在日常门诊中，我常常会遇到一些患者，他们因为感觉头晕、乏力、甚至偶尔的心悸等症状前来就诊，而这些患者很多都存在血液黏稠度偏高的问题。 血液黏稠度高，就像是流动的河流变得黏稠淤塞，不仅影响血液的流动速度，还可能增加心血管疾病的风险。 面对这样的情况，很多患者都好奇，究竟靠“吃”能不能将血液变得没那么黏稠。其实，饮食调理在改善血液黏稠度方面确实起着至关重要的作用，合理的饮食习惯可以帮助我们降低血液中的黏稠物质，让血液流动更加顺畅。 但是，光靠食物是不行的，尤其是情况比较严重的时候，药物就得派上用场了。今天，我就来为大家科普一下，当血液黏稠度偏高时，我们应该如何通过饮食和药物来纠正。 🔍食物篇 ✅多喝水，每天至少八杯 水是血液的稀释剂，能帮助我们的血液保持流畅的状态。建议每天至少喝八杯水，差不多2000毫升左右，特别是在早上起床后、饭前饭后以及运动前后，都是喝水的好时机。 如果觉得白开水难喝，你可以像我一样，一杯水里面加入小半勺蜂蜜，这样的水喝起来甜甜的。 ✅适量吃水果，每天200-400克 水果中富含的维生素和矿物质对血液健康也有很大帮助，比如苹果、香蕉、橙子等，都是不错的选择。建议每天吃200-400克水果，既能满足味蕾，又能让血液更加健康。 🔍药物篇 ✅对于血液黏稠度较高的朋友，我们医生可能会建议吃一些药物来辅助治疗，比如降脂药、活血化瘀药等，这类药物可以改善血液黏稠的状况。 PS：药物不能私自使用，要在我们医生的指导下使用（常用药可以去看我分享的图片里面有阐述）。 说完“吃”，“动”也是很重要的！通过运动，可以加速血液循环，让血液更加流畅。因此，我建议那些血液黏稠度高的病人，最好是每周至少进行三次运动，每次持续30分钟以上，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。 最后，每个人的情况都是不同的，如果你出现血液黏稠的情况，记得及时去医院找我们医生看看哦！你们还有哪些关于血液黏稠的问题想要了解呢？快来评论区留言告诉我叭~更多关于降低血液黏稠度的方法，请点击图片查看！

⏳在日常的诊疗工作中，我发现很多患者在查看心电图报告时，看到“窦性心律”这个词都会不自觉地露出担忧的神情，生怕意味着心脏有问题了。这种担忧其实很常见，但完全是出于对医学术语的误解。 首先，我要明确告诉大家，窦性心律其实是心脏健康的一个正常表现。简单来说，窦房结是心脏搏动的“指挥官”，它发出的信号控制着心脏的跳动。当我们的心电图显示为窦性心律时，就意味着这个“指挥官”正在正常工作，心脏跳动是规律且有力的。 只有当心电图显示的不是窦性心律，而是由心脏的其他部位发出信号控制心跳时，我们才称之为异位心律。这时，才可能是心脏出现了问题，需要进一步检查和治疗。 因此，大家在看到心电图报告上的“窦性心律”时，大可不必过于担忧。这是心脏健康的正常表现，而非疾病的征兆。如果还有其他疑问或不适，建议及时就医咨询专业医生。 当然，想要维持窦性心律也不是那么容易的事，得从生活的方方面面入手！ 🥦保持健康饮食 平时的饮食要清淡、易消化，可以多吃些新鲜的蔬果、粗粮、全谷类以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等等。 同时也要减少盐分摄入，每天的盐分摄入量尽量不超过5g，可以自己买个小电子秤，每天称一称要吃的食盐。 💪适度运动 每周运动5-7次，每次运动30分钟左右就行。这个时候可以结合自身体力，选择强度合适的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。因为运动可以提高心肺功能，增强心脏的适应能力，有助于维持窦性心律。 🚭戒烟限酒 因为烟草和酒精对心脏都有损害作用，所以平时能不抽烟、不喝酒的时候尽量不要碰它们，可以试着用牛肉干、口香糖、茶水来代替它们，同时也要远离有二手烟的环境。 🌸最后，希望这篇文章能让你正确认识窦性心律，如果大家还有问题或者想要了解更多信息的话，欢迎随时在评论区向我提问哦！ 补充一点：是不是有窦性心律就证明我们一定没有心血管疾病呢？不是的哦，如果你伴有心悸、胸闷、心慌等症状时，别忘了完善相关检查！具体完善的项目放图片上啦！大家快去看看吧。

