😵如果最近压力大、精神紧张，可能会引起头晕迷糊的现象。别担心，头晕迷糊虽然很不舒服，但通常都有解决的办法。今天，我就教你日常改善方法，一起来get一下吧！ 🌜保持良好的作息： 想象一下，身体一直高负荷劳作，怎么能保持高效运转呢？所以保持规律的作息时间至关重要，每天尽量在同一时间入睡和起床，让身体形成稳定的生物钟。 此外，保证充足的睡眠时间也是必不可少的，一般来说，成年人每晚需要7-9小时的睡眠。如果总是熬夜或者睡眠不足，那么头晕迷糊就会找上门来。 💗适当放松心情： 现在大家普遍的生活节奏快，压力大，这也是导致头晕迷糊的一个重要原因。当我们处于紧张状态时，身体会释放出一些应激激素，这些激素会影响我们的神经系统和血液循环，从而导致头晕迷糊。 因此，适当放松心情对于改善头晕迷糊非常有帮助，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸2-3次、睡前20分钟冥想、瑜伽也可以，这些技巧可以帮助你缓解压力，放松身心。 🥦合理饮食： 饮食与我们的健康息息相关，不合理的饮食习惯也会导致头晕迷糊，比如长时间不吃早餐或者过度节食，都可能导致血糖偏低，进而引发头晕迷糊。 因此，我们要保持合理饮食，确保身体获得足够的营养和能量。建议每天三餐定时定量，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。 还有一些其他的小窍门也可以帮助你改善头晕迷糊，比如揉颈、耸肩等，具体的操作步骤我放在附图啦！还要避免长时间低头看手机或电脑、保持室内每天20分钟开窗通风，确保空气流通！ 🌸当然，除了日常方法外，如果症状一直不改善，还是要及时就医，遵医嘱药物或者手术治疗哦！ 上述这些小窍门虽然看似简单，但却能对身体产生积极的影响。同时，也欢迎在评论区分享你的经历和感受，我们一起交流学习啊！

不知道你们有没有过这样的情况，就是平时在床上躺得好好的，可能起身的时候突然感觉眼前一黑、天旋地转，要过个几秒才能缓过来，而平时走路、运动时却没啥事，知道是什么原因吗？ 🌈一躺一起就发晕？可能是这些原因！ 👉如果经常出现翻身、起卧就眩晕的情况，而且平时还时不时感觉恶心、想吐，睡也睡不好，检查头颅磁共振、颈椎磁共振等都没有问题，可能是医学上所说的阵发性位置性眩晕哦。 👉当然了，如果自己以前就有贫血的情况，饮食还不规律，除了上面的情况外，还有脸发白、全身没有力气、还冒冷汗等，说不定是贫血搞得鬼。 🌈 一躺一起就眩晕？试试这几招！ 💡稳定呼吸：如果只是短暂地出现几秒，先别慌，调整好呼吸，之后尝试慢慢起身或者躺下，给身体一点适应的时间，以后起卧动作尽量变慢点。 💡注意休息：如果是贫血引起的情况，那就得多注意休息，同时养成一日三餐按时吃的习惯，补充营养和体力。 💡锻炼身体不可少：说千遍万遍，不如脚踏实搞好身体，每天可以在早上晨跑半小时，或者晚上去跳跳操啥的。 💡定期检查身体：每个人的身体情况不同，而且随时都在变化，正常人也最好每半年或一年就去医院检查一下，及时发现问题才好解决嘛。 别觉得我说的这几点很常见，都是这些年从医经验总结的，往往很容易被人忽视。如果还有其他好的方法，也可以在下面留言给我哦！

