由于现代人生活节奏快、工作压力大，很多疾病的发病呈现出年轻化趋势。对于很多疾病来说，能否早期发现、及时治疗，是决定预后的关键。通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病，及时进行调整和治疗，对提高疗效、缩短治疗时间、减少医疗费用、提升生命质量有着重要的意义！但不同年龄段的人，由于高发疾病不同，因此要有不同的检查、关注重点。20岁：关注传染性疾病每个人出生的时候会注射多种疫苗，但是这些常规疫苗大多并非终身免疫。到了20多岁，人体内抗体很可能已经低于正常防御水平。这种情况下，如果没有及时补种疫苗，身体就会处于无保护的危险状态。此外，20多岁的年轻人刚毕业走上社会，开始接触各种各样的人，各种肝炎、消化道感染的几率就增加。因此建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病筛查，比如肝功五项和血常规，还要注重胸部X光的检查，因为肺结核在年轻人中也很多见。30岁：关注血糖现在人相比从前普遍“吃得多、动得少”，而30岁时都忙于事业，应酬多，压力大，糖尿病在30几岁的人身上出现的几率大大增加。建议30岁以上的人群至少一年做一次血糖检查，除了空腹血糖，还应注意餐后血糖检查。有条件的人也可以监测糖化血红蛋白，它是对人一个月平均血糖水平的检测，所测出的血糖值更加可信。40岁：关注心脏心脑血管病年轻化，在四五十岁时，心脏和血管都会有明显的老化，弹性大不如前，尤其是对于有心血管病家族史的人来说，定期检查很有必要。建议40岁以后，要经常进行体检，通过抽血检查，了解血脂、血糖情况；通过做心电图检查心脏等。尤其是有家族史的人、在饮食上习惯吃盐比较多的人、工作压力比较大的人等，更要注意心脏可能会出现的问题。50岁：关注骨骼和肠道50岁的人，如果出现浑身疼痛、易骨折等症状，就该考虑患有骨质疏松症了。这个年龄段的人一般都或多或少出现骨质疏松，建议每年做一次骨密度检查。除了骨骼，50岁的人还应关注肠道健康。在做肠道体检时，要更加注意肠息肉、慢性溃疡等病变，防止这些小的病变发展成肿瘤。普通人应该每年进行一次大便常规检查，每两到三年做一次肠镜和胃镜检查，而有既往病史等的高风险人群，则应该每年都进行一次胃镜和肠镜检查。60岁：全面查60岁是老年生活的开始，这个年龄的老人，应该展开全面体检。除了心脑血管、糖尿病、恶性肿瘤、肾损害、甲状腺慢性疾病等大病的检查，老年人还应该注意听力和眼底病变的预防。老人由于血管老化脆弱，出现暴聋、暴盲的情况也很多见，多与耳和眼的供血血管突然栓塞有关。查眼底，能及早发现老年性白内障、原发性青光眼。患有高血压、冠心病、糖尿病的病人，查眼底，还可以反映脑动脉是否硬化。无论在哪个年龄段，定期体检都十分重要，而对于以下两类人，更要注重体检。1、BMI异常的人身体体重指数（BMI=体重kg/身高的平方m2）是衡量一个人是否肥胖的方式，其正常值在18.5kg/m2-23.9kg/m2。中国慢性病前瞻性研究发现，保持健康的体重指数（BMI），可预防5.8%的主要冠心病事件、7.8%的缺血性冠心病和4.5%的缺血性中风，以及34.4%的2型糖尿病。此外，与腰围健康（男性腰围＜85cm，女性腰围＜80cm）的人群相比，腹型肥胖的人，缺血性心脏病的发病风险增加30%，死亡风险增加32%。因此，对于BMI异常的人，一定要定期进行体检，同时，通过运动、合理饮食等方式将自己的BMI控制在正常范围内。2、有癌症家族史的人我国多种癌症发病率都处于世界上较靠前的水平，肿瘤是一种多基因遗传易感性疾病，往往存在家族聚集的现象。因此，有癌症家族史的人要尤其注重癌症的筛查。目前具有较高遗传率的常见癌症有乳腺癌、胃癌、肠癌、肝癌、鼻咽癌等。