今天我要和大家聊聊一个非常重要但可能不太被大家熟知的话题——血氧。血氧，简单来说，就是咱们血液中氧气的含量，它直接关系到咱们身体各个器官和组织是否能够“吃饱喝足”氧气。 那么，当我们的血氧水平偏低时会怎么样呢？首先，据我在临床工作多年，对于血氧低最直观的感受就是可能会觉得呼吸困难，像是憋得慌，喘不上气。 这是因为咱们血液中的氧气含量降低了，身体无法像平时那样轻松地从空气中获取足够的氧气。而这种缺氧的状态，不仅仅会让人感到不舒服，更重要的是，它还会对我们的身体造成一系列的危害和后果。 血氧低具体会有哪些危害和后果呢❓ ✅对大脑功能产生负面影响：咱们的“司令部”——大脑，对缺氧特别敏感。血氧一低，大脑就可能会“闹脾气”，出现头晕、头痛、记忆力下降等问题。更严重的话，还可能影响到咱们的思考能力和生活质量。 ​✅对心血管系统造成损害：血氧低，心脏这个“泵”也会受到影响。为了确保身体各个部位都能得到氧气，心脏就得更加努力地工作。长期这样，心脏的负担就会加重，出现心慌、心悸等症状，甚至可能引发心脏疾病。 ✅影响身体的各个器官：还有，其他器官也可能因为血氧低而“罢工”。比如肺部可能会水肿、呼吸困难；肝脏和肾脏可能会出现细胞受损、功能下降等问题。这些可都是咱们身体的“重要零件”，出了问题可不得了。 所以啊，朋友们，一旦发现血氧水平偏低，一定要及时采取措施改善血氧水平，保护好咱们的身体。 📌在日常生活中，我们是可以通过一些方法来预防血氧低的发生的： ✅合理饮食：平时多吃一些富含铁、蛋白质、叶酸等的食物，如瘦肉、鸡蛋、黄豆、菠菜等，有助于身体制造更多的血红蛋白，提高血氧运输能力。 ✅适量运动：适量的有氧运动(跳绳、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车等)可以增加肺活量，提高血氧饱和度。 ✅做好血氧监测：正常成年人的血氧饱和度应该在95%以上。当血氧饱和度低于90%时，身体就会出现一系列不适，如头晕、心悸、乏力等。 总之呢，血氧低后果很严重，所以我们都不能掉以轻心。最后，如果大家对血氧低还有任何疑问或想法，欢迎在评论区留言分享。关于导致血氧低的原因，想了解的朋友们可以去看看我分享的图片哦~

