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周继峰同科室医生
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找到浮白穴,实现自我调理的神奇之旅
2024.10.16
🔔在中医的经穴理论中,浮白穴是一个重要穴位。它位于头部,是祛风解表,理气消痰的关键点。主要用于治疗头痛、耳鸣、耳聋、齿痛等头面病证,瘦气等疾病。掌握浮白穴的准确位置,是开启自我调理的第一步。
✅浮白穴的具体位置是在头部,耳后乳突的后上方,从天冲至完骨的弧形连线的上1/3与下2/3交点处。
浮白穴对于缓解头部不适至关重要。平时在生活中,可以先找到天冲穴与完骨穴,在二者的弧形连线上取穴。同时,可以轻轻按摩浮白穴。每次 按摩的时间控制在2-3分钟,每天早上起床后和晚上睡觉前各进行一次。按摩的力度不宜过大,以感到轻微的酸胀感为宜,避免过度用力造成不适。
📌在按摩浮白穴的过程中,还可以配合深呼吸来增强效果。具体操作是,在吸气时缓慢而深入地按压浮白穴,呼气时则逐渐放松手指。这样的呼吸配合按摩,能够帮助身心放松,提高按摩的效果。按摩浮白穴不仅能够改善头痛、失眠、高血压等症状,还能在一定程度上缓解压力,提升睡眠质量。
🌺当然,中医调理是一个复杂的过程,若在按摩浮白穴的过程中出现身体不适,建议及时就医,结合专业医生的诊断进行治疗。同时,大家也要了解按摩浮白穴时的注意事项和正确方法(详情见图)。如果大家有关于浮白穴的体验或疑问,欢迎在评论区留言分享,一起交流学习。
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湿气是如何形成的
2024.10.16
湿气的形成是一个复杂的过程,涉及多个方面的因素,主要包括饮食因素、环境因素、脏腑功能失调、生活习惯等。
1、饮食因素
饮食不节:长期摄入过多油腻、甜食、生冷食物等,容易使脾胃功能受损,导致水湿运化不畅,从而在体内形成湿气。
饮酒无度:过量饮酒或饮用过多的冷饮,也会加重体内湿气的形成。
2、环境因素
外界环境潮湿:长时间处于潮湿、阴冷的环境中,如水乡、沿海地带或经常涉水、冒雨工作,湿气容易侵袭机体,并在体内滞留形成湿气。
季节变化:如梅雨季节、夏季高温多雨等,都容易使人体湿气加重。
3、脏腑功能失调
脾胃功能虚弱:脾胃是体内水液代谢的重要器官,若脾胃功能受损,不能正常进行升降和运化,就会导致水液代谢障碍,从而形成湿气。
情志不畅:长期情绪压抑、焦虑、抑郁等,容易导致肝气郁结,进而影响脾胃的运化功能,使水湿运化不畅,形成湿气。
4、 生活习惯
缺乏运动:适当的运动可以促进身体新陈代谢,有助于排出体内多余的水分和湿气。而长期缺乏运动,身体新陈代谢减缓,容易导致湿气在体内滞留。
作息不规律:不规律的作息时间会打乱生物钟,影响睡眠质量,进而影响身体的新陈代谢和湿气排出。
湿气的形成与饮食、环境、脏腑功能以及生活习惯等多方面因素密切相关。为了预防湿气的形成,应保持良好的生活习惯和心态,加强身体锻炼,提高身体免疫力,从而保持身体健康。
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桃胶几周岁以上儿童能吃
2024.10.16
一般3周岁以上的儿童在适量和适当的情况下可以食用桃胶,但家长应控制食用量,注意质量和来源,并在日常护理中关注儿童的健康状况。通过合理的饮食和护理,帮助儿童健康成长。
桃胶是桃树等植物分泌出来的树脂,具有活血、益气、美容等多种功效,适量食用有一定的益处。同时还含有一定的营养成分,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素以及多糖等。此类成分对于人体的健康有一定的益处,如提供能量、促进肠道蠕动、增强免疫力等。对于3周岁以上的儿童,消化系统相对发育较为完善,可以较好地消化和吸收桃胶中的营养成分。
虽然3周岁以上的儿童可以食用桃胶,但并不意味着可以无限制地食用。家长在给儿童食用桃胶时,应控制食用量,避免过量摄入可能带来的风险。过量食用桃胶可能导致儿童出现消化不良、腹胀等症状。如果儿童对桃胶过敏,应避免食用,以免引发过敏反应。
在选择桃胶时,家长也应注意质量和来源。优质的桃胶应呈淡黄色或琥珀色,质地透明、有光泽,无异味和杂质。家长应从正规渠道购买桃胶,并仔细查看产品的生产日期、保质期以及生产厂家等信息,确保安全性和质量。
定期带儿童进行体检,及时发现并处理潜在的健康问题 。鼓励儿童进行适量的户外活动,如散步、跑步、游戏等,促进生长发育和免疫力的提升。家长还应关注儿童的心理健康,给予足够的关爱和支持。
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