这几种食物，要拉入“黑名单”，否则血糖很难控制： 1、白米粥：白米粥在早餐中相当普遍，经过长时间熬制的白米粥食用后会被小肠迅速吸收，导致血糖飙升； 2、油炸类食品：其属于一种高热量、高碳水、高脂肪的食品，虽然吃起来便捷美味，但会增加热量的摄取，不利于患者控制体重和血糖； 3、糯米类食物：相比精细的大米，糯米的升糖指数还更高。尤其是加工的糯米食品，升糖指数会更高，比如烧麦、粽子、糯米糕点； 4、甘蔗：甘蔗中的蔗糖、果糖、葡萄糖含量都很高，会让患者在食用后，引起高血糖； 5、腊肉：很多糖友都喜欢吃腊肉，但是它在制作过程中，会添加大量的盐，属于高脂肪、高盐的食品，让肾脏负担加重，可能增加高血压、糖尿病肾病等风险； 6、香肠：香肠属于高脂肪、高热量、高盐的食物，也增加肠道肿瘤风险，对糖尿病患者身体健康不利。 糖友在日常生活中，对于以上食物最好要避免，不要因为一时的口爽，而让自己身体处于危险当中。

测血糖必知的5个关键值，关键时候甚至能救命。 第一个数值是3.9：血糖低于3.9mmol/L就是低血糖，会有心慌、出汗、饥饿感。如果出现无症状的低血糖，后果非常严重，可能会有生命危险。 第二个数值是4.4：在白天某一个时间点，测的血糖值是4.4mmol/L，说明在其他时间点，很可能会出现或者已经出现了低血糖。如果是餐后2小时测的，很可能在餐前出现了低血糖，或者到下一餐前可能出现低血糖。 第三个数值是11.1：控制血糖的要求是最高不能超过11.1mmol/L，无论是空腹还是餐后。如果经常高于11.1mmol/L，说明控制的不好。 第四个数值是16.9：血糖超过16.9mmol/L，说明血液中的葡萄糖不能有效利用，血糖不能完全供应身体所需的能量了。身体就会分解脂肪，产生酮体，酮体累积的多会导致急性并发症——酮症酸中毒。 第五个数值是33.3：这个数字大家其实很少见到，因为大多数的血糖仪，当测的血糖超过33.3mmol/L的时候，就无法显示这个具体数值了，怎么办呢？机器都测不出来了，还能怎么办，赶紧上医院吧！ 糖友们，在家自己测血糖，上面5个关键的数字一定要记住。

糖友伤口感染腿脚疼痛，用什么止疼药效果好？这是很多糖尿病足患者经常会问到的问题，我要说的是止疼肯定要用，但是当务之急是要让伤口尽快封口，相信随着伤口的愈合，患者疼痛也会自然减轻。 有一个患者的遭遇非常离谱，她脚上的伤口一直不好，去了医院居然住进了疼痛科。疼痛科怎么治疗的呢？就是想办法给她止疼，据了解是用神经阻滞麻醉等方式去止疼。 疼只是一种症状，引起糖尿病足疼痛的原因很多，比如下肢周围神经病变、下肢血管病变、伤口本身引起的疼痛，也有的患者是心理上的疼痛。 止疼不能掩盖症状，而应该对症治疗，比如营养神经，修复功能，比如扩张血管、改善下肢的血供，伤口要及时清创，清理坏死组织，外用中药膏促进伤口自然生长愈合，还要提高患者对治疗的信心，让他们吃好、睡好、休息好。他们看到自己的伤口一天比一天好，可以不用止疼药，疼痛就会逐渐缓解甚至消失。 我也非常理解疾病给大家带来的痛苦，但同时也告诉大家，只要找对了方法，不仅能缓解疼痛，还能让伤口封口，治好糖尿病足。

中医在慢性难愈合创面的治疗中，确实有西医无法比拟的优势，无论是理论指导，还是临床实践经验，在大量中医书籍中都有明确记载。包括我院糖足科目前所用的方法也是以中医为主。所以如果能做到辨证施治，精准用药，系统治疗，中医在治疗糖尿病足方面还是有不错的效果。 现在大多数医院控制糖尿病足感染，往往就是采取抗生素联合用药，但结果却是打再多的抗生素，效果都不理想。糖足创面感染控制不住，溃烂就会加重，炎症上行，导致患者出现低烧、昏迷等，危及生命。为了保住性命，大量糖足患者因此被推上手术台，做了截肢手术，令人痛心。 中医作为我国传统文化的瑰宝，根据我多年的临床经验，糖足不论是湿性溃烂还是干性坏疽，及时辨证治疗，中西医结合，感染是可以控制住的，再通过中医外科的祛腐拔毒，可以实现生肌敛口，免遭截肢的厄运。

凉皮一直是大家喜欢的夏季美食，但是凉皮也是面食，升糖指数比较高，这就让糖友犯了难。 但是做到下面5点，可以放心吃： 1、面筋多一些：面筋是高蛋白食材，对于增加饱腹感和控制餐后血糖都有帮助。 2、配菜多一些：黄瓜丝、绿豆芽，或者搭配凉拌苦瓜、凉拌苦苣，加点盐、醋就可以吃啦。 3、调料少一些：盐、鸡精，尽量少放，凉皮制作过程中已经添加了食用盐。 芝麻酱、辣椒油，适量放，油脂含量比较高。 4、荤菜适量放一些：凉皮蛋白质含量很低，虽然已经多加了面筋，但面筋中的蛋白质不是优质蛋白。 可以再加两片卤牛肉或一些鸡丝，一起搭配，美味加倍。 5、凉皮少一些：一般卖凉皮的店铺会有牛筋面，牛筋面原料使用的是高筋面粉，蛋白质含量是凉皮的三四倍，而且口感也更加爽滑、劲道，所以糖友也可以用牛筋面替代一部分凉皮。 糖友们，只要大家遵从上面这5点建议，这个夏天就可以放心吃凉皮。