很多我的年轻的男性患者会因为感觉自己心跳过快而来医院做检查，测了心率后，因为不清楚正常的范围是多少于是找到我。🔎 成年男性的心率正常值，这个问题其实还算是比较简单的，我可以直接回答大家，成年男性内心率的正常范围是60-100次/分钟。 👀这个范围是根据大量研究和临床实践得出的结论，它有助于我们判断心脏的健康状况。如果说心率低于60次/分钟，或者高于100次/分钟，我们都需要找找原因。 但是也别太紧张了，这个指标也不是说一旦不在这个范围就一定是异常的情况，比如有的时候心率太快可能也是正常的。 心率不在正常范围内，可能是这些原因！ ✅运动后的心跳加速 运动会使心率加快，这是正常现象。当我们进行剧烈运动时，心脏需要加速泵血以满足身体对氧气的需求。一般来说，运动后心率会暂时升高，但休息后会逐渐恢复正常。如果休息后心率仍持续异常，建议及时就医检查。 不过在这个基础上，如果真的是心率有什么异常，而且这个异常是长期存在的，还是很有可能提示这是一些异常原因导致的。 ✅贫血引发的心跳异常 贫血患者由于红细胞数量减少或功能异常，导致血液携氧能力下降，心脏为了弥补这一不足会加快跳动，这个时候可能我们的心率就会升高。处理贫血的关键在于找到贫血的原因并进行治疗，如补充铁剂、改善饮食等，平时多吃点动物肝脏补一补，都是可以的。 当然如果心率有异常，还有可能是一些比较严重的问题导致的。 ✅冠心病导致的心率失常 冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，它会导致心肌缺血、缺氧，进而引发心率失常。冠心病的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括改善生活方式、控制血压血脂、戒烟限酒等。在严重情况下，可能还需要进行手术治疗，这个具体情况，就需要大家去找专业的医生问问了。 总的来说，心率是反映心脏健康状况的重要指标之一，大家能重视自己这个指标的状态，是一件好的事情。如果大家发现自己的心率有异常，我建议及时去正规的医院，找找专业的医生，或者定期进行自查。🚫 如果还有其他的问题，也欢迎在评论区留言！想知道心率过快、过慢时，需要怎么做吗？快去看看我分享的图片吧~

📝在我之前有关慢性病的笔记下面，有一些患者朋友会问我有关慢病药方面的一些问题，今天我就拿大家问的比较多的药物——开素达，也叫达培哚普利氨氯地平片简单聊一下，如果你也想了解这个药物欢迎点开继续看下去。 💊培哚普利氨氯地平片确实是一种治疗慢性疾病的药物，在临床它主要用于治疗高血压和冠心病这类慢性心血管疾病。高血压和冠心病都是需要长期管理和治疗的疾病，因此培哚普利氨氯地平片作为治疗这些药物，自然也被归类为慢病药。它能够通过抑制血管紧张素转化酶和钙离子通道，有效降低血压，减轻心脏负担，从而改善患者的病情。 👉在使用培哚普利氨氯地平片时还是要注意一些事项。 首先一定要按照医生的指导来服用，不要自行增减剂量或者随意停药。对于遗传或特发性血管神经性水肿的患者、缺乏乳糖酶的患者都要禁用培哚普利氨氯地平片。 其次要注意观察药物的不良反应，如头痛、眩晕、心悸等，如果出现这些症状，应及时告知医生。此外还要定期监测血压和心电图等指标，以便及时调整治疗方案。 🌸希望这篇文章能帮助大家更好地了解培哚普利氨氯地平片这种药物，也希望大家都能关注自己的健康，远离慢性疾病的困扰！如果你有其他疑虑和困惑，都可以随时发消息给我，我会尽我所能为大家解答和提供帮助。 PS：达培哚普利氨氯地平片的禁忌人群以及禁用原因，详见图~

⏳在日常生活中，许多人可能会遇到左胸下方疼痛的困扰，这种情况我在门诊见到的次数也比较多。如果只是出现几秒钟一过性的疼痛，可能是肌肉、心血管或者胃痉挛了，这种情况呢适当地休息一会儿、调整呼吸就可以慢慢缓解~ 但是呢，如果老是这个地方痛，就需要特别小心咯，因为左胸下方正好是心脏的位置，这种疼痛可能是心脏病、冠心病的征兆： 心脏病：心脏就像是一个泵，需要足够的血液才能正常工作。如果血管被堵了，心脏没有血液，就会发出疼痛的信号，让我们知道它不舒服了。这种痛通常在左边胸部下面，因为心脏就在那里。 冠心病：冠心病是心脏的“水管”出了问题，要么是变窄了，要么是堵了。这样心脏就得不到足够的“水”，就会痛。这种痛也是在左边胸部下面，因为心脏就在那里。 ⭐而在刚开始治疗的时候，可能疼痛并不能立刻消失，所以这个时候可以通过一些方法来缓解疼痛，比如： 🔹休息一会儿 有时候胸痛可能是因为身体太累了，需要休息一下，找个安静的地方坐下来，或者躺下来，闭上眼睛，深呼吸几次，让身体放松放松。这样胸痛可能就会缓解一些。 🔸调整呼吸 深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，对缓解胸痛也有帮助，试试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，让呼吸变得平稳而有规律。 🔹热敷或冷敷 如果胸痛是局部性的，可以试试热敷或冷敷来缓解，用热毛巾或暖宝宝敷在疼痛的部位，或者用冰块包裹在毛巾里冷敷，都能起到舒缓疼痛的作用。 🔸放松心情 有时候胸痛可能是因为情绪太紧张、压力太大了，所以要学会放松心情，缓解压力，可以听听音乐、看看电影、聊聊天，或者做做冥想、瑜伽这些放松身心的活动。 用药或者做手术 如果通过上面的方法还是没法缓解，还应该听我的应用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物，或者通过搭桥手术，就是把身体其他地方的血管接到心脏上，绕过堵住的地方；还有放支架，就是在血管里放个小管子，撑开堵住的血管。这些手术能更快地缓解病情，让心脏恢复正常工作。 💗总的来说，缓解胸痛的方法有很多，可以根据自己的情况来选择合适的方法，但千万不要忽视，健康才是最重要的！如果还有其他问题的话，也可以在下面的评论区留言~

