午睡心跳快、心慌原因有下列几种： 1、神经因素：自主神经功能紊乱最常见、神经衰弱或更年期综合征； 2、空气不流通且做噩梦，醒后出现心跳加快、心慌情况，应该放松心情； 3、情绪紧张或压力过大； 4、起床后突然改变体位造成体位性低血压、低血糖引起心脏供血不足。 如果经常出现心跳加快、心慌等症状，最好到正规医院做24小时动态心电图，了解心脏不同时期动态变化，检查有无冠心病，同时测电解质、血压、血糖、血脂及甲状腺功能，根据检查结果对症治疗。

心率指每分钟心跳次数，如何正确测量心率有下列方法： 1、测脉搏：用脉搏代替心率。测时首先把身体放松，上身直立坐好，左手前臂自然放桌上，掌面朝上用右手食指和中指轻轻触手腕外侧1/2桡动脉上，感觉脉搏跳动，默数1分钟，脉搏跳动次数即心跳次数。反复几次求取平均值； 2、心率表：运动过程中能实时测量心率的手表，透过监测心率观测运动效果，根据运动情况了解心率； 3、病房里经常用一种夹在手指头上的仪器，可以测量心率，同时也可以测量脉压等； 4、做心电图精确测量心率，还有24小时动态心电图，这仪器可自动给出结果。可做很短一段心电图，根据心电图测量10秒钟心跳次数乘以6得出心率。

一般正常人安静时成年男性约60-80次/分钟，女性约70-90次/分钟，入睡状态心率减少，男性50-70次，女性60-70次，有些人降到40-50次/分钟或更低，婴儿120-140次/分。 心率受交感神经和副交感神经多种因素影响和支配。平时交感神经和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况时，交感神经兴奋促使心跳加快，从而使心跳每分钟泵出血量增加，供给全身更多血液以应付危急。晚上睡眠时，人体处于静息状态，需血液供应减少，这时迷走神经兴奋，使心跳减慢。在安静或睡眠时，心率减慢多少具体数值因人而异，只要没有不适症状，在正常范围波动即可。