梁颂游医生
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梁颂游同科室医生
梁颂游医生共发布了14篇科普内容
如何判断有心理疾病
2018.05.24
如果自己觉得心里不开心,很容易紧张担心,也会担心究竟是不是患了心理疾病。首先可以先做量表的检测,例如网上也有很多类型的量表,例如SCL-90的症状量表、抑郁自评量表、焦虑自评量表,都会先做初步的评估。如果检查的结果怀疑自己情绪有问题,建议大家还是到正规的医院,找心理医生做详细的评估。
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什么是失眠
2018.05.24
失眠的概念是睡眠的质跟量发生了比较大的改变,怎么叫做质?如果睡眠深度不够,只是浅睡眠,经常做梦,就算睡眠的时间够也叫做睡眠不好。什么叫量呢?每一个人每个年龄阶段,睡眠是有一定的要求的,例如老年人,希望最少的睡眠时间能够达到七个小时以上,成年人建议八个小时以上,如果是青少年是九个小时以上,儿童建议十个小时以上。
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长期失眠的危害大概有哪些
2018.05.24
首先先了解一下什么叫失眠,一个人睡眠的质量发生改变,达不到需求,例如第二天会睡不好,睡眠的时间不足,睡眠的质量差,都统称为失眠。对睡眠时间是有一定的要求的,例如年长的人要求最好有七个小时以上的睡眠时间,成年人要求最好睡眠时间能达到八个小时以上,青少年是九个小时,儿童希望是十个小时以上。睡眠质量很好,很少做梦,第二天精精神神的,叫做充足的优级睡眠。危害有哪些呢?第一、对情绪方面的疾病,例如抑郁症、焦虑症,甚至精神方面的疾病,例如精神分裂症,会加重病情。第二、会加重身体方面的疾病的严重度,例如高血压、冠心病,包括甲亢等等,因为睡眠不好,对恢复或者病情的稳定都有很大的影响。第三、对免疫力也有很大的影响。例如经常感冒,怎么办?如果能够充足的睡眠,不用吃药,一般很快就好起来了。但是,如果工作压力很大,经常会熬夜,就算服用药物,康复的时间也是比较长的,就跟免疫力有很大的关系。第四、影响工作的效率,长期睡不好会影响记忆力、注意力,以及工作的能力会大大下降,甚至会影响到夫妻感情,甚至亲戚的关系也会影响到。
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