⏰降血脂这个话题可谓是经久不衰，不停在讲也不停会有新的问题产生，在临床我经常会被一些患者咨询“大夫吃什么能降血脂？”或者“阿托伐他汀能不能降血脂？”这类的问题。别急，接下来我就给大家一一详细解答。 👉对于第一个问题，吃什么能降血脂？ 我需要首先提醒大家饮食调整是降血脂的重要一环。像一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼、坚果等，都是降血脂的好帮手。它们能有效降低血液中的胆固醇含量，让我们的血管更加通畅。 富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类等，也能帮助我们控制血脂水平。还有那些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，它们不仅营养丰富，还能帮助我们保持健康的体魄。 🔍除了饮食，想要降血脂药物也是必不可少的，主要分为三类，他汀类药物、烟酸类药物、贝特类药物。 👉这样就说到了第二个问题，阿托伐他汀能不能降血脂？答案是肯定的。阿托伐他汀属于他汀类药物，与他类似的他汀类药物还包括氟伐他汀、匹伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，都可以用来降血脂。 📍另外烟酸类药物，包括阿昔莫司、烟酸肌醇酯、维生素E烟酸酯、甘露醇烟酸酯、普罗布考等。贝特类药物，包括氯贝特、苯扎贝特、非诺贝特等，都是我们临床常给高血脂患者使用的药物。 🌴对于降血脂并非一蹴而就的事情，它需要我们在日常生活中长期坚持。除了饮食调整和药物治疗外，我们还要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适当运动等（具体见图）。只有这样才能真正做到远离高血脂的困扰，拥有一个健康的体魄。 今天的分享就到这里，希望这篇文章能够帮助到各位，解答你们关于开篇那两个问题的疑惑。如果你还想了解其他降血脂知识，欢迎关注我。如果你还有其他问题也欢迎在下方留言，我看到后也会尽我所能为你解答。👀 PS：可能会导致血脂升高的原因，我整理好放到图片上了，大家记得看。

📢如果血压升高得不是特别明显，而且也没有什么特别不舒服的现象，建议暂时不用吃药，可以采取一些非药物降压方法来帮助降压。下面的内容希望也能帮助到你们。 ✅ 调整饮食很重要！ 在饮食方面要注意低盐、低脂饮食，少吃辛辣、油腻、盐分含量高的食物，比如说红油火锅啊、炸鸡啊、炸串啊、腊肉啊、咸菜啊等等，每天盐的摄入量应低于6g。 这个时候可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如菠菜啊、生菜啊、香蕉啊、火龙果啊。还可以吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋啊、牛奶啊等等，避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性的饮品，可以帮助降低血压。 ✅ 适当运动要重视！ 适当进行一些运动可以提高咱们的心肺功能，促进血液循环，对于稳定血压有一定的好处。这个时候咱们可以进行一些中低强度的有氧运动，如散步、休闲骑行、做操等。 📢对于这些有氧运动，咱们每周可以进行3-5次，每次20-30分钟的样子。但应注意避免进行一些特别剧烈的运动，以免过度劳累，不利于稳定血压，如打篮球啊、踢足球啊等等。 如果说咱们的血压比较高，出现了头晕、头痛等不舒服的现象，或者是通过上面这些方式，仍然无法改善血压高的情况，还是需要在医生的指导下服用降压药来降压，如卡托普利片、缬沙坦胶囊等。同时如果还有什么疑问或者困惑的话，可以给我留言，我看到了会回你们的。

