🆚肌腱炎和腱鞘炎是两种常见的运动损伤性疾病，它们往往因为症状相似而容易被混淆。然而，这两种病症在病因、部位、表现和治疗、预后上却有着显著的区别，给大家总结分享一下。 ❎病因：不同的根源导致不同的问题 🔹肌腱炎，常常是因为过度、不适当的运动或姿势不当等原因引起的。当长时间保持一个姿势，或者过度使用某个肌肉群时，肌腱就可能因为不堪重负而发炎。 🔸而腱鞘炎，则是由反复摩擦、压力和重复性运动引起的。比如长时间使用键盘、打字，或者进行剧烈的关节活动，都可能让腱鞘受到损伤，进而引发炎症。 ❎部位：一个在肌腱，一个在腱鞘 🔹肌腱炎，顾名思义，就是肌腱发生的炎症。而腱鞘炎，则是腱鞘发生了炎症。 🔸腱鞘是覆盖在肌腱外面的韧带状结构，它的主要作用是保护和润滑肌腱。 ❎表现：疼痛与“扳机”感 🔹肌腱炎的表现主要是肌腱周围的疼痛、肿胀等症状。尤其是在屈伸活动时，这种疼痛可能会加剧，让你感到十分不适。 🔸而腱鞘炎则表现为一种特殊的“扳机”感。当你尝试活动关节时，可能会感到一种卡住或弹响的感觉，同时伴随着疼痛。 ❎治疗：休息与手术各有侧重 🔹对于肌腱炎的治疗，通常会建议休息、制动和适当的康复运动。通过减少肌腱的负担，给予它充分的恢复时间，同时配合一些物理治疗（冰敷、按摩）和康复训练，往往能够取得不错的效果。偶尔也考虑手术治疗，比如激光针刀松解术。 🔸而腱鞘炎的治疗则更为复杂一些。除了休息和制动外，封闭治疗和手术治疗也是常见的选择。封闭治疗通常是通过注射药物来缓解疼痛和炎症。而手术治疗则是在必要时切除部分腱鞘或肌腱，以解除卡压和疼痛。 ❎预后：一个需警惕，一个可自愈 🔹肌腱炎作为一种无菌性炎症，通常不能自愈，除非是病情较轻。因此，需要时刻保持警惕。一旦出现症状，就要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。否则可能导致病情加重，不利于恢复。 🔸而腱鞘炎则多由机械性摩擦引起，一般在减少摩擦后就会逐渐自愈。但是，如果症状持续加重或反复发作，也需要及时就医并接受专业治疗。 除了上述内容，还给大家分析一下需要做什么检查，因为尽早做检查明确具体情况，就能够早点进行处理，从而早日恢复。若大家还有啥不懂的地方，欢迎评论区提问。💬

🔺长时间低头玩手机、平板或者伏案工作，都可能导致颈部的肌肉处于紧张状态，使得颈部肌肉变得松弛，没有足够的力量维持颈椎的正常位置，从而导致脖子前倾。颈椎病、脊柱侧弯、先天性脊椎畸形等原因会颈椎结构发生变化，也可能导致脖子前倾。 ❌枕头的作用是保持颈椎的正常曲度，使颈椎处于适当的位置。不睡枕头不但不可以改善脖子前倾，反而会使脖子前倾的程度更加严重。 🔹这是因为没有枕头的垫托，头部会直接和床面接触，使头部压力集中在颈椎上，颈椎会出现过度伸展或前倾，从而增加颈椎受力的风险。 🔹在睡觉时，没有枕头支撑还会造成颈椎不适，比如可能导致颈椎部位的酸痛和僵硬，因此很难达到舒适的睡眠状态，从而影响睡眠质量。 🔔脖子前倾一般建议使用低枕头，但也要避免过低，枕头的高度在8-10厘米较为合适，应选用适合自己高度的枕头。低枕头有利于保证脖子和脊柱能保持自然弯曲的状态，避免颈椎处于不自然的位置，而加重局部肌肉的负担，对脖子前倾的改善有一定的好处。 乳胶枕头是很好的选择，有很好的塑形效果，而且软硬程度适中，适合脖子前倾的人使用。而荞麦皮枕头同样值得推荐，因为它不容易变形，对头颈部能起到很好的支撑作用，且透气性好，还有一定的改善头晕、多梦等症状的效果。 此外，还整理了脖子前倾的康复锻炼方法和日常注意事项，可戳图了解。如果大家有其他的疑问，可以在评论区一起讨论！💬

