你有没有出现过这种症状：在睡梦中被一股无形的力量紧紧压住，呼吸变得困难，身体无法动弹，仿佛陷入了无尽的黑暗？别紧张，这并不是什么灵异事件......

老是咳嗽应该挂呼吸科，咳嗽是呼吸道常见的症状，是由于气管、支气管黏膜或者胸膜受到了炎症、异物、物理或化学等因素刺激以后引起。咳嗽表现为声门关闭、呼吸肌收缩、肺内压增高，然后声门张开，肺内的空气喷射而出，形成咳嗽。 咳嗽本身是身体的一种保护性行为，能清除呼吸道的异物和分泌物，但如果咳嗽不停或者由急性咳嗽转为慢性咳嗽，通常还会伴随胸闷、气短等症状，还是建议去就近医院的呼吸科进行正规诊断及治疗。

总是翻来覆去睡不着怎么办？绝大多数人的回答是：还能怎么办？继续躺啊，一直躺到睡着为止。我知道你这么做是有理由的：闭目养个神，躺着总好不躺好啊。那么，这个想法和硬躺的做法到底对不对呢？答案是：错，错，错！

本人从小学四年级开始失眠，最严重的时候，想就此了结自己的生命，再也不用面对每个地狱般的夜晚。后来，自创"佛系睡眠法"，我成功战胜了困扰我大半生的失眠，以后极少再为睡眠操心。想把这种经验分享给大家，希望能帮助更多感到无助的人儿。

来自一个自救者的心声，她从没想到自己的失眠有一天能恢复。没想到有一天我也会写恢复感想，因为两三个月前我还在看别人的恢复感想文、羡慕那些走出来的人，梦想自己也能有一天写恢复文。果然这一条到来了！2018年9月中旬之前的我，是受父母宠爱，没心没肺无忧无虑的，失眠这两个字离我好远好远，因为之前的我是睡不够的人，所有经历过失眠之前的人都这样吧。

梦是人类正常生理现象，是伴随人一生的，只要睡觉就会做梦。梦是在睡眠过程中，把我们体内、脑内储存的各种各样的信息片段进行组合而产生的一种意境。梦魇是指在睡眠过程中被梦中内容惊吓而导致的一种心悸感，或惊醒后身体不能动弹，或感觉有什么东西压在身上，想动不能动弹，想喊喊不出来。但意识清醒，俗称鬼压床。但是这与鬼怪无关，是一种正常的心理现象，正常人可偶发梦魇，但如果频发则提示睡眠疾病的可能。梦魇的主要原因包括三种： 1、情绪，如白天过度兴奋、情绪过度波动或过度的疲劳、作息不正常，失眠等，还有一些心理压力较大导致焦虑、抑郁者； 2、睡眠时脑部缺血和缺氧，如身体虚弱、过度恐惧、或服用某些药物导致低血压，及枕头过高等原因； 3、饮酒，酒精对快速眼动期有抑制作用，也就是可以抑制做梦，但酒精作用消失后大脑需要补回快速眼动期，导致连续做梦，梦魇的发生几率也就增加。 4.睡姿不正常，如把手放在胸前，压在胸口上，感觉呼吸困难，引发梦魇。一般梦魇发作后可继续入睡，不会带来严重后果。如果长期频繁发作，需要引起重视。 可以从以下几个方面调理： 1、编织美梦，尽可能回忆梦中情节，给梦编织一个美好结局，排解心理压力； 2、导引法，睡前可将双手大拇指弯曲，其他四指向内握拳握住大拇指，长久坚持； 3、药物治疗，可根据中医理论辨证论治，也可选择镇静药物口服。

本病例的患者为一位71岁的阿姨，6个月前老伴去世，独自一人居住，孩子担心老人一个人孤单，曾经强烈要求一起居住，但是被老人拒绝。近期家属发现，老人经常半夜起来叠衣服、扫地、自言自语，遂于我院就诊。完善颅脑磁共振、脑电图检查未见明显异常，心理评估提示中度抑郁状态，因此考虑梦游症。建议给予心理疏导+药物治疗，治疗后，患者的病情稳定，无特殊不适，治疗效果良好。

如果出现睡觉时出现梦魇有如下几个因素： 1、最常见的因素是脑电波异常放电，既往出现过癫痫或者过帕金森病的患者，脑细胞的神经核团会时常出现异常放电，睡觉时大脑皮质异常放电时会有魇住发生。 2、在人进入深睡眠前都会有一定的浅睡眠阶段，如在浅睡眠阶段就会出现梦魇的状态，常出现在植物神经功能紊乱或者平时工作过度紧张、焦虑的人中。因为他们的浅睡眠时间延长，所以会出现梦魇的情况。 3、在睡觉时会出现一过性脑血管缺血和痉挛发作，此情况下也会导致睡觉时发生梦魇。

按照发作诱因，本病可分为两大种类： 1、心理性梦魇症：患者在发病前有一段时间存在内心矛盾或者焦虑，或白天受到内容恐怖的影视剧或情节恐怖的鬼怪故事等可诱发内容恐怖的梦境。 2、躯体性梦魇症：患者睡前进食大量食物以致过饱，或患有某些躯体疾病导致呼吸不畅或由于发热使快波睡眠增加。

梦魇是一种正常的心理现象，是睡眠状态下出现的暂时性缺氧状态，由于受到惊吓时从梦中惊醒，但肌肉换仍处于休息状态下引起的。所以出现头脑不能支配躯体的临床症状，引起梦魇的原因主要有以下几种： 1、如果平时工作压力过大，过度劳累、长期熬夜，长期处于焦虑状态、睡眠质量差或者做噩梦等，都会引起梦魇的发生。 2、睡眠姿势不正确，如平躺着休息肢体压迫心脏，出现呼吸困难、胸闷等症状，导致梦魇的发生。 3、晚餐过饱、鼻炎患者、睡眠环境的改变都会引起梦魇。平时按时休息不熬夜，睡前心情放松，不要有太大的心理压力，要有一个良好的休息环境。