膝盖滑膜炎通过适宜的锻炼，可以改善膝关节滑液的循环，减少膝关节的炎症，从而防止关节僵直。锻炼方式主要是关节活动度的锻炼，一般关节的活动度锻炼分以下四种： 1、主动的锻炼，病人可以通过自己进行主动的伸和屈； 2、被动的锻炼，病人通过辅助的仪器或者他人使膝关节伸和屈； 3、阻力的锻炼，阻力的锻炼就是在小腿或者膝关节以下的地方，使用器械或人给以适当的力量，使股四头肌的肌力增加； 4、适当的功能牵引。

老年性膝关节炎主要是由于各种因素导致膝关节软骨进行性破坏，从而引发膝关节骨质增生，慢性滑膜炎引起关节功能障碍的非感染性炎症。这种炎症的主要特点是： 1、由于软骨是在进行性的破坏之中，疼痛可以进行性加重； 2、继发的骨质增生，包括股骨的远端和胫骨的近端出现的骨质增生，刺激到膝关节出现疼痛，在活动时候疼痛比较明显； 3、出现关节的肿大，关节肿大之后会引起膝关节的活动受限，导致功能障碍，病人就会致残。一般来说致残率比较高。

老年性膝关节炎的治疗方法主要是两大类，第一个是保守治疗，第二个是手术治疗。保守治疗主要分为两大类，第一个是药物性的保守治疗，第二个是非药物性的保守治疗。药物性的保守治疗主要是以下四类： 1、症状性的治疗，患者出现疼痛的时候可以使用止痛药。 2、软骨保护的治疗，可以使用硫酸氨基葡萄糖之类的药物进行治疗。 3、糖皮质激素，因糖皮质激素对全身会造成一定的影响，所以建议在局部使用，包括关节腔的注射。 4、粘弹力补充剂，关节液减少的时候会出现骨头碰骨头的状况，可以在关节腔内使用玻璃酸钠等治疗，补充关节液。 非药物性的保守治疗主要是肌肉的功能锻炼，包括： 1、耐力运动和生活方式的指导。建议病人减少负重、减少长时间的站立、减少下蹲、减少下跪等动作；可以适当使用护膝，护膝可以增加关节的稳定性、保暖，必要时使用助行器和拐杖辅助他患者运动，家人和亲属需鼓励。 2、股四头肌的肌力训练，包括股四头肌肌力等长收缩的训练和阻抗肌力的训练。 3、关节活动度的训练，包括主动活动、被动活动、阻力活动、还有关节牵引。 在症状改善不了的时候可以选择手术的治疗，手术治疗有以下四种： 1、关节的清理手术，是微创手术。 2、胫骨高位截骨手术，通过改变胫骨的力线，改善骨关节炎的症状。 3、髌骨关节置换和单髁置换，这是最新的手术方式。 4、人工全髋纯膝关节置换手术。