🔔腰部作为人体的重要支撑部位，其健康状况直接关系到大家的日常生活质量。左腰后侧疼痛背后的原因多种多样，且不容忽视。 ⭕姿势不良 大家是否经常弯腰驼背，或者长时间保持一个固定的坐姿，这些不良姿势都可能使腰部肌肉和骨骼承受过度的压力或扭曲，导致肌肉疲劳、炎症和疼痛。想要避免这种疼痛，就得从日常坐姿开始改变，保持腰部挺直，避免长时间维持同一姿势。 ⭕缺乏运动 长期缺乏运动，腰部肌肉力量就会减弱，无法有效支撑身体的重量。这就会导致肌肉疲劳和疼痛。所以，适当地增加运动量，特别是针对腰部肌肉的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，都能有效缓解这种疼痛。 ⭕腰肌劳损 对于那些从事需要长时间弯腰或腰部用力工作的人来说，腰肌劳损可能是一个常见的后遗症。当腰部疼痛发作时，应立即休息，并冷敷患处，以缓解疼痛和肿胀。 ⭕肾结石 肾结石在肾脏里移动时，可能会刺激肾脏黏膜，引发腰部疼痛。疼痛的位置通常与结石的位置有关，因此可能导致左腰后侧疼痛。如果怀疑自己有肾结石，不妨在医生的指导下使用排石药物（排石颗粒等），同时注意饮食和生活习惯的调整。 ⭕腰椎间盘突出症 腰椎间盘的退行性变或外伤等原因，都可能导致腰椎间盘向后突出，压迫神经根和脊髓，引发一系列症状。当突出的腰椎间盘压迫到左侧神经根时，就会导致左腰后侧疼痛，并伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。这时，你需要及时就医。 大家看完上述内容，是不是对左腰后侧疼有了一些了解，当然，除了文字内容的分享，还给大家在图中分享了需要做的检查，尽早完善检查，就能够积极就医处理。希望大家可以在我的评论区下面积极互动，一起进步！💬

临床上，常常会遇到一些骨折后的患者，因为对伤口处理不够了解，而走入了一些误区。比如，有的人会自行购买一些草药或药膏，直接撒在伤口上，认为这样可以加速愈合。但实际上，这种做法可能会适得其反！ ✨所以，骨折后，这些“不可以”得牢记！ ❎不可以随意给伤口撒药：很多人认为给伤口上撒药可以消炎止痛，但实际上，不同的伤口需要不同的处理方式。如果随意撒药，可能会引发感染、过敏等不良反应。正确的做法是使用医生开具的消毒液或药膏，并遵循医嘱进行更换。 ❎不要随意移动：骨折后，受伤的部位需要保持稳定，随意移动可能会导致骨折移位，加重伤势。所以，一定要听从医生的建议，使用固定器具或石膏进行固定。 ❎不要用力揉捏：骨折后的伤口周围可能会出现肿胀、疼痛等症状，但千万不要用力揉捏或按摩。这样可能会加重伤势，甚至导致骨折移位。 🔊那骨折后，到底该如何处理？ ✅固定伤口：骨折后第一时间要做的就是固定伤口，防止骨头移位。可以用夹板、绷带等物品进行简单固定，然后尽快就医。 ✅避免过度活动：骨折后的伤口需要时间来愈合，过度活动会让伤口受到不必要的压力，影响恢复。所以，一定要听从医生的建议，不要过早进行剧烈运动。 ✅保持伤口清洁：伤口的清洁也是比较重要的，可以防止感染。医生会给伤口进行专业的清洁和包扎，我们要做的就是保持伤口干燥、清洁，避免沾水或污染。 ✅注意观察：在骨折愈合期间，还会需要患者密切观察伤口的情况。如果出现红肿、疼痛、渗出等异常症状，要及时就医。 此外，关于骨折后的一些康复措施，放在图片里了，可以看看~~~ 最后，想问问大家：你们有没有遇到过骨折啊？你们骨折后都遇到过哪些困惑或问题呢？快来评论区聊聊吧！