📨脑梗也叫脑梗塞，这个疾病非常凶险，如果突然发病，最好能在4.5-6小时内抢救，紧急应用注射用尿激酶等溶栓药物，疏通血管。 当然了，脑梗塞或血管血管堵塞比较严重，如果可以，我们医生还是希望能够预防，直接避免出现这样的风险，岂不皆大欢喜？ 针对脑梗塞的预防，可以吃以下药物。 💊 抗血小板药物 可以在医生的指导下吃阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物，避免血小板汇聚在狭窄的血管处，然后沉积，导致血管狭窄更严重，最后造成堵塞。 💊 降脂药物 如果患者血脂异常，存在高脂血症、高胆固醇血症等方面的疾病，可以遵医嘱用阿托伐他汀钙胶囊、瑞舒伐他汀钙片等降脂药。脑梗塞的因素还包括脂质沉积，吃上述降脂药就有利于减少脂质降落在脑血管狭窄处，避免造成脑梗塞。 💊 中成药 包括银杏叶胶囊、复方丹参片等，由多种中草药制成，具有活血化瘀、理气止痛、通经活络等作用，改善体内瘀血阻络的状态，促进血液运行，有利于预防脑梗塞。 此外，熬夜可是健康的大忌！晚上早点睡觉，尽量在晚上11点前睡觉，这样可以保证每天7-8小时的充足睡眠时间哦！这样的话，身体才能得到充分的休息和修复。 还有就是一些饮食和运动上的管理，具体方法可以看图片。好啦，今天的分享就到这里啦！如果大家还有什么疑惑的话，可以在下方留言哦！💘

很多病人因晚上睡觉手总是发麻而来找我看病，其实每个人晚上睡觉手麻的原因不同，究竟有哪些原因呢？我给大家好好分析分析！🔍 📌睡觉姿势最常见 很多人是喜欢侧卧睡觉的，如果说睡觉过程中压迫到了手，又没有及时翻身，更换体位，像这种长时间压迫手臂或手腕而影响到神经和血液循环，就会导致手发麻。 📌“鼠标手”来袭 长时间使用电脑或手机，手腕长时间保持一个姿势，容易导致“鼠标手”，也就是腕管综合征。晚上睡觉时，手腕的姿势可能依然紧绷，导致手部神经受压，引发麻木感。所以，记得白天多活动手腕，晚上睡觉时尽量放松。 📌颈椎也很累 颈椎问题也是导致手发麻的一个常见原因，长时间低头看手机、电脑，或者睡姿不当导致颈椎受压，都可能引发手部麻木。建议大家平时多做一些颈椎保健操（见图片），睡觉时选择高度合适的枕头，让颈椎得到充分休息。 📌营养有缺失 缺乏维生素B、钙等营养素，也可能导致手部麻木，大家平时要注意均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，比如牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。 最后，希望大家能够重视晚上睡觉手麻的问题，积极调整生活习惯，必要时进行医学干预！ 如果你也有晚上睡觉手发麻的困扰，或者觉得今天的分享对你有用的话，欢迎在评论区留言。

在我们的日常生活中，头痛可能是个再普通不过的小毛病了。有时候头部神经总是一抽一抽地痛，像是被什么东西轻轻揪住一样，让我们患者无法安心工作，晚上也总是睡不好。 🔔其实，这种头部神经一抽一抽的痛可能是由多种原因导致的。 ✅比如激素的波动，女性朋友们在月经周期时，由于体内激素水平的变化，可能会引发头部血管的收缩，从而刺激神经产生抽痛。 ✅再比如喝酒，酒精可以诱发脑血管的痉挛，尤其是过量喝酒之后，很容易就会产生脑神经抽痛的感觉。 ✅此外，一些疾病如偏头痛、紧张性头痛等，也可以使人出现头部神经一抽一抽的痛的表现。（PS：以上只是部分可能的原因，详细的原因我整理在图片中了，可以看看！） 📢为了帮助大家缓解这种头部神经一抽一抽的痛的情况，我这里有几点建议： 1、调整生活方式：建议尽量每晚保持7-9小时的睡眠时间，并尽量保持规律的睡眠习惯。 同时，也要学会合理安排工作时间，避免过度劳累和长时间连续工作，比如工作1-2小时就休息15分钟，可以帮助放松，缓解头痛的症状。 2、尝试一些放松身心的方法：一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解紧张情绪，减轻头痛的症状。 此外，也可以多参加一些社交活动，与家人和朋友多交流，以缓解家庭琐事带来的压力。 3、遵医嘱使用药物：我也会开一些止痛药和神经营养药物，包括布洛芬缓释胶囊、维生素B12片等，以缓解头痛症状并促进神经功能的恢复。 🔔但药物治疗只是暂时缓解头部神经一抽一抽的痛的一种方法，一般不建议长期使用。 希望我的分享能给大家带来一点帮助，如果你还有其他疑问，欢迎在评论区留言告诉我哦~❤️