高血压的发生与平时的不良饮食习惯有很大的关系，大部分高血压病人是体重超重的肥胖人，以中老年人比较多见。患上高血压之后更应该重视平时的饮食控制，应该注意饮食禁忌，以免血压越来越高而诱发多种严重的并发症。今天我们就来了解一下，血压高的患者应慎重选择的食物。只有管好嘴，积极调理，才能控制好高血压，健康生活。高血压病人的饮食禁忌1、动物油油是我们日常生活中必不可少的一个食物，但血压高的人要慎重。过量的摄入动物油，比如猪油，鸡油，鸭油等等，会给身体健康带来很大的威胁，会导致身体肥胖、消化不良、高血脂以及冠心病等疾病发生几率大大增加。动物油也不说不能吃，关于动物油的摄入量，通常对于血脂或血压正常的人来说，每天摄入25g以内，都是没有问题的。2、动物内脏胆固醇是细胞膜的主要成分，参与维生素D的合成，形成胆汁帮助消化，参与甾体类激素的合成，是人体不可缺少的。但必须适量摄入。动物油或动物内脏含有较多的胆固醇，过多摄入自然不健康。如果你被诊断出血液中胆固醇升高，就会增加患心脏病，脑梗死和其他血管病的风险。胆固醇偏高会导致动脉硬化，加重高血压的病程。因此高血压的病人要预防胆固醇的升高，特别是低密度脂蛋白。3、腊肉腌肉马上就是春节了，相信多数家庭都做好了腊肉腌肉和香肠，甚至咸鱼等等。研究发现，高盐饮食是导致高血压的“罪魁祸首”，只要把盐量控制下来，血压才不会“放肆”。通常我们吃的食盐主要成分是氯化钠，包含40%钠，60%氯。盐通过肾脏起作用，使身体吸收更多的水分，这些多余的水会增加血压，并给肾脏，动脉，心脏和大脑带来压力。因此生活中要清淡饮食，不要重口味饮食。同样高糖食物也不能忽视。4、酒人生不喝酒，身边没朋友。抽烟喝酒，成了健康路上最大的“敌人”。高血压医生提醒爱喝酒的人，过度的摄入酒精可能在饮酒后的短期内引起血压降低，但是一旦醒酒之后血压会进一步升高。同时喝酒还伤肝伤血管“伤心”，还会增加降压药的抗性。因此，戒烟少酒或不喝酒，才是血压高的人在重视的。高血压的日常护理护理方法一：淡高血压病情早期或者轻微的高血压病人在平时只要保持饮食清淡，就可以慢慢的让血压恢复到正常的状态。所以在平时的饮食控制是相当重要的，特别是应该控制盐分的摄入量，这样不仅对于预防还是治疗高血压都是有很大帮助作用的。护理方法二：松高血压病人在平时一定要学会放松自己，应该保持良好的心态，而且要保证充足的睡眠时间，因为在平时紧张焦虑的情绪或者睡眠不足，都会导致血压波动幅度过大，所以良好的心态和生活规律是护理高血压的重要措施。护理方法三：动高血压病人在平时也应该坚持运动，采取有氧运动方式，可以很好的降低血压，在运动过程当中可以调节大脑皮层和运动中枢，能够促进血压的稳定，还可以调节激素分泌水平，但是一定要注意不能够进行一些强度比较高的运动，最好是选择适合自己的有氧运动方式，比如太极拳和慢跑以及散步等运动方式。把血压控制到位，预防高血压并发症的到来，是高血压患者要做好的事。如果一直对高血压一问三不知，预防高血压就只能够停留在喊口号的阶段。希望大家不管是不是高血压的高危人群，都要在生活中多加注意，不要让自己的健康受到高血压的冲击。

血压的患病率逐年升高，已然成为威胁健康的一大“杀手”。2021年发表在《柳叶刀》上的一项研究表明，2019年全球有超过10亿成年人患有高血压，是1990年估计人数的两倍。更重要的是，这些病例中有一半以上没有得到治疗，很少有人能很好地控制病情。研究者估计，2019年30岁至79岁的人群中有12.7亿人符合高血压的标准，高于1990年的6.5亿人。在数量如此庞大的高血压患者中，有的能稳定控制血压，但有的却时常出现心脑血管事件，严重的甚至还会发生猝死！同样是高血压，为何结果却不相同呢？其实不同程度、症状和情况的高血压问题，对身体形成危害的方式和程度也不一样，所以控制和治疗效果也大不相同。而在这其中，又有几种特殊的高血压类型，如果不加以控制，危险程度相比普通高血压“更胜一筹”。危险类型一：脉压差过大的高血压脉压差，是指收缩压（高压）和舒张压（低压）的差值。一般情况下，正常人的脉压差在20~60mmHg之间，如果大于60mmHg，就称为脉压差过大，主要表现为：高压高，低压低。形成脉压差大的原因主要有两个。一个是动脉粥样硬化导致的，另一个则是由主动脉瓣关闭不全、高血压心脏病、甲亢和严重贫血等疾病所导致的。多项临床研究显示，脉压差越大，心脑血管疾病产生的危险就越大，增加脑梗、心梗的发生风险！总的来说，脉压大的患者与脉压小的患者相比，患心血管疾病的危险性及病死率会大大增加。