颈椎正骨是针对颈椎相关疾病患者的一种中医治疗手段，通过特定的手法，医生会对颈椎进行整复，使其恢复到正常位置。正骨的过程中，颈椎受到较大的牵引力，可能导致颈部肌肉和神经受到刺激和牵拉，从而引发头晕这一不适的症状。 😊然而，这并不意味着需要过分担忧。因为这种头晕感通常只是身体在适应变化过程中的一种自然反应。大多数人在经过1-2周的适应和恢复后，头晕症状都会逐渐减轻并消失。所以，当感受到头晕时，需要放松心态，给予身体足够的时间去适应和恢复。（除了头晕外，颈椎正骨还有哪些不适？图片告诉你答案~） 🌈当然，除了等待头晕自然消失，还可以采取一些日常措施来加速这个过程： 🌿 颈部热敷： 每天早晚用温热的毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟。这不仅可以缓解颈部肌肉的紧张，还能促进局部血液循环，加速头晕的恢复。 🌿 颈部按摩： 轻轻按摩颈部两侧的肌肉，从下到上，从左到右，每次按摩5-10分钟。这样可以帮助颈部肌肉放松，减轻头晕感。 🌿 保持正确的坐姿： 避免长时间低头看手机或电脑，保持头部与身体呈一条直线。在办公室或家里，可以使用一个合适的靠背椅，让颈部得到充分的支撑。 🌿使用合适的枕头： 一个合适的枕头对于颈椎的健康至关重要。选择高度适中、软硬适中的枕头，让颈部在睡眠中得到充分的放松。 你们有没有经历过颈椎正骨后的头晕呢？欢迎在评论区分享经验和故事，一起交流学习！（颈椎正骨的作用，整理在图片了~）

骨髓瘤是一种肿瘤性疾病，其实按照字面的意思理解就行了，就是发生在人体骨髓里的肿瘤，一般可以通过化疗、放疗等多种方法治疗，那么治疗后复发的问题应该是患者比较担心的。 📝骨髓瘤的复发时间并不是一个固定的答案，通常是不能够一概而论的，为什么呢？ 📌因为会受到多种因素的影响，比如病情的轻重程度和治疗的效果。如果骨髓瘤患者是属于发病早期，并且及时在医生指导下进行根治性的手术切除治疗，也没有出现远处转移和扩散，复发的时间会出现延长，有可能会达到5年或者是更长的时间。但如果在发现骨髓瘤时已经出现扩散，治疗的效果不是特别的好，复发的可能性会出现明显增加，有可能会在半年或者是1年出现复发。 📍说到复发，通常可能会出现一些症状，比如疼痛、肿胀、活动受限等，如果发现这些问题，一定要及时到医院就诊。 📝骨髓瘤治疗期间的日常注意事项，我认为也是比较重要的，可以通过以下几点来进行了解。 🎈规律作息：需要保证充足的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间，如果中午有时间，也可以适当午休一下，但是不能够时间过长，可以控制在30分钟左右，以免影响晚上的睡眠。 🎈适当锻炼：根据身体情况选择合适的运动，一般建议选择散步、瑜伽、太极拳等温和性的运动，运动的时间可以控制在30-60分钟。 🎈定期复查：复查是了解病情恢复情况的重要途径，是不容易忽视的，一般需要每间隔一段时间到医院进行复查，也能根据复查结果及时调整治疗方案。 我们还需要了解延长骨髓瘤复发的方法，比如巩固和维持治疗、预防感染、保持良好的心态，图3中有详细的说明，可以看看。 ✨虽然骨髓瘤是严重的疾病，但通过治疗还是有希望战胜的。如果你还有关任何骨髓瘤的疑问或者是困惑，可以随时留言，我会尽所能为大家解答。

