🙌大伙有没有听说过八段锦呢，这一套动作最近可是很流行的。我就看见过不少人在早上做这个动作，那么问题来了，晚上可以做八段锦吗？ 但实际上，这个八段锦在晚上也是可以练习的，不一定非在白天。想象一下，白天忙了一天回到家，跟着节奏做八段锦来慢慢舒展身体，是不是感觉整个人都轻松了下来？ 晚上练习八段锦还能帮助改善睡眠质量。动作里的深呼吸和舒展，让紧张的肌肉和神经都得到了放松。这样，晚上躺在床上时，一觉到天亮啦！ ❗️ 不过在晚上连八段锦也是有一些注意事项的~ 👉练习时间：八段锦是一种传统的健身操，动作简单易学，适合各个年龄段的人群。晚上练习时，最好在饭后1小时左右进行，避免过饱或过饿影响练习效果。 👉热身运动：练习前先做些简单的热身运动，如伸展手臂、转动脖子等，持续5-10分钟。然后，开始练习八段锦，比如自然站立，双脚分开至与肩同宽，挺胸收腹，腰脊放松，双眼平视前方，平缓呼吸，双手从身体两侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟也随双手的托举而起落。反复数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。每个动作都要做到位哈，感受肌肉的拉伸和放松。 PS：还有些注意事项我放图片了，可别忘记看哦~ 💐如果你也有晚上失眠的情况，不妨在晚上也试试八段锦，帮助提高睡眠质量哦，如果有其他的疑问，可以在文章下面留言哦！

🌊说到湿疹，可是常见的皮肤病。而且在中医上导致湿疹的原因有很多，既可能是肺热，也可能是肺寒，还可能是其他原因。得看看您的症状、舌苔，确定是什么原因了之后，才方便治疗。 接下来就给大家分享一下，平常要怎么区分肺热、肺寒引起的湿疹。 👉 肺热： 如果是肺热引起的湿疹，皮肤上就会起红疹，一般痒得难受，而且舌苔偏黄、舌头发红。这个时候，要清热解毒，保持饮食清淡，多喝水，帮助身体排毒，可以吃一些雪梨、莲藕、百合等。 👉 肺寒： 而肺寒引起的湿疹，红疹的颜色就较淡，痒感也不那么强烈，舌苔是偏白的。这时候要注意保暖，避免受凉，同时吃点温补的食物，帮助身体驱寒。 确定是哪种湿疹之后，一定要来医院问问我们医生，早点遵医嘱用药处理（PS：当然一些常用的药物我也放到图片里了，大家可以看一下哦）。 😉另外啊，还有一些小妙招可以帮助缓解湿疹哦！ 🔶 金银花煮水： 先取一小撮金银花洗干净，放到锅里并加上400-500ml的清水，大火煮沸之后转小火煮10-15分钟。放到温度适宜的时候，再用棉签、棉球蘸水涂到湿疹上。 🔶 艾叶泡澡： 取适量的艾叶洗干净，放500ml清水，大火烧开再用小火慢煮20分钟左右，可以添到泡澡盆里泡澡，也能减轻不舒服的感觉。 🔶 花椒水湿敷： 取适量的花椒叶洗干净，同样用400-500ml的水煮开，先大火后小火，放凉之后湿敷，也能减轻不适。 PS：除了用中药泡水，还有其他的一些小妙招应对湿疹，具体看图哈~ 📢当然，大家如果还有其他疑问或者想分享自己的经验，也欢迎在评论区留言哦！

😔甲钴胺片、归脾丸都是比较常用的药物，不过你知道这两种药能一起吃吗？ 答案是肯定的！甲钴胺片和归脾丸在功效上并不冲突，反而可以相互辅助，让你的身体更加健康。 📍甲钴胺片，作为维生素B12的活性形式，它在体内扮演着重要的角色，特别是在神经系统的健康方面。而归脾丸，则是中医的经典方剂，它主要功能是健脾养血，对于改善体质、增强免疫力有着显著的效果。这两者之间，在药理上并没有直接的冲突，反而可以相辅相成，为患者的身体带来更好的调理效果。 🔔但是，为了确保它们能够和谐共处，建议大家要注意以下这些事项： 1️⃣遵医嘱用药：按照医生开具的剂量和用药时间来服用甲钴胺片。至于归脾丸，如果之前一直在服用并且没有不良反应，那么可以继续按照原来的剂量和时间服用哦。但最好还是在服用两种药物之间间隔一段时间，比如半小时，这样能避免可能的药物相互作用哈。 2️⃣饮食调整：在服药期间，建议多摄入富含维生素B12的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。这些食物能够帮助身体更好地吸收和利用甲钴胺片哦。 3️⃣避免过度劳累：注意休息和放松，避免过度劳累和压力过大。每天保持7-9小时的充足睡眠，22:00之前入睡，避免熬夜。 4️⃣适度运动：每天适度运动30分钟，如快走、跑步、跳绳等。适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于药物更好地发挥作用。 5️⃣注意观察身体反应：在服药期间，注意观察自己的身体反应。如果出现任何不适或异常反应，如恶心、呕吐、皮疹等情况，请及时就医。 甲钴胺片和归脾丸可以一起服用，不过有些人群是不可以服用这两种药物的，如感冒发烧患者、有口渴、尿黄、便秘等内热表现者不宜服用归脾丸。从事汞及其化合物工作的人员不宜服用甲钴胺片。 💞今天的分享就到这里了，大家还有什么其他问题，欢迎在评论区留言哦~