危险类型二：H型高血压H型高血压指的是“伴有同型半胱氨酸水平升高”的高血压。在我国，4个原发性高血压患者中就有3个是H型高血压患者。与普通成人相比，H型高血压患者脑卒中的发生风险会增加12倍！即使跟其他同型半胱氨酸水平没有升高的普通高血压患者相比，他们发生脑卒中的概率也会增加不少。因此，H型高血压也被“誉为”最容易发生脑中风的高血压，是高血压家族里的“小霸王”。危险类型三：清晨高血压我们的人体受生物钟的影响，血压是24小时不间断变化的，即使健康人群，血压也会有明显的昼夜节律。血压在每个时间段都有不同的变化特点。清晨时分，在睡眠状态切换到清醒状态的过程中，身体的迷走神经和交感神经开始“换班”，心脏跳动增快、收缩增强，血压会呈明显上升的趋势。如果血压上升幅度过大，则属于异常病理状态，对人体危害可不小，这种异常情况医学上称之为清晨高血压。清晨高血压就如同隐藏在高血压患者身上的一座“活火山”，是导致心脑血管事件的重要危险因素。对于大多数高血压患者来说，一旦这座“活火山”爆发，脑卒中的发生率将是其他时段的3-4倍。据流行病学调查显示，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死发生在清晨时段。危险类型四：没症状的高血压高血压很多人会有症状，但有一些人没有感觉，这种人反而最危险。如果你能感觉到血压高了、不舒服了，这是你的身体在自我保护。如果你感觉不到，很可能任由高血压损伤器官。为什么讲高血压是“无形杀手”，就是在你不知不觉之中出现了严重的情况。危险类型五：隐匿性高血压有些高血压患者在医院测量时血压正常，回家测量或者动态血压检测时，才发现高血压，这种叫做蒙面高血压、隐匿性高血压。蒙面高血压在人群中患病率在7.6%-23.0%之间，随着年龄增长，患病率也明显增加。是一种普遍存在的高血压状态。相对于白大衣高血压（在医院测血压高，回家测量正常）、血压正常的患者来说，蒙面高血压的患者有着更高的心血管危险性。高血压治疗的第一步应该是生活方式的调节。不论你是哪种类型的高血压，健康饮食、规律作息、合理运动、戒烟禁酒、心情愉悦……这些良好的生活习惯就是你的“万能处方”。1、患高血压喝水记好“五个一”高血压患者要重视补充足够的水分，以稀释血液，降低血栓形成的危险。对血压高的人来说，早晨是危险时间段。每天早晨起床时，应空腹喝1杯温水；早晨外出锻炼回家后，喝1杯水，以补充运动中流失的水分；下午，每超过1小时就适当喝点水；沐浴前后各喝1杯水；睡前喝一点水，有助于清除体内的毒素。但喝水也不是越多越好，每天喝1500~2000毫升水为宜。2、高血压患者要少吃甜食有高血压的老人，糖摄入过多增心血管风险。建议老年人每天摄入的糖最好能控制在20-30克。举例来说，两三块甜味饼干的含糖量就很容易突破20克了，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40-50克。豆浆粉、黑芝麻粉等都是比较甜的食物，也要少吃。3、运动后不要做这三件事适当运动对身体有益，但高血压患者运动后别做这三件事。大口喝冷水会使喉咙、食管、胃等器官遇冷急剧收缩，轻者引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥。正确的方式是运动后稍休息再喝温水，一次不宜太多。运动后坐下或躺下运动结束后停下不动，会导致回心血量减少、心排血量下降，造成一时性脑缺血。此时应做些整理活动，改善血液循环，消除疲劳，提高运动效果。头低于腰部当头部低于腰部时，血液会大量流入脑部，脑血管压力突然增大，可致硬化、脆弱的小血管发生破裂而致脑出血。4、患高血压降温后护好三部位天气寒冷时，高血压患者尤其要护好三个部位，头颈、腰腹和足底，有助于稳定血压。头颈保暖头部和颈部是高血压患者要守住的第一关，平时出门可以戴上围脖和帽子做防护。腰腹热敷每天给腹部做做热敷，晚上用暖水袋敷10~15分钟，有助于温补肾阳、培补正气。醋泡足底每晚可在半盆热水中倒上约100克左右的醋泡脚，来缓解疲劳、调节睡眠、强身健体。