🧱骨水泥手术，是用一种叫做“骨水泥”的医用材料来做的手术。这种材料在骨科中很常用，因为它的物理性质和凝固后的表现都像建筑材料，所以叫“骨水泥”。 👍做骨水泥手术的最佳时间一般是在4-6个小时，这个时间范围的选择是基于骨水泥这种特殊材料的性质。骨水泥需要在一定的时间范围内进行操作，以确保手术效果和患者的安全。 ❌如果手术时间过早，骨水泥可能尚未完全凝固，可能会影响其固定得效果。相反，如果手术时间过晚，患者在这段时间内进行了适度的活动，骨水泥可能会移位，同样会影响手术的效果。因此，4-6小时这个时间范围，通常被认为是最佳的。 ❗️除了手术时间，患者还需要进行全面的身体检查（具体的检查项目放在图片里了），以确保身体状况符合手术要求。骨水泥手术通常采用局部麻醉或全身麻醉，具体方式取决于患者的情况和手术复杂程度。 👇在术后恢复期间，患者还应该多注意这几个地方： 🏃 休息与活动 骨水泥术后，患者需要充足的休息。在医生的建议下，适当进行恢复性活动（具体见图），避免过度用力或剧烈运动，比如爬山、跑步等，以免对手术部位造成不必要的压力或损伤。 👀 观察与随访 术后也要密切关注手术部位的情况，如疼痛、肿胀等。如有异常，及时告知医生。同时，每隔2-3个月到医院进行一次随访，确保医生能够及时了解患者的恢复情况，并给出相应的建议和指导。通过观察和随访，能够确保手术效果的稳定，并及时发现并处理任何可能出现的问题。 好啦，就先说这么多，如果关于这个手术大家还有其他想问的，也可以在评论区给我留言~💭

💪张力性水疱在临床上经常可以见到，可以发生在身体的任何部位，但通常以四肢居多，骨折周围部位最多，大多在急性损伤后24-48小时出现，一般不是什么好的现象。出现这种情况，还应该及时去医院看医生，以免贻误了病情。 😣骨折后水疱的出现，往往与骨折的严重程度和软组织的损伤程度有关。水疱的形成通常意味着骨折断端有出血和软组织损伤，这些损伤导致血管通透性增强，组织间渗出的液体量增多，进而形成水疱。这种情况表明骨折的程度可能比较严重，患者的恢复时间和速度可能会因此而受到影响。 此外，水疱的存在还容易继发局部感染。一旦水疱皮破了，其中的液体流出，就会增加局部感染和骨折感染的机会。不仅会延长患者的恢复时间，还可能对患者的健康造成更大的威胁。 👇因此，骨折后起水疱应及时听从医生的建议，进行以下处理： 💧保持水疱部位清洁干燥 骨折后起水疱，先要注意保持水疱部位的清洁和干燥。可以用干净的纱布轻轻擦拭水疱周围，避免使用刺激性强的化学物品。同时，要避免水疱部位受到压迫或摩擦，防止水疱破裂。 💉用无菌器械抽取水疱液 骨折后起水疱，若水疱较大或引起不适，需要抽取水疱液。先准备好无菌的医疗器械，如无菌注射器、针头以及无菌纱布。接着清洁水疱周围皮肤，并做好消毒工作（详见图片）。然后用无菌注射器轻轻刺入水疱边缘，注意避免刺入太深伤及正常皮肤。缓慢抽取水疱液，避免过度挤压水疱。最后，用无菌纱布轻轻按压水疱，确保没有液体残留。 因此，大家在骨折之后应该需要引起充分的重视，避免出现这种张力性水疱的情况。如果还有什么想问的，就在评论区留言~💭