🌸在临床上，针对一些睡觉总是睡到一半就提前醒来了，之后再想睡着就很困难的睡眠障碍的患者，我都会给他们开一个叫睡眠监测的检查。 睡眠监测就像给患者的睡眠拍电影一样，利用科学仪器记录睡觉时的各种数据，比如呼吸、心跳等。这样我们医生就能更准确地了解失眠的原因，从而找到更好的治疗方法。 大部分患者可能没做过睡眠监测，不要紧，可以提前了解一下做之前要注意什么？ ✅检测前几天要注意饮食哦 1️⃣ 在监测前三天应避免饮酒和摄入含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐、功能饮料等，因为这些物质具有提神醒脑的作用，会影响睡眠质量，导致患者更加睡不着，干扰监测结果。 2️⃣ 有些饮料的包装上可能并不能看出来里面是否有咖啡因，所以我建议这几天最好喝白开水，如果要喝饮料的话也可以先看看配料表，找找里面是否有咖啡因、酒精或乙醇等成分。 ✅监测当天要做好这些~ 1️⃣避免午睡： 监测当天最好保持日常作息时间，不要因为监测就提前一点睡或是晚点睡，熬会夜。如果有午睡习惯的话，当天要避免午睡，以保证夜间睡眠质量。 2️⃣保持清洁： 监测当天也应该洗澡、洗头，保持皮肤清洁，并换上宽松、舒适、容易穿脱的睡衣。因为要在身上安装仪器，这样方便一些。胡须多的男性患者还要把胡须剃干净，女性患者则不要佩戴耳环、耳钉等饰品，以免干扰结果。如果是女性的话，监测当天也应避免使用化妆品。 😊在睡眠监测后，一般患者等待一段时间，结果就会出来了，具体等待时间可以翻看图片。如果这篇文章有让你学到一点新知识，不妨点个赞、转发、评论一下吧~

💊弥可保也就是我们常说的甲钴胺片，有进口的也有国产的，但前段时间有位小伙伴在评论区给我留言说：“医生，我看网上都说进口的甲钴胺片比国产的要好，是真的吗？” 无论是进口的还是国产的甲钴胺片，其中的主要成分都是甲钴胺，都是用于治疗周围神经病的，比如三叉神经痛、坐骨神经痛之类的，并没有进口的比国产的要好这一说法~ 而且价格上，进口的甲钴胺片通常会贵一些，因为涉及到进口税、运输费这些。而国产的相对便宜，性价比更高。” 📍但是无论是应用进口的还是国产的甲钴胺片，都需要多注意这几个地方： ✅乖乖听医生的话，按量按时吃 甲钴胺片是个好东西，但千万别自己乱吃，每次吃多少、每天吃几次，都得听我的，我会根据你的身体状况，给出最合适的用药建议。千万别觉得多吃点儿好得快，或是少吃点儿没事，这样可能会出问题。 ✅吃药后，多留意身体有啥反应 吃了药，别忘了多关注自己的身体。看看有没有什么不舒服的地方，比如头晕、恶心、皮肤痒之类的。这些都是身体在告诉你，这药我可能不太适应。一旦发现这些反应，赶紧跟我说，我会帮你及时调整用药方案的。 进口的和国产的甲钴胺片的对比，以及甲钴胺片的功效我都放在图片啦，感兴趣可以看看哦~ 💕他看完我的回复之后，表示才知道国产的和进口的甲钴胺片没啥大的区别，也会严格听我的建议进行用药的。以上介绍对您有帮助的话，希望点赞和转发哟。

😿你们知道大脑皮层SVHW功能区受损，会有哪些症状吗？不过这个话题确实比较专业哈，不知道没关系，今天我用自己的专业知识和临床经验，来跟你们分享一下吧~ ✅S区受损：即语言区受损，在交流中，可能会出现词汇选择错误、句子结构混乱等问题，阅读时也难以准确理解文章的含义，这就是S区受损的特点啦。 ✅V区受损：即视觉区受损，这种情况呢，患者可能会发现自己难以识别熟悉的物体、人脸甚至文字，阅读时常常需要花费更多的时间和精力哈。 ✅H区受损：即听觉语言区受损，在听别人讲话的时候呢，常常需要反复确认，甚至无法理解简单的日常对话。 ✅W区受损：即书写区受损，典型的表现呢，就是书写能力受损，患者可能会发现自己写字时常常出现笔误、拼写错误，甚至无法连贯地书写完整的句子哦。 🌟如果想要知道自己是否存在上述情况，是可以在我们医生的指导下进行语言测试、视觉识别测试、听力理解测试和书写测试的哦，这些检查有助于证实SVHW功能区受损。 当然，对于SVHW功能区受损的情况，我也想分享一下个性化的康复计划，具体的已经放到图片了，有需要自取哈。 💕总之呢，大脑皮层功能区SVHW受损的症状多种多样，但通过专业的检查和治疗，患者是有望恢复部分或全部受损的功能的。如果还有其他问题，欢迎在评论区留言哦！

