出现了过大的问题，第二天还可以继续锻炼。但是锻炼的量要适当减少。锻炼量的掌握一般以锻炼之后出现酸痛的时间不超过两小时为宜。
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2019-05-30
健身晚餐吃什么
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- 李斌 副主任医师 康复科
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健身的目的一个是减脂，一个是增肌。减脂的食物主要包括低盐、低脂、高蛋白饮食。具体包括水煮蔬菜、低糖度水果如猕猴桃，白心火龙果等，还有水煮瘦肉类的食物。低脂类的食物包括鸡胸肉，去皮的鱼类，去皮的肉类，肉类中以牛肉含脂肪量最少。高蛋白饮食包括鱼虾、鸡蛋白、鸡胸肉、蛋白粉等。一般建议晚餐以低油、低盐的水煮蔬菜，水煮瘦肉为主，同时可以配合高蛋白的鸡蛋白、脱脂全牛奶。
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2019-06-06
听神经瘤术后面瘫康复治疗方案
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- 李斌 副主任医师 康复科
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听神经瘤术后面瘫属于中枢性面瘫的范围，一般中枢性面瘫的治疗有以下几点：第一个是根据面瘫的面积和部位的不同，采用不同的穴位行针灸治疗，中频电治疗，低频神经电刺激。第二个是面部的运动疗法治疗也就是康复里边的PT治疗。第三个方面就是日常的的面瘫保健操的日常恢复性训练。面部的运动疗法，包括口轮匝肌，眼轮匝肌，面部表情肌的抗阻训练，被动训练和按摩手法的治疗。面瘫保健操的治疗，有一套系统的面部表情肌训练方法。这个面部保健操需要患者自行进行训练，有专业的康复机构提供面部保健操的训练图形和康复指导。
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2019-06-12