😣骶尾骨骨折确实是个复杂的问题，后遗症其实很大程度上要看骨折的严重程度、治疗方式和患者恢复的情况。可能出现的一些后遗症如下： 👉慢性疼痛：如果骨折后治疗不及时或者方法不对，可能会有长时间疼痛。这种疼痛可能会持续很久，影响日常生活和工作，比如坐、走或者做其他事时，可能会觉得骶尾部不舒服。 👉坐骨神经受损：如果近段的骶骨骨折愈合得不好，可能会影响到坐骨神经。会导致会阴区（就是屁股下面的那片区域）有麻木的感觉，严重时还可能影响走路和感觉功能。对于这种情况，可能需要手术来减轻压力并缓解症状。 👉局部畸形：如果骨折很严重或者治疗方式不对，可能会导致愈合后形状不正常。在受伤的地方，可能会出现骶骨的形状改变或者有异常骨头突出。不仅影响外观，还可能影响坐姿和走路姿势。 👉骶丛神经受压：有时骶尾骨骨折会让骶管里面的神经受到压迫，会引起会阴区感觉麻木、性功能问题、大小便失禁等问题。如果有这种情况，一定要及时就医并进行治疗。 除了上面这些常见的后遗症，骶尾骨骨折还可能引起其他问题，比如腹胀、腹痛、便秘等，通常是因为骨折后骨头移位压迫到了肚子里的肠道。如果有这些症状，也要及时就医。 🏥患者在出现骶尾骨骨折后应及时就医，接受专业的诊断和治疗。医生会根据患者的具体情况制定合适的治疗方案，如保守治疗或手术治疗等（见图），同时患者在恢复期间要积极配合医生的治疗建议。 看到这里，大家应该对骶尾骨骨折有了基本的了解，如果还有什么疑问的话，可以在评论区进行留言哦~~

😟若是经常感觉关节僵硬、疼痛，尤其是早上起床或者长时间坐着之后。这时候，大家可能会想到吃点什么来补补。而劲骨胶囊，作为一种常见的关节保健品，可能就会进入我们的视线了。但是，也有较多的患者对于劲骨胶囊的服用周期存在疑问，不清楚应该服用多久才能达到最佳效果。 💊其实，劲骨胶囊的主要成分是盐酸氨基葡萄糖、白芍提取物、碳酸钙、维生素K1粉、维生素D3等，从而可以舒筋活血、缓解疼痛，让关节更加灵活、增加骨密度等作用。 🕒那关于劲骨胶囊的周期，也并没有一个固定的答案。因为每个人的身体状况和病情都是不一样的，所以见效的时间也会有所不同。一般情况下，如果你按照说明书上的剂量和用法来服用，大多数人在服用3个月左右的时间，就会感觉到关节的灵活度有所提高，疼痛也有所缓解。因此，其周期估计是在3个月左右。 🔔不过，我要提醒大家，劲骨胶囊虽然好，但只是辅助手段，不能代替正规药物治疗哦！ 🔸合理饮食：保证摄入足够的钙质、维生素D等有益于骨骼健康的营养素。比如多吃牛奶、豆腐、鱼虾等富含钙质的食物，同时多晒太阳促进维生素D的合成。 🔸物理治疗：如超声波、磁疗等。这些物理治疗方法可以促进骨骼血液循环，加速骨骼修复和再生，但是要在专业医生的指导下进行。 🔸药物治疗：如果病情比较严重，可能需要在医生的指导下使用药物治疗，比如一些抗骨质疏松的药物或者止痛药等。但是切记不要自行购买和使用药物！ PS：此外，还有一些不宜服用劲骨胶囊的情况，我放在图片里了，需要的话，自取哦~ 💬好啦，说了这么多，相信大家对劲骨胶囊都有所了解了吧！快来评论区晒出你的劲骨胶囊使用心得，比如你吃了多久开始见效？有哪些明显的改善？或者你有哪些独特的服用技巧和经验？