🍀 欣洛平，也就是盐酸艾司洛尔注射液，也是我们医生的“好帮手”，它是一种β受体阻滞剂，在临床上主要用于控制严重快速性室上性心律失常，如心房颤动、阵发性室上速等。 其主要成分盐酸艾司洛尔，通过静脉给药的方式，能够降低心率、减少心排血量以及收缩幅度，这样就能降低心肌耗氧，达到改善心脏不适的目的。 除心律失常外，盐酸艾司洛尔注射液还广泛应用于手术前后的血压控制。通过其降低血压的作用，可以有效地维持手术期间患者的血压稳定，减少手术风险哦！ 💐 说完了盐酸艾司洛尔注射液的作用与功效，我也跟你们讲讲它的不良反应吧~ 发汗、头昏眼花、苍白、面色潮红、心动过缓（心率＜50次/分）、胸痛、昏厥、肺水肿等，是患者在服用盐酸艾司洛尔注射液之后可能会出现的不良反应。当然啦，只要遵医嘱用药，药物不良反应的发生率并不高，所以也不必太过担心啦。 ❓ 那么，是不是只要符合盐酸艾司洛尔注射液的适应证就能用这个药呢？ 当然不是，如果你们存在窦性心动过缓、Ⅰ度以上房室传导阻滞、心源性休克、明显的心力衰竭、支气管哮喘或有支气管哮喘病史、严重慢性阻塞性肺并难治性心功能不全、对本品过敏等任一情况，均不能使用哦。 PS：关于使用盐酸艾司洛尔注射液的注意事项，我放在图片啦，可以看看哦！ 😊此外，患有这类心血管疾病的患者，在日常生活中也要注意护理，比如饮食清淡、控制情绪、定期体检等，帮助稳定病情。希望你们看完我的分享以后能够了解盐酸艾司洛尔注射液，如果还有其他的疑问，可以在评论区留言哈！

其实有很多患者，一直有在吃降压药，但是血压就是控制得不好，尤其是在早上，起来自己测血压的时候总是比较高。有些人会咨询我，出现这种情况，应该怎么处理。根据情况进行综合判断又完善了检查之后，会开点替米沙坦片。 关于替米沙坦片的吃法，看这里 📌 替米沙坦片不仅可以帮助降低血压，还可以帮助减少得心血管疾病的风险。 这个药的作用时间相对比较长比较稳定，可以帮助稳定血压的时间有24个小时，建议在早上起来7点多吃比较好，但是如果胃肠道不太好，也可以吃了早餐之后再吃。但是除了吃药以外，还要注意下面这些事情，才能更好地帮助控制住血压，保持稳定。 🔔饮食调理很重要 少吃盐，盐吃多了可是高血压的“帮凶”哦！每天保证5g的盐就行了，也就是差不多一小勺，一个啤酒瓶的酒盖大约6g，大家可以参考。还要少吃腊肠、腊肉等腌制品，含盐量也比较多哦~可以多吃鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白质，既营养又健康，还可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。 🔔戒烟酒 烟中含有大量的尼古丁，而酒中含有大量的酒精，这些物质都会对血管造成损伤，从而导致血压升高。所以我也告诉患者要戒烟、戒酒，将所有的烟、打火机都拿得离自己比较远。然后减少量，慢慢来，如果来烟瘾了，可以深呼吸，或者吃无糖分口香糖来替代，或者是培养一些自己的爱好，比如出门下象棋，遛弯。 📌 但是我还要提醒大家，吃药一点要听我们的话，不可以自己随便调整药量哦，吃了药有任何不舒服的情况，也要及时来医院看医生~如果大家有其他好的控制血压的方法或者其他疑问也可以分享在评论区，关于这个药物的禁忌人群，看图。