3岁宝宝健脾胃的食谱可以做鸡蛋面片、牛奶蜂蜜饼干、全麦吐司、沙拉、果仁黑芝麻粥，都可以起到健脾胃作用。 正常的一日三餐对于3岁的宝宝尤为关键，尤其是早餐的重要性是不能忽视的，对于3岁的宝宝更应该重视起来。 3岁宝宝刚进入幼儿园阶段，如果不能够正确地吃早餐，对宝宝的生长发育有很大影响，所以家长要尽量从食疗以及饮食起居方面对宝宝进行调整。 现在家中独生子女较多，宝宝娇生惯养情况严重，但也不要成为宝宝挑食不爱饮食的原因。平时要给宝宝做适合的饮食，比如以上的食谱。 如果宝宝出现积食、消化不良、不爱饮食等情况，可以适当口服醒脾养儿颗粒、山楂内金口服液。还可以试试小儿推拿的方法，调整宝宝的饮食健脾胃。

脾胃虚弱可以口服中成药或者西药，可以服用参苓白术散、健胃消食片等方法来治疗。胃虚如果出现胃部饥饿感、烧灼感，需要喝些汤药调理一下，平时避免吃辛辣刺激的，避免吃牛羊肉，避免吃海鲜。 调理脾胃虚弱，可以试试口服醒脾养儿颗粒、山楂内金口服液、健宝灵颗粒等中成药，这些副作用较小，按照说明书使用，对孩子没有什么负面影响。 还可以就近尝试，通过小儿推拿的方法改善脾胃虚弱。如果出现脾胃不调、消化不良、拉肚子、胀肚等情况。可以选择清脾经、清大肠、推六腑、捏脊等手段，一般每次治疗15-20分钟，每天做2次，连续使用半个月左右，效果比较良好。 需要在专业医生以及小儿推拿师的指导下操作，家长不可以自行给孩子治疗。

小孩清内热可以服用清火胶囊、二丁颗粒、清火栀麦片等，都可以有效清内热降火的。 平时生活起居方面，避免吃辛辣刺激、牛羊肉，以及海鲜等不容易消化的食物，适当多吃当季水果和新鲜蔬菜。对降低内热都有良好疗效，比如食用西芹，可以降血压，也可以清内热。 平时嘱咐孩子，多喝温水，对降内热、清内火有很大帮助。也可以给孩子做小儿推拿方面的治疗，可以选择清脾经、清胃经、清大肠、推六腑、按揉耳后高骨清湿热。 也可以使用一些中成药，比如醒脾养儿颗粒、山楂内金口服液，从调理脾胃功能方面着手，脾胃功能好了，孩子的湿热以及内热症状自然就会有所缓解。药物需要在当地医生指导下使用。