🤔你们有没有听说过这样一种人，就是跟别人聊天的时候，会聊着聊着眼睛闭上，然后就在别人面前那么睡着了。就像那句话说的一样，XX真好，倒头就睡，就很形象。 其实这是嗜睡症的一种表现，可以简单理解为随地大小睡，我门诊中可以见到不少这样的呢。病人因为控制不了自己睡觉的时间，如果在马路、操作仪器等的时候突然入睡，很容易发生生命危险，所以需要进行治疗。 💚 那么怎么治疗嗜睡症呢？ ⭕️遵医嘱接受专业的药物治疗 针对嗜睡症的病人，我可能会开具莫达非尼胶囊、枸橼酸咖啡因注射液、盐酸哌甲酯片等，提高患者的清醒度，减轻想睡觉的状态。还有羟丁酸钠注射液，可以减少发作性睡病患者的猝倒。 ⭕️吃一点提神醒脑的食物 常见的提神醒脑成分是咖啡因，所以患者在白天可以吃一点咖啡、奶茶、茶水、功能饮料、碳酸饮料等，摄入咖啡因，提高神经系统的兴奋性，减少倒地睡觉的可能性。 ⭕️建立规律的作息时间是关键 嗜睡症的病人有时候睡眠时间超过11个小时还是困，要让身体维持一个稳定的睡眠-觉醒周期。每天尽量保持固定的起床和睡觉时间，帮助调整生物钟，让身体能够反射性地醒过来。 我建议每天定好睡觉和起床的闹钟，晚上10-11点睡觉，早上7-8点起床。鉴于病人可能很难醒过来，建议给自己的起床闹钟从七点开始定，每隔五分钟定一个。注意！白天尽量不睡觉，就算睡觉也要定好闹钟，不能睡超过一个小时。 ❤️此外，嗜睡症的病人还需要注意安全方面的管理，具体内容如图。今天的分享就到这啦，如果大家还有任何想知道的，欢迎在下方评论区留言哦！

❤️你知道吗？我们的大脑和脊髓组成了人体的“司令部”——中枢神经系统。它负责接收、处理并传递各种信息，让我们能思考、运动、感知世界。因此，保护好这个“司令部”至关重要！ ❤️今天我刚好有时间，刚看完门诊，就来和大家说一说要怎么来保护它，希望能够对大家有帮助。 ✅合理作息，让它充分休息 要注意别再熬夜啦，给中枢神经系统一个舒适的睡眠环境，让它充分休息，才能保持最佳状态。建议早睡早起，保证每晚8小时的高质量睡眠，晚上10-11点上床睡觉，早上6-7点起床。 ✅均衡饮食，营养不能少 我简易可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如说生菜啊、娃娃菜啊、香蕉啊、苹果啊、火龙果啊等等。还可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如说鸡蛋啊、牛奶啊等等。同时要少吃那些辛辣、油腻等刺激性的食物，比如说红油火锅啊、炸鸡啊等等。 ✅适度运动，激活它的活力 注意适当进行一些运动，包括打篮球啊、玩滑板啊、骑自行车啊等等，都能让中枢神经系统充满活力。我在临床中经常建议患者每周进行2-3次，每次20-30分钟的运动。但是在进行这些运动的过程中要注意保护头部，必要情况下可以戴好头盔。 ✅放松心情，释放压力 日常生活中咱们要学会放松心情，不要老是让自己处于那种压力很大的状态下，以免对中枢神经系统产生不利影响。咱们可以试试深呼吸、冥想、听听轻音乐、和朋友聊聊天、出去散散步等等，来让大脑得到放松。 如果中枢神经系统出现异常，往往会有一些表现，我就放在图上了。同时如果说还有什么不懂的，可以在我的评论区留言，我来为你们解答。❤️