如果自己觉得心里不开心，很容易紧张担心，也会担心究竟是不是患了心理疾病。首先可以先做量表的检测，例如网上也有很多类型的量表，例如SCL-90的症状量表、抑郁自评量表、焦虑自评量表，都会先做初步的评估。如果检查的结果怀疑自己情绪有问题，建议大家还是到正规的医院，找心理医生做详细的评估。

失眠的概念是睡眠的质跟量发生了比较大的改变，怎么叫做质？如果睡眠深度不够，只是浅睡眠，经常做梦，就算睡眠的时间够也叫做睡眠不好。什么叫量呢？每一个人每个年龄阶段，睡眠是有一定的要求的，例如老年人，希望最少的睡眠时间能够达到七个小时以上，成年人建议八个小时以上，如果是青少年是九个小时以上，儿童建议十个小时以上。

首先先了解一下什么叫失眠，一个人睡眠的质量发生改变，达不到需求，例如第二天会睡不好，睡眠的时间不足，睡眠的质量差，都统称为失眠。对睡眠时间是有一定的要求的，例如年长的人要求最好有七个小时以上的睡眠时间，成年人要求最好睡眠时间能达到八个小时以上，青少年是九个小时，儿童希望是十个小时以上。睡眠质量很好，很少做梦，第二天精精神神的，叫做充足的优级睡眠。危害有哪些呢？第一、对情绪方面的疾病，例如抑郁症、焦虑症，甚至精神方面的疾病，例如精神分裂症，会加重病情。第二、会加重身体方面的疾病的严重度，例如高血压、冠心病，包括甲亢等等，因为睡眠不好，对恢复或者病情的稳定都有很大的影响。第三、对免疫力也有很大的影响。例如经常感冒，怎么办？如果能够充足的睡眠，不用吃药，一般很快就好起来了。但是，如果工作压力很大，经常会熬夜，就算服用药物，康复的时间也是比较长的，就跟免疫力有很大的关系。第四、影响工作的效率，长期睡不好会影响记忆力、注意力，以及工作的能力会大大下降，甚至会影响到夫妻感情，甚至亲戚的关系也会影响到。

如果真的患了心理疾病，首先建议大家还是到专业的医院找专科的医生，例如心理医生、精神科的医生做评估，看看究竟是得了什么类型的心理疾病。例如得的是抑郁症、焦虑症，还是强迫症、精神分裂症。然后根据疾病，医生也会分别告诉是轻度、重度，然后医生会提供适合治疗方案。但是目前治疗心理疾病的方法，大概分为三类型：第一、药物治疗，第二、物理治疗，例如经颅磁治疗、电休克治疗等等，第三、心理治疗，例如认知治疗、精神分析，还有沙盘治疗、内观治疗等等。

抑郁症发病率逐年增高，病因及发病机目前尚未明确，据大量研究、调查发现，与以下几点有关： 1、遗传因素：近亲属为抑郁症患者，其发病率较正常人增高，血缘关系越亲密发病率越高，如父母、兄弟姐妹为忧郁症患者，其患病率相对较高； 2、神经生化因素：包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素； 3、生活事件：重大生活事件常诱发抑郁症发生，如家人离世、婚姻不和谐、重大疾病、身体疾病等。

抑郁症的治疗方法如下： 1、建议疑似患抑郁症的患者不要急于考虑如何治疗，应先到专科医院就诊，经专业医师评估确诊，排除双向情感障碍、强迫症或惊恐障碍等疾病的干扰； 2、若患者拒绝到医院就诊，可自行根据网络中的专业量表，如SCL的90项量表或汉密顿抑郁量表，进行自我评估，若达到一定分值，建议尽快进行系统就诊。

建议抑郁症患者最好到专科医院就诊，如综合医院的心理科或精神科，若亲属或本人患有抑郁症，建议及时到以上医院和科室进行专业评估，专业医生可以给出合理、适合的治疗及解决方案。目前部分地区可能缺乏心理科或者精神专科，建议暂时到神经内科就诊，请神经内科医生做出第一步评估，情况严重者，医生会建议较好的就医方向。

大部分焦虑症患者都存在很重要的逻辑错误认知，具体情况如下： 1、高估负面事情的发生频率：如一位女性患者，儿子与丈夫一天未归，则时刻担心儿子与丈夫发生意外。 2、高估症状对身体产生的影响：如轻微头晕者，会担心自己患有肿瘤。出现胸闷者，会担心患有严重心脏病，甚至担心影响到生命健康等。 患者确诊为焦虑症后，需对负面事件进行认知重建，即对不适或危险发生的频率进行理性判断，避免被感性思维控制，适当运动、冥想，进行深呼吸练习。

治疗抑郁症所需时间根据患者个人情况而定，具体情况如下： 1、急性治疗期：一般建议用药时间为2-4周，即可见效。若4-6周还无效果，主诊医生会调整治疗方案。 2、巩固治疗期：治疗时间为4-6个月。 3、维持治疗期：初次发病者治疗时间大约为4个月左右。第二次以上发作者，建议维持治疗时间2-3年以上。若多次发作建议终身服药。

抑郁症与精神分裂症为两种不同类型的疾病，在精神分裂症中，部分个案同时存在情绪低落的表现。抑郁症严重者也存在幻觉、妄想等精神方面的症状，但两者并非同一种疾病，且治疗方案也不相同。精神病在医学角度称为精神分裂症，抑郁症是否会转变成精神分裂症，答案并不确定，部分抑郁症严重者也会出现幻觉、妄想等精神病症状。