血糖忽高忽低，记住3件事，1个月见效果。 1、要学会糖尿病患者该用的做饭方式。煮、拌、蒸，这3种是最适合的方法，不仅能保留食物的营养，还能控制脂肪、热量的量，像煎、炒、油炸能不用就不用。 2、很多人都知道就是运动。 一般来说，饭后1-2小时，是适合糖友运动的最佳时间段，不仅不会出现低血糖，还能控制餐后的血糖，但是要注意不能剧烈运动，可以散步、跳广场舞。 3、要注意控制餐后高血糖。 餐后血糖高峰一般出现在餐后2小时，这个点的血糖要尽可能达标，如果超标就会出现较大的波动。 餐后血糖高怎么办呢？一方面是要少吃米、面、馒头这些主食，再一点就是在医生指导下，吃阿卡波糖这些能降低餐后血糖的口服药。 糖友们，如果你们做到了这3点，相信1个月之后血糖就可以很稳定。

糖尿病控制得好不好，是不是容易得糖尿病，除了血糖，还要看下面这6个指标。 1、低密度脂蛋白胆固醇：根据指南的建议，一般2型糖尿病朋友，要控制在2.6mmol/L以内，已经有心血管疾病的糖友，要控制在1.8mmol/L以内。 2、血压：糖友的血压应该长期稳定在小于130/80mmHg。 3、体重指数(BMI)：有相当一部分2型糖友，属于超重或者肥胖，控制体重以后血糖更容易控制，并发症的风险也会更低，尽可能把体重指数控制在18.5-24之间，朝着这个方向努力。 4、尿白蛋白/肌酐比值：这对糖尿病肾病的早期筛查很重要，早期肾病表现不是通过尿常规、肾功能发现的，指南推荐所有2型糖友每年检查一次，在正常范围才意味着目前可能没有肾损害。 5、眼底：很多2型糖友在确诊糖尿病时，疾病可能存在一段时间了，所以确诊后应定期筛查眼底。 6、评估脂肪肝：2型糖友很容易合并脂肪肝，有脂肪肝说明内脏脂肪超标，看看能不能通过生活方式逆转它。 上面这6个指标加上血糖，定期筛查，都控制好了，表示健康状态不错，就不容易出现并发症。

经常有各种各样的慢性溃疡患者，有的是烂脚，有的烂手，有的烂腿，有的骶尾部溃烂，也有的颈部溃疡等等各种各样的病人。正常情况下，一般人身上的伤口很快就能好，为什么他们却好不了呢？ 通常有以下几个原因： 1、合并有糖尿病等慢性疾病，糖尿病会导致伤口难愈合、易感染。 2、出现了下肢血管病变，如下肢动脉硬化闭塞症、脉管炎、深静脉血栓、静脉曲张等，引起糖尿病足、老烂腿、脉管炎等。 3、手术后伤口不愈合，与切口脂肪液化、皮瓣坏死、皮下积液、缝合线头残留等有关。 4、伤口有异物，如金属碎屑、鱼刺、玻璃碎渣、木屑等，造成反复的炎症反应。 5、不均衡的压力，常见于压疮，长期卧床的患者，局部皮肤组织在压力之下缺血、缺氧而坏死，且难以愈合。 6、肿瘤如乳腺癌、肺癌、肝癌的患者，发生远处转移时，在肿瘤没有得到有效控制的情况下，也很难愈合。 如果大家再遇到身上伤口不愈合，一定要多了解多咨询，找到病因，找到方法，对症治疗。

有不少糖尿病足患者及家属，都认为烂脚无药可救，别说走路了，能保住命就不错了。如果你也不幸出现了糖尿病烂脚，或者家里的亲戚朋友因为糖尿病烂脚，疼痛不能走路，一直不好，并且面临截肢，那么这个视频你一定要看完。 根据我们医院收治的患者看，他们在转到我们医院前，医生根本不会让他们下地走路，原因也很多，比如担心进一步损伤，害怕包扎的纱布脱落，要严格卧床休息。有的患者甚至失去了行走功能，即使伤口愈合了，走路也非常困难。 大家想一想，治疗糖尿病足的目的，不是为了更好的走路吗？再说了，生命在于运动，走路不仅能让血糖、血压、血脂更加平稳，还能让患者充满活力，充满力量，增加自信心。尤其是对于创面感染严重的患者，形成了隐形瘘道、窦洞，我们更会鼓励患者多下地活动，目的之一就是通过用力的挤压，更有利于伤口内感染的引流，对糖尿病足治疗更有利。 当然了，这都必须在有效治疗的基础上，如果治疗没效果，别说站起来走路了，可能连命也保不住。 所以，糖友们遇到足部伤口感染，建议尽快去比较专业的糖尿病足科接受治疗，避免病情加重。

有一个朋友私信我，说他自测空腹血糖值8.5mmol/L，想知道是不是糖尿病？根据《中国2型糖尿病防治指南》，正常的空腹血糖应该是＜6.1mmol/L，餐后血糖应该＜7.8mmol/L，当空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。 我的建议是可以在第二天再测一次，如果连续两次血糖都超标，那基本上就是糖尿病了。当然了，最好的办法是去医院做更加详细的检查，比如糖耐量试验、测糖化血红蛋白等等，对确诊糖尿病才真正有意义。