骨折属于骨质疏松最严重症状，预防骨质疏松骨折主要应注意以下几点： 1、预防跌倒，对患有骨质疏松的老年人，一定要加强安全防护指导，告知跌倒不良反应后果及预防措施，比如上厕所、起床、洗澡等一定要站稳后才能移步，提高动作协调性。走路时可以呈现外八字状，膝关节轻度弯曲。上下楼梯、乘坐公共交通一定要着扶手，地板不要过湿或过滑，尤其是浴室一定要注意防滑。地板打滑引起跌倒会导致很严重的骨折，即髋部骨折。所以，在浴室、厕所里面可以装防护杆，雨雪天气尽量不要外出； 2、饮食平衡，充分摄取钙和维生素D等营养物质，比如各种肉类。维生素D较为特别，与维生素C或维生素E不同，往往存在于肉类之中，而不是在蔬菜、水果中。此外，可适当晒太阳，也会增加体内维生素D合成； 3、合理锻炼，增加肌肉力量和身体平衡能力，但避免剧烈活动。在安全环境下可以进行散步、广播体操或打太极拳等活动，增加肌肉力量，同时肌肉力量承重力量大了之后对骨关节也会刺激骨质增加。

骨质疏松症康复锻炼需要注意避免剧烈活动，合理运动锻炼，骨质疏松患者本身非常容易发生脆性骨折。脆性骨折和普通骨折相对应，脆体现在普通人可能摔一跤或普通活动不会骨折，但老年人因为骨质疏松，所以本身不会引发骨折的活动会导致脆性骨折。比如轻轻地摔了一跤然后就骨折，或者在床上轻轻地翻身就骨折，甚至剧烈咳嗽或轻微跑跳也会骨折。剧烈活动，比如足球、篮球、体操等运动并不适合，而且剧烈运动还会导致老年人心血管疾病发生。运动时要注意力量平衡和平衡耐力，两者锻炼需要结合，推荐以下几种运动方式： 1、力量练习：力量练习要注意适度，比如举哑铃时要举较轻的哑铃，另外可以加强手臂和脊柱肌肉力量，减少骨骼内矿物质流失； 2、体育训练：比如平路散步、骑车、慢跑等有利于刺激骨形成，抑制骨吸收，能够增强背部、腿部、臀部的肌肉力量，另外老年人容易跌倒，如果做平衡训练，比如体操、打太极拳等是预防跌倒最常见的运动方式。 另外要注意老年人跟青年人不一样，青年人做完运动之后回家睡大觉就可以，但老年人对于其它系统疾病要进行充分评估，做完这次运动后身体感觉舒适或者稍微气喘，休息后立马可以止住，而且第二天感觉不是过分疲劳，那就是非常好。如果运动时或者运动后出现胸闷、呼吸困难、面色苍白、四肢酸软等症状，提示要休息或者减量，将运动量完全减少直至停止，等到恢复后才可以逐步恢复运动，参加运动时一定要遵循循序渐进、有计划、有规律的原则，建立良好运动习惯。

类风湿性关节炎患者可以吃海鲜，关节炎主要包括骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎。痛风较为特别，此种疾病对于整个食欲控制非常讲究，如果进食大量海鲜，高嘌呤饮食可使血清尿酸大量增加，加重痛风性关节炎症状。 类风湿性关节炎和痛风机制完全不一样，类风湿性关节炎属于全身免疫性疾病，通常并不需要忌口。但由于长期服用药物，加上疾病本身消耗代谢，必须注意合理搭配饮食，少吃生冷、刺激性食物，比如辣椒、酒精或者吸烟等，要保证营养均衡，避免造成营养不良、贫血等症状。从上述角度而言，类风湿性关节炎患者要多吃鱼类、蔬菜、水果、橄榄油等，但一定要注意控制膳食总量。当体重增加后，膝关节负担也会很大，关节负担大反而会引起症状加重。当然，部分人群对海鲜过敏，一定要慎吃海鲜，但通常跟类风关疾病本身没有直接关联。类风湿性关节炎患者可以吃海鲜，而且从另外一个角度而言，海鲜可以提供更多营养物质。