郑拥军的科普
坐骨神经痛原因
郑拥军
主任医师
疼痛科
坐骨神经痛是临床常见疾病,主要有以下几方面原因:
1、腰椎间盘突出压迫坐骨神经,表现为腿外侧、小腿后方或外侧,甚至脚底疼痛或麻木,坐位时疼痛剧烈,平躺可明显减轻;
2、腰部外周肌肉痉挛或卡压坐骨神经,如梨状肌劳损,可引起坐骨区域劳损或炎症,导致疼痛;
3、坐骨神经走行区域,如小腿外侧腓总神经穿出部位、肌肉和筋膜部位出现皮神经卡压,也可引起局灶性神经以下位置疼痛;
4、骶髂关节或髋关节炎症、劳损,甚至股骨头坏死,均可影响坐骨神经,引起相应的疼痛,表现与椎间盘突出相似。
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颈椎病引起的偏头痛的症状
郑拥军
主任医师
疼痛科
颈椎病常会引起偏头痛,对于颈椎病引起的偏头痛,需引起重视,其主要症状如下:
1、放射性疼痛:颈椎一侧,尤其是颈的后侧或者太阳穴侧方,可出现放射性疼痛;
2、脑供血不足:有血管从心脏供应到面部及相应器官,若颈椎刺激、卡压血管,可导致部分患者出现头昏健忘、眼睛酸涩,甚至迎风流泪、夜寐不安、视物模糊、鼻塞、耳鸣、耳聋等症状。
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膝关节疼痛如何锻炼
郑拥军
主任医师
疼痛科
膝关节疼痛时不可以进行跑步、登山、爬台阶,以及进行负重性的杠铃深蹲,或需要膝关节承重屈伸的跑跳动作等,通常患者可进行以下几种锻炼:
1、膝关节静态肌肉训练,如腿伸直,有意识地使腿抬离床面,然后绷紧、悬空持续15秒、30秒或更长时间;
2、膝关节仍然伸直不动,使髌骨产生收缩,收缩股四头肌;
3、膝关节也可进行相应的肌群拉伸训练,如拉住脚踝贴近臀部,或一只脚跪在椅子上,臀部坐在脚跟,拉伸股四头肌。拉伸小腿腓肠肌时,可推着墙做弓箭步,或一只脚踩在台阶边缘脚尖翘起,身体向前倾等此类锻炼均可以进行。